Diyet günlüğüm

OMAD
20.00
1 adet haşlanmış patates 1 yumurta maydonozlu omlet
1 kase yoğurt
 
16/11/2023

11:30
1 adet tuzsuz badem
1 adet kuru incir
Yarım ceviz
2 Adet kuru erik
1 adet kuru kayısı

19:30

100 gram et sote zeytinyağlı içine (1 adet büyük kapya biber 1 adet haşlanmış patates ) baharat 1 tatlı kaşığı zerdeçal
 
17/11/2023

11:30
1 kase Yoğurt sunmak salatalık nane

19:30
5 adet ıspanaklı börek
 
Saatimi kaçırdım

12:30
1 adet haşlanmış patatesli,1 adet yumurtalı maydonozlu omlet

20:30
1 kase yoğurt
5 adet çilek
1 er adet ceviz,kayısı,erik,kirazve incir kurusu
 
Merhaba,güncel kilonuz nedir acaba? 1 ay olmuş sanırım baslayali .Ben de günlük tutuyorum burda diyetteyim ve tesadüfen gördüm sizi.Siz çok az yiyorsunuz .Ben ara öğünlü diyet yapıyorum. İlk hafta 1.8 kg verdim.
 
Merhaba canım regl bitince tartılacam yazacam sayfama ☺☺
 
03/12
30 dakika badminton

04/12
OMAD
Sabah 8:30
Kahvaltı
1 saat badminton
 
06/12
Omad
17:00
Patlıcan kebabı
1 adet haşlanmış patates
Salata
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
119K
selmacayr
S
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
570K
Zolax68
Z
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…