Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

elifezgi · 30 Kasım 2010

sabah 2 adet kuru kayısı

kahvaltı: 1 dilim kaşar peyniri
1 haş. yumurta
1 galeta

arada: 1,5 dilim ekmek, 1 dilim peynir

öğlen: 1 lahmacun
300 ml ayran
1 kivi,2 form bisküvi,1 küçük parça çukulata (içimdeki canavar anca durdu)

akşama da nohut yemeğim var...bu gün sporsuz günüm, normal günlük tempomdayım

vanilya30 · 30 Kasım 2010

merhaba
bugün geç kalktım kahvaltım öğle yemeğim oldu
2 tane tost (beyaz ekmekten)
5 zeytin
2 bardak tarçınlı çay
şimdide tarçınlı yeşil çayımı içiyorum

vanilya30 · 30 Kasım 2010

kızlar nihayet aldığım kiloları verdim bugün tartıldı
68.5 bakalım bundan sonra ne kadar gidecek

hatic22 · 30 Kasım 2010

doLunaay .!.:
hatice diyince kötü hissediyorum saygısızmışım gibi
yaş 16 olunca .. böyle oluyor
hem benim 27 yaşında abim var-dı.. o yüzden alışkanık

ay canım benim
saygılı kuzum benim nasıl rahat hissedersen öyle söyle
sormaya çekindim ama abim var dı demişsin
merak ettim:26:

cansutr .!.:
basen cok fena göbek o kadar kötü degil ya zaten ilk göbek eriyor bende basenlerime savas actim zaten yok bence sen kilo almiyorsundur ya eger saglikli besleniyorsan ha birde su var eger cok az yiyorsan vücüt depolama yapabiliyormus diye birseyler duydum ama emin degilim

bende de ilk bacaklar erir en son göbek kalır
gögeğin ilk erimesi güzel bence

cansutr .!.:
yerim seni kiz benimde kardesim var senin yasinda bende kendimi en kücük zannediyordum megersem benden kücükleride varmis

canım senin yaşın kaç

vanilya30 .!.:
evet canım aklıma geldikçe yemeye çalışıyorum.
düzenli yemiyorum yani
ya sizinle bi türlü karşılaşamıyoruz ben geldiğimde sen yoksun
sen geliyosun ben yokum

evet hayatım bende uzun uzun kalamıyorum nette
girip cevap yazıp çıkıyorum
telaşlıydım bu günlerde
bende özledim çene yapmayı

doLunaay .!.:
bi telefon sapığım eksikti
aşk şarkıları dinletip duruyo ya :26:

gizli hayranların var demek ki kuzum

yelkenci .!.:
:) fazlam ver demedim ki, listeye alalım mı demişti hatic22 bende şu an dengemi bpzmak istemiyorum bir süre spor+dengeli beslenme+bir ürün kullandım şimdi bıraktım ama spor ve dikkatli beslenmeye devam ediyorum alışkanlık oldu, o yüzden diyet yapmak yerine kalori hesabımla yaşpastasız bir hayat geçmek istemiyorum, yoksa mutsuz olurum.

koruma döneminde buraya yazman iyi fikir
yazarak kendini kontrol edebiliyor insan

hatic22 · 30 Kasım 2010

vanilya30 .!.:
kızlar nihayet aldığım kiloları verdim bugün tartıldı
68.5 bakalım bundan sonra ne kadar gidecek

ayyy ne güzelllll
sevindim senin adına
benimde 300 gr kaldıııı

hatic22 · 30 Kasım 2010

ZAMBAK 3 .!.:
İyiyimm canım çok şükür babamda iyi
sen nasılsınn neler yapıyosunn bakalımmm

canımm ya bende söyle rahat rahat muhabbet etmeyi özledim sizlerleee
ama siteninn bu hali çok karışıkk sevmedim ben

bende iyiyim canım
aynı monotonluk devam ediyor

site biraz daha düzeldi karmaşıklığı gitiii
alıntılar düzgün yapılıyor artık
sadece göz aşinalığı kaldıııı geride

hatic22 · 30 Kasım 2010

ben de sporumu yapayım kızlar
aradan çıksın
yarım saat lesli yapacağım şimdi

hatic22 · 30 Kasım 2010

bende geç kalktım yaaaa 11 di 12 30 da da kahvaltı yapabildim
2 dilim beyaz ekmek
yeşil zeytin(saymadım çok seviyorum çünkü ) domates ve 1 kk kadar peynir
azcıkda yumurta
şimdi yeşil çayımı içtim üstüne
geç olunca saldırdım bu gün kahvaltıya

vanilya30 · 30 Kasım 2010

hatic22 .!.:
ben de sporumu yapayım kızlar
aradan çıksın
yarım saat lesli yapacağım şimdi

kolay gelsin canım

vanilya30 · 30 Kasım 2010

hatic22 .!.:
bende geç kalktım yaaaa 11 di 12 30 da da kahvaltı yapabildim
2 dilim beyaz ekmek
yeşil zeytin(saymadım çok seviyorum çünkü ) domates ve 1 kk kadar peynir
azcıkda yumurta
şimdi yeşil çayımı içtim üstüne
geç olunca saldırdım bu gün kahvaltıya

yediklerin iyi canım çok abartı bişey yok.ama geç kalkmalarımız sorun.bende 3 gündür 11 de kalkıyorum
buna bi çözüm bulmak lazım

cansutr · 30 Kasım 2010

benim yas 19 hatice abla

cansutr · 30 Kasım 2010

doLunaay .!.:
basen gitmiyo anacım.benim de basenlerim var
göbeğimi ölçtüm 75 çıktı ya !
basenlerimi ölçemedim,onu da bugün ölçerim

cansu kahvaltını yap öğün atlarsan olmaz,en azından azcık da olsa bişi ye..

kahavaltimi yaptim misir gevregi süt ile yedim iste ara ögün atladim tenefüs kisaydi zaten canimda istemedi simdide ögle yemegine yigcemde kahvalti etcem sanirim
bu ara 75 cm hangi hizada ölctün ????

BinbirRenk · 30 Kasım 2010

Selam arkadaşlar
Az önce geldim, bir sürü yazı yazdım, gönderirken hata verdi
Tekrar yazamıyacağım. Kısmet değilmiş artık.
Umarım her şey yolunda gidiyordur.

crashandburn · 30 Kasım 2010

SemPatiK .!.:
dün yediklerimi yazayım bende ne zamandır yazmamıştım
kahvaltı 1 simit peynir zeytin domates ve şekersiz çay
arada yarım paket diyet bisbüvi
öğlen 1 bardak çorba 2 tane etimek
arada 3-4 çubuk kraker
akşam bi kase salata yanına ayran
yatmadan önce 1 elma

seni görünce fazla yediğimi düşünmeye başladım, ben sebze yemegi de yiyorum 1 tabak, öğle de akşam da:18:

crashandburn · 30 Kasım 2010

hatic22 .!.:
ayyy ne güzelllll
sevindim senin adına
benimde 300 gr kaldıııı

başlayalı 3 gün oldu ama ben de diyebilecek miyim böle acaba

dilek_78 · 30 Kasım 2010

ya hipotiroidi oldugumu ögrendim bugun

neden gram gram kilo verdigim daha dogrusu neden kilo veremedigim belli oldu sanirim
sinir bozucu ya

crashandburn · 30 Kasım 2010

dilek_78 .!.:
ya hipotiroidi oldugumu ögrendim bugun

neden gram gram kilo verdigim daha dogrusu neden kilo veremedigim belli oldu sanirim
sinir bozucu ya

cnm bnmm çok geçmiş olsun, evet kilo vermek yavaş olur, ama ilacın dozu oturdu mu tekrar kilo verebilirsin, bnm tavsiyem endkrınoloji prof.una görün.
moralini bozmayıp sevinmelisin bnce, artık problemi biliyorsun,çözüme ulaşabilirsin, çok geçmiş olsun

vanilya30 · 30 Kasım 2010

selam kızlar

vanilya30 · 30 Kasım 2010

geçmiş olsun canım
dilek sağlığın daha önemli o kilolar gider sen istedikten sonra

vanilya30 · 30 Kasım 2010

akşam komşu çağırmıştı.
davetli olduğum için evde yemek yemedim.
5 kaşık pilav
5 çatal et
salata(turp,kırmızı kelem,havuç ve marul)
1 bardak ayran
tatlı olarakta met helvası

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Guru

Guru

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular