- 4 Kasım 2018
- 26.203
- 108.630
- 598
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.821
Deneyeyim bende bugunden saliya kadar.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetin Sultanları 😎
- Konu Sahibi accessdenied
- Başlangıç Tarihi
- Durum
Deneyeyim bende bugunden saliya kadar.
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.822
ilk 2 gün bacaklarınızda et kesiği gibi ağrılar olabilir ama 3. günden sonra geçiyor alışıyorsunuz.
- 17 Şubat 2015
- 8.099
- 21.859
- 548
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.823
Spora ısınarak başlayıp soğuyara bitirirlerse (esneme) ağrı olmaz. O ağrı benim çok hoşuma gidiyor
emek verdiğimi hissediyorum her adımda. Isınma soğuma hareketlerine muhakkak bakın, sakatlanmayı engeller
- 21 Temmuz 2021
- 761
- 3.091
- 63
- 27
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.824
Açıkçası burada kendimi biras mahcup da hissediyorum kilo veremedikçemerhaba keşke bırakmasaydınız. çünkü insan bırakınca daha çok kilo alıyor malesef. en azından devam etseniz kilonuzu korumuş olurdunuz. ama tabi sizin kararınız. umarım bu kararınızdan bi gün döner ve istediğiniz ideal kiloya ulaşırsınız
- 17 Şubat 2015
- 8.099
- 21.859
- 548
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.825
azıcık da olsun durduran bir güçse bence burayı bırakma. Sabah çok aç kalkmakta, kalkınca ağza şeker atmakta bir problem yok. Sen annesin bebeğin var, mükemmel bir düzen oturtmanı kendinden beklememekle başla diyete, ama mümkün mertebe olduğu kadar da sınırla. Misal sabah uyandıktan sonra bi yumurta koy haşlansın, çok aç olunca onu peynir zeytinle bol yeşillik biber ne varsa tüket. İstersen lavaş bile ye. Sağlam bir kahvaltı seni dinç tutar. Sabah açlığını uzatabilirsen ne iyi olur. Sonra da bol su iç.
Akşama da çok erken kapatma (annelik) 8 gibi akşam yemeği ye. Sabah öğlene doğru kahvaltı et. Arada da fındık badem elma tarzı şeyler yesen mis gibi iki öğün. Çocuk peşinde bütün gün koşmak egzersiz sayılır. Zayıflarsın ya olur
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.826
zaten bu video ısınma hareketleriyle yavaş yavaş başlıyor ve sonunda esneme hareketleri var mutlaka yapıyorum.Spora ısınarak başlayıp soğuyara bitirirlerse (esneme) ağrı olmaz. O ağrı benim çok hoşuma gidiyor
Isınma soğuma hareketlerine muhakkak bakın, sakatlanmayı engeller
ama yinede ara verdikten sonra alışana kadar 2-3 gün ağrı oluyor malesef bende.
ağrı benimde hoşuma gidiyor tabi işe yaradığını düşünüyorum yaptıklarımın
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.827
mahçup hissetmeyin lütfen burda hepimiz öncelikle kendimiz için varız. zaten öyle acımasız cezalarımız yada yargılamalarımızda yok.
ama tamamen bırakırsanız ipin ucuda kaçabilir
- 17 Şubat 2015
- 8.099
- 21.859
- 548
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.828
Uff spor ağrısı alırım bir dalzaten bu video ısınma hareketleriyle yavaş yavaş başlıyor ve sonunda esneme hareketleri var mutlaka yapıyorum.
ama yinede ara verdikten sonra alışana kadar 2-3 gün ağrı oluyor malesef bende.
ağrı benimde hoşuma gidiyor tabi işe yaradığını düşünüyorum yaptıklarımın
ben de her gün kesin spor yapıyorum hava ısınsa da yürüsem. Bu sene koşmak gibi bir planım var ama ne kadar yaparım allahualem
- 30 Aralık 2022
- 3.143
- 12.902
- 138
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.829
Eklentiler
- 21 Temmuz 2021
- 761
- 3.091
- 63
- 27
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.830
prensesss016
muktesebat
Desteğiniz için çok teşekkür ederim. Bir yerden ciddi anlamda başlamam lazım bu akşam eşim mesaj attı sabah bizi kızımla uyurken fotoğraf çekmiş aman Allahım yüzüm mayalı hamur gibi utandım resmen. İrade duası mı diyim ne diyim nasıl çıkıcam bu işin içinden ben bilemedim ki önceden herkes imrenirdi eşim pizza yerdi ben diyetteyken bir dilim yemezdim gidip yumurta haşlardım kendime onu yerdim karşısında ama şuan bu neyin rahatlığı bilmiyorum öf
- 20 Mart 2008
- 141.571
- 213.074
- 1.423
- 60
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.831
Günaydın cevap geç oldu yoktum bir kaç gündür eşim evdeydi,bel ağrıları var onunda bel fıtığı işede gitmedi .
İyiyim bende sağol sanada geçmiş olsun rahatsızlanmışsın iyisimdir şimdi umarım.
- 20 Mart 2008
- 141.571
- 213.074
- 1.423
- 60
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.832
Günaydınlar hanımlar.
- 17 Ağustos 2023
- 7.800
- 23.194
- 268
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.833
Günaydın geçmiş olsun abla iyileşmeye çalışıyoruz şuan çocukların gögsü fens hirliyor özellikle kızımda balgam var onun için ilaç veriyorum
- 20 Mart 2008
- 141.571
- 213.074
- 1.423
- 60
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.834
Günaydın çok sağol,hava kötü herkesler hasta artık balgamıda atamaz biliyorum bizim torunda öyle en son kusuyor atmak için.Günaydın geçmiş olsun abla iyileşmeye çalışıyoruz şuan çocukların gögsü fens hirliyor özellikle kızımda balgam var onun için ilaç veriyorum
Bol su içmesi lazım onun içinde.
- 17 Şubat 2015
- 8.099
- 21.859
- 548
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.835
Geçmiş olsun inşallah hafifler
- 17 Şubat 2015
- 8.099
- 21.859
- 548
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.836
İki haftadır fena gitmiyorum spor konusunda. Tartıda ne durumdayım bilmiyorum açıkcası tartıdan ziyade cm olarak incelmek isterim. Ölçümlerimi henüz almadım. Amacım güçlü ve sıkı birey olmak. Havalar biraz ısınırsa ip atlama ya da koşma challenge yaparız. Hepimizin zıplaması lazım kasları sıkılaştırmak için 
- 4 Kasım 2018
- 26.203
- 108.630
- 598
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.837
En son tartim sonra fena grip oldum..saldim ve dikkat etmedim.
Verdigim 1 kiloyu kesin geri aldim. Birde diyetisyene para bayiyorum
Yarin erkenden de 4gunluk yurtdisi tatiline gidiyoruz. Oh iyice siseyim de geleyim
Verdigim 1 kiloyu kesin geri aldim. Birde diyetisyene para bayiyorum
Yarin erkenden de 4gunluk yurtdisi tatiline gidiyoruz. Oh iyice siseyim de geleyim
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.838
bende 10 gündür çok düzenli gidiyorum spor konusunda. ve uzun zamandır ilk defa hergün tartılmıyorum. hatta geçen çarşambadan beri hiç tartıya çıkmadım. yarın banada süpriz olucak.İki haftadır fena gitmiyorum spor konusunda. Tartıda ne durumdayım bilmiyorum açıkcası tartıdan ziyade cm olarak incelmek isterim. Ölçümlerimi henüz almadım. Amacım güçlü ve sıkı birey olmak. Havalar biraz ısınırsa ip atlama ya da koşma challenge yaparız. Hepimizin zıplaması lazım kasları sıkılaştırmak için
ama spordan kaynaklı bi inceldim. karın kısmım indi göbeğim söndü ama tabi daha toparlanmak istiyor. iç bacaklarımda gözle görülür incelmeye başladı.
ip atlamayı bende çok seviyorum. hatta evdede atlayabiliyorum. çünkü alt katımda oturan yok. hatta ben bu akşam ip atlamayada başlayayım. iyiki hatırlattın
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.839
olsun gelince sıkı tutarsanız kolayca şişliği geri atarsınız üzerinizden. iyi tatiller şimdidenEn son tartim sonra fena grip oldum..saldim ve dikkat etmedim.
Verdigim 1 kiloyu kesin geri aldim. Birde diyetisyene para bayiyorum
Yarin erkenden de 4gunluk yurtdisi tatiline gidiyoruz. Oh iyice siseyim de geleyim
- Konu Sahibi accessdenied
- #3.840
günaydın hanımlar
yarın bir tartı günü daha. umarım hepimiz güzel sonuçlar alırız.
yarın bir tartı günü daha. umarım hepimiz güzel sonuçlar alırız.
- Durum