- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyet günlüğüm
- Konu Sahibi keklk
- Başlangıç Tarihi
O cümle bana tehlikeli. Pazartesi başlarsam o zamana kadar 2 kilo daha . Ashahsh. En iyisi ben bugün başlayayım. Reglimin 1. Günü ödemde var. dun cips cikolata çok yedim. Hazır şu an motiveyken. Benim için start
Ama p.tesi sizi de bekliyorum
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
ay maşallahh nasılda farklı sanki 10 kilo gibi tebriklerr
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
yok bende başladımO cümle bana tehlikeli. Pazartesi başlarsam o zamana kadar 2 kilo daha . Ashahsh. En iyisi ben bugün başlayayım. Reglimin 1. Günü ödemde var. dun cips cikolata çok yedim. Hazır şu an motiveyken. Benim için start
Ama p.tesi sizi de bekliyorum
yediklerimi de yazıyorum
az yemeye dikkat ediyorum
ama hani pazartesi tam 16/8 falan başlıyorum onu demek istedim
dün az yemekten başım bile ağrıdı
bende 43 yaşındayım bu arada
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
Tlben de izledim bu videoyu. Cok güzel açıklamış.
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
Yapılan bir kac araştırmayı inceledim. Akşam yememeyen bir grup, bir de saatlere hic dikkat etmeyen ama gunde az kalori alan bir grup hemen hemen aynı kilolari vermiş.
Yani vucuduna alman gereken enerji az olsun isterse gece 3 te ye" olayına geliyor bu. Ama erken kesersen kan şekeri falan düzenleniyor ya ben onu seviyorum sabah tok kalkmayı. Yoksa olay aslında az yemek her türlü. Erken kesince de az yemiş oluyoruz. Sabah da aç karnına bir yürüyüş ya da spor. Oh tadindan yenmez :)))
Yani vucuduna alman gereken enerji az olsun isterse gece 3 te ye" olayına geliyor bu. Ama erken kesersen kan şekeri falan düzenleniyor ya ben onu seviyorum sabah tok kalkmayı. Yoksa olay aslında az yemek her türlü. Erken kesince de az yemiş oluyoruz. Sabah da aç karnına bir yürüyüş ya da spor. Oh tadindan yenmez :)))
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
aynen zaten erken kesmeyi ben hiç başaramıyorum
o yüzden genelde ona yönelmiyorum
hep kalori takibiyle kilo veriyorum
öyle güzel gidiyorki kilolarım bir site var özelden yazarım
çok memnunun onunla nerdeyse 10 kilo verdim zamanında
ama her yediğimi yazmaya üşeniyorum ondan böyle bir deneyim dedim
o paylaştığım kağıt varya biraz öyle gideyim diyorum pazartesiden itibaren
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
- 11 Aralık 2023
- 1.072
- 3.884
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
- 11 Aralık 2023
- 1.072
- 3.884
Boyum 168 kilo 86
hedefim 65- 24 Nisan 2010
- 4.147
- 5.727
Aslinda aralikli oruç videolarını izlerseniz amaç zayiflamaktan daha çok.saglikli metabolizmaya kavuşup sağlıklı bir bünyeye sahip olmak.20 saatlik orucun kişinin büyüme hormonunu iyilestirdigini metobolik yaşını düşürdüğü şeker kolesterol gibi bir çok hastalığa iyi geldiği söyleniyor.yani tek amaç zayıflıktan ziyade bozulmuş metobolizmamizi düzeltmek...bende aralikli oruç yapiyorum bazen 16 bazen 18 bazen 20 saatlik araliklar koyuyorum bazen omad bazen de aclik hissetmediğim sürece daha da ilerletiyorum..
Otofaji yi arastirirsanjz daha geniş bilgi alabilirsiniz...
- 24 Nisan 2010
- 4.147
- 5.727
- 15 Haziran 2010
- 9.154
- 5.415
- 44
iyi ki atladınız bizde öğrenmiş olduk bilgilerinizi her zaman bekleriz
bize katılırsanız daha iyi olur tabiiki
