Sabah eşim süt içiyordu ufacık bir yudum içtim.
İşe geldiğimde 3 ü 1 arada içtim Eti form karışık meyve bisküvisinden 3 tane yedim. 1 bardak su içtim.
Şimdilik bunlar kızlar öğlende yediklerimi yazarım
canım kahvaltı hiçmi yapmıyorsun iyi kilo almıyorsun sen:26:
benim yaptığım en büyük yanlışlardan biriydi kahvaltı etmemek
az yemek yenildiğinde metabolizma hızı yavaşlıyor bilirsinki
bence biraz artır sabah yediklerini
pazar günü yapıyorum anca.. önceden poğaça açma simit vs yiyordum sabahları ama artık ondanda sıkıldım hersabah hamur işi. çalışmasam evde kahvaltımı yapardım ama çalışnca yiyeceklerinde sınırlı
canım haklısın mutlaka zor olur çalşınca
ama eskiden çalışan arkadaşlar vardı burda onlar kendince çözümler bulmuşlardı
mesela ara öğün için yanlarında kayısı incir gibi kuru meyve taşıyorlardı
ne bileyim sende kendine göre bişeyler yapabilirsin:13:
Selamlar :)
Sizce bu gidişle 3-4 ayda kaç kilo verebilirim?
canım bir kaç kilo için daha sonra sağlığının bozulması çok kötü olur
o seninle ilğilenecekse sen olduğun için ilgilenir zaten
ben geçen sene 3 ayda 10 kilo verdim
sende verirsin yeter ki kararlı ol
motivasyon içinde çok güzel bir sebebin var
bak bir kaç hafta geçsin herşey yoluna oturduğunda göreceksin kolayca gidecek kilolar
bu arada yediklerinide yaz daha motive edici olur
herşey gönlünce olsun canım
merhaba canım hoşgeldin aramıza
okuyunca inanamadım unuttuğun şeyler varmı yoksa gerçekten bu kadar azmı yiyorsun
2 halka salatalık dediğin 2 dilim mi?
aldığın kalori 1000 kaloriyi bulmaz ve 1200 kalorinin altı bir yeme düzeni sağlıklı değil
ne kadar az yersen vücut korumaya geçer kilo vermediğin gibi alırsın ve vücut her yediğini yağa döndürür
bence böyle bir düzen sağlıklı değil hiç karbonhidrat göremedim grisini harici:26:
yavaş yavaş mı verelim ki
bi an önce gitsin istiyorum kilolarım kendime güvenimi engelliyo kimse beğenmez ki böyle o kadar ince düzgün fizikli kız varken bana mı bakacaklar üstelik ilgilenmesini istediğim biri var ondan dolayı da kafama daha çok takıyorum saçma bulabilirsiniz ama
heey hala çalışanlar var burada ben meselacanım haklısın mutlaka zor olur çalşınca
ama eskiden çalışan arkadaşlar vardı burda onlar kendince çözümler bulmuşlardı
mesela ara öğün için yanlarında kayısı incir gibi kuru meyve taşıyorlardı
ne bileyim sende kendine göre bişeyler yapabilirsin:13:
canım dengesiz ve hızlı kilo verirsen geri alman da bir o kadar hızlı olur sen o zaman senin begendiğin kişinin senin birde hem de fazlası ile kilo aldığını görmesini mi isterdin ? hem sen kaç kilosun ki kendine güvenini sarsmış bu kadar. kilo sabır ve azim işidir bende biber hapı kullandım nikahımda beni ince bir gelin yapar diye düşünmüştüm ama kalp çarpıntısı aşırı sinir endişe gib yan etkileri oldu az daha ölüyordum bana verdirdiği 2,5 kilo 5 kilo olarak geri döndü ve ben olduğumdan daha kilolu bir gelindim allahtan çok kötü değildi keşke o zaman kk yı keşfedebilmiş olsaydım o zaman şimdi olduğum gibi ince olabilirdim gerçi daha zaman var ama dengeli beslenerek epey yol kat etttim tavsiyem sana da bunu yapmandır
hani canım et yok süt yok karbonhidrat yok sebze yok yok yok yok.. hiç dengeli bir beslenme şekli değil bu kastan verirsin ve saglıgını kaybedersin canım menülerini düzenlemelisinSelamlar :) Ben aranıza yeni katıldım.
Ne zamandır diyet yapacağım diyordum ama bazı şeyler araya girince mümkün olmamıştı.Sonunda pazartesi toparlandım ve başladım.Biraz sağlıksız oluyor ama sanırımAma öyle bir hale geldim ki yemek yemek hiç içimden gelmiyor.
Öncelikle söyleyeyim kilomu bilmiyorum.Moralim bozulur diye tartılmıyorum fakat oldukça fazla kilom var.Verene kadar,hatta verdikten sonra da bu düzenimi devam ettirebilirim diye düşünüyorum.İlk defa bu kadar rahatım bu konuda.Boyum 1.78 bu arada.
Pazartesi başladım,o gün ve salı spor yaptım.Koşu bandı ,bisiklet vs ile çalıştım.Çarşamba ve perşembe dans ettim.Bugün de bisiklet + dans düşünüyorum :) Yediklerimi de paylaşayım fakat ilk günleri hatırlamıyorum çok net.Dünü yazabilirim.
Kahvaltı
Biraz maydanoz.
2 ince dilim kaşar peyniri.
2 halka dilim salatalık.
Şekersiz Çay.
11 civarı
Activia'nın kahvaltılık meyveli yoğurdu.
1 civarı
1 yeşil elma.
3-4 civarı
1 grissini
Yarım üçgen peynir
Sade kahve
Akşam
Bir kase çorba.
8 civarı
1 havuç.
Yeşil çay.
Bugün de şimdiye kadar:
Kahvaltı
2 çok ufak dilim beyaz peynir,yağsız.
2 halka dilim salatalık.
1 rafadan yumurta.
Yeşil çay.
Biraz maydanoz.
Öğlen
4 grissini
1 üçgen peynir
Yeşil çay
Spordan biraz sonra da ya biraz çilek,ya da 20-30 kalorilik ufak parça çikolata yerim.Ama 5 gündür hiç çikolata yemedim ,yiyip yememekte tereddütlüyüm şu anda da.
Sizce bu gidişle 3-4 ayda kaç kilo verebilirim?
afferim canım ilaç milaç yok unutuyoruz onukilom çok fazla değil sanırım yani benim iki katım kiloda olanlar var doğru ama ne bileyim bu durum çok sinirlerimi bozuyo haftada bir kilo verirsin demişti mesela diyetisyen ben anca iki haftada bir kilo veriyodum doktor da beni teselli ediyodu zavallıcık bak üzülme dört tane sana yağı kadar vermişsin diye bünyem nasıl sahiplenmişse yağları gram gram veriyo anca
ilaç falan kullanmak istemiyorum hayır vazgeçtim bundan kesinlikle bünyeme yabancı şeyler alıp da alt üst etmek istemiyorum sadece gitsinler o kadar başka bi şey değil yani en azından üç ayda 60 düşeyim istiyorum ama bakalım inşallah veririm
afferim canım ilaç milaç yok unutuyoruz onucanım benim sen sanırım 69 kilo filandın şu kilo çizelgeni yapta daha bi bilelim
seni begencek adam böle begenmeli yaa boşver sen canını sıkma çok gençsin daha böyle şeylerle canını sıkma gerçi bende senin gibiydimbende haftada en çok 500-600 gram veriyorum bak son 10 günde 500 gram vermişim ama ben bundan mutlu oldum neden ? cunku kilo almadım verdim o yüzden sabırlı ol, kendini kasma hayatında çok fazla şeyi değiştirmiceksin sevdiğim yiyecekleri kesmicek azar azar yiycek ve kilo alıp şeker mi şeker bi genç kız olacaksın tamam mı ? hadi toparla bakim kendiniii