Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

bendisay · 3 Nisan 2010

Kızlar selamlar hepinize,

bir uğrıyım dedim, daha önce dediğim gibi spor yapamıyorum bu ara ama sağlıklı beslenmeye aynen devam, kilo veremiyorum tabi sporu çıkarınca

zambakcım tebrik ediyorum çok güzel kilo vermişsin bu hafta

yeni gelen arkadaşlar siz de hoşgeldiniz.

hatic22 · 3 Nisan 2010

Selam kızlar ben geldim ve cazamı çektim Zambak cım aerobiğimi yaptım geldim.sen bana ceza vermişsin gittim 50 mekiğimi de çektim çok yoruldum iyide oldu bu ceza artık aklandım dimi:))

hatic22 · 3 Nisan 2010

a.s. a.s.:1hug:Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz aramıza giderek kalabalıklaşıyoruz ne güzel yaaa

ZAMBAK 3 · 3 Nisan 2010

bendisay .!.:
Kızlar selamlar hepinize,

bir uğrıyım dedim, daha önce dediğim gibi spor yapamıyorum bu ara ama sağlıklı beslenmeye aynen devam, kilo veremiyorum tabi sporu çıkarınca

zambakcım tebrik ediyorum çok güzel kilo vermişsin bu hafta

yeni gelen arkadaşlar siz de hoşgeldiniz.

aramıza daha sık ugrarsan seviniriz
teşekkür ediyorum aysıcaaa.s.

ZAMBAK 3 · 3 Nisan 2010

hatic22 .!.:
Selam kızlar ben geldim ve cazamı çektim Zambak cım aerobiğimi yaptım geldim.sen bana ceza vermişsin gittim 50 mekiğimi de çektim çok yoruldum iyide oldu bu ceza artık aklandım dimi:))

tekrarı oldugu halinde 50 mekik cezan dahada artacaktırrrsırnaşık şey
afferinn bakalımmmvereliniortak

eyllull · 3 Nisan 2010

merhaba kızlar bugün yediklerim;

sabah: bir dilim kepekli ekmek
salatalık, domates, peynir ve 3 zeytin

ara öğün: bir elma, 3 tane fındık

öğle: bir tabak lahana çorbası

bakalım bir hafta sonra nasıl bir sonuçla karşılaşıcaz :))

patiska · 3 Nisan 2010

oyy ne uyumuşum yaa. ama yine de zar zor kalktım yataktan...
gidip yemeği koyucam ocağa, sonra da 2 mil walk at home yapıcam, hatta belki 3 te olabilir...
sizi seviyorum....

ZAMBAK 3 · 3 Nisan 2010

patiska .!.:
oyy ne uyumuşum yaa. Ama yine de zar zor kalktım yataktan...
Gidip yemeği koyucam ocağa, sonra da 2 mil walk at home yapıcam, hatta belki 3 te olabilir...
Sizi seviyorum....

maşallahhhh uyuuu bakalımmm

patiska · 3 Nisan 2010

eşim bugün moralim bozuk olduğu için aradı, yemek yapma seni yemeğe götüreyim, hava almış olursun sen de diye.. şimdi geldik...
Zambakım sen yaz cezamı, yarın çekerim :a015:
iyi geceler

ZAMBAK 3 · 4 Nisan 2010

patiska .!.:
eşim bugün moralim bozuk olduğu için aradı, yemek yapma seni yemeğe götüreyim, hava almış olursun sen de diye.. şimdi geldik...
Zambakım sen yaz cezamı, yarın çekerim :a015:
iyi geceler

yemegi çokmu abarttın
ızgara tarzı bişeyse ceza vermemşakkıdı

hatic22 · 4 Nisan 2010

ıyi geceler kızlar bu gün yediklerim;sabah 1 dilim kep ekmek ,1kk peynir ,2 zeytn, domates, salatalık .Ara 1 elma ,1 kivi ,ara sütllü kahve az şekerli. Öğlen 1 kase şehriye çorbası 1 elma ,ara 2 küçük kepekli galeta .Akşam balık ,salata ,2 kaşık mercimek çorbası yedim yemeklerden önce sirkeli su yemeklerden sora yeşil çay içtim

bonib10 · 4 Nisan 2010

ZAMBAK 3 .!.:
hoşgeldinn tatlı şekerimizzz
canımm ya ye lütfennn azda olsa kendini zorla tamammı patiskanın dedigi gibi çorba falan
sık sık ugraa o sivri dilinle tamammııŞeniz

hoşbulduk merdanesini yediğim. :)) 1 tabak makarna yedim bide közlenmiş sebze.
uğramaya çalışıyorum eli merdanelim. patise ne ceza vercez bu arada :)) hüpletti yine mamaları :)) yemeği bırak zambak kesin tatlı yemiştir kesinnn :))) bizde onu yiyelim tatlı bişey zaten :))) :icecream:

cansutr · 4 Nisan 2010

iyi aksamlar arkadaslar ya aslinda bugün spor yapcaktim ama üsendim kaldi nasil olcak böyle ya :1no2: bir alman atasözü vardir her isin basi zordur diye isabet oldu offf ya :çok üzgünüm:

eyllull · 4 Nisan 2010

COLOR="Red"][/COLOR]
günaydın arkadaşlar :)) bu sabah çok dinç uyandım...sabah 40 dk yürüdüm, 20 dk egzersiz hareketleri yaptım malum bugün pazar akşam üstü gezeriz spor yapmaya vaktimiz kalmaz, üşenmedim sabahın köründe yaptım sporumu opuyorumnanaktan

şimdi yediklerime geçelim..

sabah kalktım bir bardak ılık su içtim, sonra bir bardak 5'i 1 yerde çayımı içtim..

kahvaltıda: 1 dilim kepekli ekmek
1 kk büyüklüğünde peynir
domates, salatalık, bir tane haşlanmış yumurta

yılmak yookkk yola devam gidecek bu salak kilolarımız çookkk fit olucaz :lepi:

bonib10 · 4 Nisan 2010

günaydın canlarım. 12 de uyandım bugün ve şu ana kadar daha bişey yemedim yicem inş. düşünüyom ne yesem diye. 1-2 bardak su içtim. burda hava çok güzel bugün dışarıya çıkıp yürüyüş yapası geliyo insanın. kızım parka gitti gelsin çıkarız inş.
ÖPTÜM ŞEKERLERİM MUCCCUKKKSSSS

patiska · 4 Nisan 2010

ZAMBAK 3 .!.:
yemegi çokmu abarttın
ızgara tarzı bişeyse ceza vermemşakkıdı

yırttım o zaman :) ızgaraydı ama yanında birazcık mamalar kazanmış olabilirim bilmiyorumkismile

patiska · 4 Nisan 2010

bonib10 .!.:
hoşbulduk merdanesini yediğim. :)) 1 tabak makarna yedim bide közlenmiş sebze.
uğramaya çalışıyorum eli merdanelim. patise ne ceza vercez bu arada :)) hüpletti yine mamaları :)) yemeği bırak zambak kesin tatlı yemiştir kesinnn :))) bizde onu yiyelim tatlı bişey zaten :))) :icecream:

tatlı yemedim yahu :dilcikar: çok önyargılı davranıyrosunuz. ben kim tatlı kim, zaten sevmem :1closedeyes:

patiska · 4 Nisan 2010

Eylül harikasın canım alkisalkisalkis
Cansu bozma moralini, bu akşam yapacaksındır ben eminim yerimseniben

ben bugün sabah 1 kase k-flakes yedim
ara olarak 1 elma....
öğlen de koca bi tabak makarna yedim, yağlamamıştım ama yine de biraz fazla kaçırdım galiba
seviyorum sizi

ZAMBAK 3 · 4 Nisan 2010

bonib10 .!.:
hoşbulduk merdanesini yediğim. :)) 1 tabak makarna yedim bide közlenmiş sebze.
uğramaya çalışıyorum eli merdanelim. patise ne ceza vercez bu arada :)) hüpletti yine mamaları :)) yemeği bırak zambak kesin tatlı yemiştir kesinnn :))) bizde onu yiyelim tatlı bişey zaten :))) :icecream:

YEMEMİŞ TATLI BAK ÖYLE DİYORR
NE YAPSAK BİFİKİR VER IZGARA YEMİŞ ..
HADİ 15MEKİK ÇEKSİNN
SENCE AZMII AMA AZZ DERSEN SENİ KIRAMAMM TATLI ŞEKERİMMM ARTIRABİLİRSİNNNnaniknaniknaniknanik

ZAMBAK 3 · 4 Nisan 2010

patiska .!.:
Eylül harikasın canım alkisalkisalkis
Cansu bozma moralini, bu akşam yapacaksındır ben eminim yerimseniben

ben bugün sabah 1 kase k-flakes yedim
ara olarak 1 elma....
öğlen de koca bi tabak makarna yedim, yağlamamıştım ama yine de biraz fazla kaçırdım galiba
seviyorum sizi

SEVV BAKALIMM SEN BİZİİİ SEVVV
SEVMEYLE OLMUYORR CANIMM BU İŞLERRRR
AKŞAMM EKMEK YOK TAMAMMII ÖGLENN YEDİGİNN BOL MİKTARDA MAKARNAYLA HAKKINI KAYBETTİNN
AKLIMDA OLMAYAN MAKARNAYI AKLIMA SOKTUNN BİRDE :mymeka:

BENDE SENİ SEVİYORUMM yerimsenibenyerimseniben

Dengeli Beslenerek ve Spor Yaparak Kilo Verme Deneyimlerimiz

Aktif Üye

aşığımmmmm

aşığımmmmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

aşığımmmmm

tektanem SUDEM

Guru

Üye

tektanem SUDEM

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular