Diyet günlüğüm

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 28 Ekim 2023

• Konu Sahibi keklk
• #1

---

Başlangıç kg	Güncel Kg	Hedef Kg	toplam Verilen kg
18/12/2023 96.900 kg	15/01/2024 89.500 kg	65.00 kg	7,400
	21/01/2024 87.00 kg		2.500
	16/02/2024 84.00 kg		4.000
	28/02/2024 83.800kg		200gr
	13/03/2024 81.500		2.300
			16,400

Hedefime adım adım

 

Son düzenleme: 14 Mart 2024

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 30 Ekim 2023

• Konu Sahibi keklk
• #2

28 /10
Öğlen 12:00
1 adet elma
Akşam 20.00
1 balık
3 adet tavuk kanadi
Marul salatası

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 30 Ekim 2023

• Konu Sahibi keklk
• #3

29/10
Sabah 1 bbardaksirkeli su
Akşam 23.10
1 adet haşlanmış yumurta

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 30 Ekim 2023

• Konu Sahibi keklk
• #4

30/10
12.00 türk kahvesi
18.30
2 yumurta
1 kase yoğurt

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #5

Saat 10.30
1 elma
Saat 18.30
160 gram ton balığı

 

M

melissdemir

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

1 Kasım 2023

10

15

1

• 1 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #6

Merhaba birlikte yapabilriz katılmak istiyorum

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 2 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #7

01.11.2023

Saat 10.30

3 Dilim kasar
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta

Saat18.30
1 küçük imambayıldı
4 Kasik pilav

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 2 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #8

melissdemir .!.:

Merhaba birlikte yapabilriz katılmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Merhaba katılabilirsin güncel kg ve vermek istediğin kgYu yazabilirsin

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 2 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #9

11.00
Mercimek çorba 1 bardak
19.00
2 haşlanmış yumurta

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 3 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #10

03/11/2023
OMAD
19.00
1 KEpce mercimek çorba
1 kase torbalık salatası
1 kase salçalı makarna

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 4 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #11

04/11/2023
11.00
1 elma
19.00
roka dereotu salatası
7 yeşil zeytin

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 7 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #12

05/11/2023
11.00
Yarım tavuklu pide
18.00
1 çöp sis tavuk
6 kaşık bezelyeli pilav
Salata

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 7 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #13

06/11/2023
OMAD

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 8 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #14

07/11/2023
12.00
2 haşlanmış yumurta
21.30
20 taze tuzsuz badem
1 elma
2 mandalina

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 8 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #15

OMAD

21.30
160 gram taHilli ton balığı

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 10 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #16

09/11/2023
Aralıklı oruca ara yarın devam metobolizma şaşırtma günü

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 10 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #17

10/11/2023
11.30
1 kase yoğurt
18.30
1 kase zerdecalli yoğurtlu garniturlu taVuk

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 12 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #18

11/10/2023
18.30
Tonbalığı salatası

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 12 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #19

12/11/2023
13.00
1 kase süzme yoğurtlu patlıcanlı domates
1 adet mangalda tavuk kıyma
Tek öğün gün biter

 

K

keklk

Üye

Kayıtlı Üye

16 Ocak 2023

477

462

23

29

• 13 Kasım 2023

• Konu Sahibi keklk
• #20

13/11/2023
10:30

1 kase süzme yoğurt

18:30
1 kase süzme yoğurt
1 kase ebegümeçli yumurta