kıslar 2 yıldır diyet guruplarındayım 12 kilo verdim ama 1 senedir kilom durdu ... dedigibniz gibi denemedigim diyet şok kalmadı meto durdu .....
ama ben çözümü buldum hem karnım doyyor doyana kadar yiyyorum.. hem çok diçleştim ...
hem kaslarımı kaybetmeden kilomu veriyorum ....
bunu bi nevi saglıklı beslenmede buldum yani yaptıgım diyette ... kan şekerini yükseltmeyen gıdalarla besleniyorum vede doyana kadar yiyyorum ..diyet piskolayjisinide yaşamıyorum ....
bir ay oldu ve 4 kilo verdim ... ama giden yagdan kas ve su deyil ....
ay vlla bn bu topigi pek svdmbna ugurlu geldi. 4 gün öncew kilomu ve bel ölçümü yazmıştım. biraz önce yine ölçtüm 2 cm az cıktı acayip sevindim yanlıslık filan olmasın diye de baya düzgünce baktım ama sonuc aynı. sizce de mümnkün mü 4 günde 2 cm incelme?
Gl endeKse yani kan şekeri göstergesine göre bi diyet canım .. ( montignac )da deniyor ama netteki yazılanlar gibi deyil ....kitapbındaki yazılanlar gibi yapıyorum ...... Kitabın adıda ( yedikçe zayıfla ince kal ..)nasıl bır dıyet yapıosun canım
tebrik ederim şnşallah böyle devam eder...
ay vlla bn bu topigi pek svdmbna ugurlu geldi. 4 gün öncew kilomu ve bel ölçümü yazmıştım. biraz önce yine ölçtüm 2 cm az cıktı acayip sevindim yanlıslık filan olmasın diye de baya düzgünce baktım ama sonuc aynı. sizce de mümnkün mü 4 günde 2 cm incelme?
kıslar 2 yıldır diyet guruplarındayım 12 kilo verdim ama 1 senedir kilom durdu ... dedigibniz gibi denemedigim diyet şok kalmadı meto durdu .....
ama ben çözümü buldum hem karnım doyyor doyana kadar yiyyorum.. hem çok diçleştim ...
hem kaslarımı kaybetmeden kilomu veriyorum ....
bunu bi nevi saglıklı beslenmede buldum yani yaptıgım diyette ... kan şekerini yükseltmeyen gıdalarla besleniyorum vede doyana kadar yiyyorum ..diyet piskolayjisinide yaşamıyorum ....
bir ay oldu ve 4 kilo verdim ... ama giden yagdan kas ve su deyil ....
Gl endeKse yani kan şekeri göstergesine göre bi diyet canım .. ( montignac )da deniyor ama netteki yazılanlar gibi deyil ....kitapbındaki yazılanlar gibi yapıyorum ...... Kitabın adıda ( yedikçe zayıfla ince kal ..)
BENİM KUZENİM 20 KİLO VERDİ DİYETLE .. AMA DİYETE BAŞLIYORUM DEDİĞİNDE AĞZINA BİRŞEY SÜRMİYOR İRADE SÜPER.. AMA BEN ÖYLE DEĞİLİM TUTAMIYORUM ..YEMEK ÇOK YEMEM AMA ABUR CUBUR ÇOK YİYORUM(
HERGÜN BUNDAN SONRA YEMİYCEM DİYORUM DİYORUM AMA BİŞE YAPAMIYORUMMMM STİYORUMKİİİ BİRŞEY OLSUN BEN ONU YİYEYİM YADA İÇEYİM YADA BİYERİME SÜREYİM SİHİRLİ BİŞEY OLSUN KİLOLAR GİTSİN :roflol::roflol:
Günaydın arkadaşlar
Bugün ölçüleri yazmak ilk bana kısmet oldu sanırım.
Ölçü aldığım gün dahil, bugünü saymıyorum (henüz sabah) 5 tam gün olmuş.
Beş gün içinde tam 1kg. gitmiş.
Bel ölçüsünde 2cm.
Diğer ölçüleri alıp burada yazmıyacaktık ama paylaşmak istedim.
Basenden 4cm. vermişim. Majun gibi ben de inanamadım. Tekrar tekrar ölçtüm.
Az yemek ve haftada 6 saat spor bu hafta en çok baseni eritmeye yaramış.kaydirigubbakcemile2
Güne güzel başladım.
Sizden de iyi haberler bekliyorum.a.s.
canım anlatmak istedigimde bu ben doyarak kalkıyorum sofradan ama kilomuda veriyorum . bu nedenle diyeti bıraktıgımdada kilo almıycam ....yerimsenibenTebrikler canım çok istikrarlı kilo vermişsinkaydirigubbakcemile5 Darısı başımıza.
Biz de dediğin gibi sağlıklı beslenmeye çalışıyoruz. Herkes neyi, ne kadar ve ne zaman yiyeceğini kendi belirliyor.
Bir de şimdilik doymadan kalkıyoruz. ılk etapta midemizi küçültmemiz lazım. ıdeal kilomuza gelince sofradan doyarak kalkabiliriz.
yazarı kım canım
nasıl bır kıtap ne kadar zamand okudun hemen etkılı oldumu
saglıklı beslenmek dıyo herkes cok merak edıyorum
hergun hangı besınden ne kadar tuketmelıyız
kıtapta bunlardan mı bahsedıyor
Günaydın canım, ben 5 günde 400 gr. verebilmişim ama malum dönemdeyim :kedi: sanırım etkisi var. Ben tam anlamıyla zayıflama hikayeme 18 ekimde başladım. Net 4 kilo verdim mutluyum 18 ine kadar 1 kilo daha verirsem edecek 5. Daha ne olsun değil mi? kaydirigubbakcemile5
canım anlatmak istedigimde bu ben doyarak kalkıyorum sofradan ama kilomuda veriyorum . bu nedenle diyeti bıraktıgımdada kilo almıycam ....yerimseniben
Seni anladım aeben. Diyeti de biliyorum. Katılmak isteyen arkadaşlar olabilir. İlgilendiğin için teşekkürler.a.s.
Ben kendi adıma söyleyecek olursam, dünyanın en sağlıklı diyetini yapıp istemediğim şeyleri yiyip karnımı doyuracağıma, istediklerimi az da olsa yemeyi tercih ederim. Bizimki farklı bir sistem. İlk sayfada anlattığım gibi. Ben her şeyi ölçülü yiyorum, sporumu yapıyorum, suyumu da bol içiyorum ama istediğim gibi kilomu veriyorsam neden şunu yeme bunu yeme diye kendime eziyet edeyim. :1no2:Üstelik yağ ölçümünü kendim yapıyorum. Yağdan gittiğini biliyorum.:hulya:
tebrikler binbirrenkkaydirigubbakcemile5 ben de bugün itibariyle 1.3 kg kaybetmişim 5 günde:bbo: sadece evde mezuram yoktu ve hala daha da alamadığım için ölçülerim ne olmuş bilemiyorumCADIARZU ama kıyafetlerimden hissedebiliyorum farkı bir daha ki ölçüm gününde ben de yazıcam yine de kilo kaybetmekten ötürü çok mutluyumalkisalkisalkis
Ayda 4 kilo iyi ama 5 kilo süper. kaydirigubbakcemile5Tebrik ederim. gerçekten daha ne olsun. Kolaylıklar diliyorum. Bünye alıştıkça daha da iyi gidecektir.
Seni listeye yazacak mıydık? Pek net söylemedin deCADIARZU
Canım listeye beni de eklersen sevinirim opuyorumnanaktan Her Cuma kilomuzu ve vücut ölçülerimizi yazıyorduk değil mi?CADIARZU