- 21 Aralık 2013
- 5.029
- 8.687
araştırmalarım sonunda sabah aç karnına spor yapmaya karar verdim , bu konuda bir bilgin ve ya fikrin varmı
araştırmalarım sonunda sabah aç karnına spor yapmaya karar verdim , bu konuda bir bilgin ve ya fikrin varmıDahada dikkat ediyorum o zaman artık :))
araştırmalarım sonunda sabah aç karnına spor yapmaya karar verdim , bu konuda bir bilgin ve ya fikrin varmı
bölgesel hareketler ve ip atlama yaptım bugün sabah kahvemi içip , bunun sonucunda kahvaltımı yapamadım hiç açlık hissetmedim.. sabah aç karnına yapılan spor gün içerisinde yapılan spora göre 2 kat fazlaya yakın yağ yaktırıyomuş bu ay bunu deneyeceğimBenim sabah aç karnına direncim olmuyor hiç denedim ama yapamadım daha çok acıktım. Dene bir bakalım direncin nasıl olacak. Spor salonuna gittiğim zaman yemekten 1,5 saat sonra spor yapın diyorlardı. Genelde kahvaltımı yapıp 1-2 saat bekleyip öyle spora başlıyorum.
Ben niye acıkıyorum yaa :)) erken uyanırsam deneyeyim bende bir ara tekrardan:))bölgesel hareketler ve ip atlama yaptım bugün sabah kahvemi içip , bunun sonucunda kahvaltımı yapamadım hiç açlık hissetmedim.. sabah aç karnına yapılan spor gün içerisinde yapılan spora göre 2 kat fazlaya yakın yağ yaktırıyomuş bu ay bunu deneyeceğim
kahveyi deneyebilirsin sende beni tok tutuyor çok severim selülit yapıyor diyorlar ama inanma sen onlaraBen niye acıkıyorum yaa :)) erken uyanırsam deneyeyim bende bir ara tekrardan:))
Sigara kulanıyorum sabahları agzımın tadı olmuyor gerçek anlamda. Belkide ondan cok acıkıyorumdurkahveyi deneyebilirsin sende beni tok tutuyor çok severim selülit yapıyor diyorlar ama inanma sen onlara
bendeSigara kulanıyorum sabahları agzımın tadı olmuyor gerçek anlamda. Belkide ondan cok acıkıyorumdur
Bugünkü menüm,
Kahvaltı
Omlet
4-5zeytin
2 dilim t.b.ekmeği
Domates salatalık
Çay
Öğle
Sebzeli tavuk
1 sb yogurt
1 dilim t.b.ekmeği
Ara: üzüm
Akşam
Kabak yemegi
1 sb yogurt
2 dilim t.b. ekmeği
Ara sütlü kahve
2 ceviz
İçilen su: 2,5 lt
Egzersiz 110 dk. ( aşka geldim coştum bugün :) inşallah böyle devam eder)
Bu arada üç gündür bio oil kullanıyorum çabucak bitti ya ufak şişesi. Ne bereketsizmiş
Canım sen neler yapıyorsun? Diyet spor kilo yaş vs nedir? İş güç filan. ?
hemen anlatayım :)Canım sen neler yapıyorsun? Diyet spor kilo yaş vs nedir? İş güç filan. ?
hemen anlatayım :)
yaş 23 kilo 88 den 68 e indi hedef 58 inşallah 173 te boyum mevcut
diyet olarak öyle mucizelerim sırlarım yok hepimiz gibi sağlıklı beslenme ve sporla gitti kilolar şimdi baya yavaşladı ama azmediyorum..
iş güçe gelirsek taze mezun öğretmenim az önce sınav sonucumu öğrendim artık mülakatı bekliyorum
teşekkür ederimmmVaay 20 kilooo gözlerim belerdiii
Ayy bende başarabilecek miyim acaba, görecek miyim 20-30 ların gittiği günleri.
Öğretmen hanım hayırlı olsun. Şansın bol olsun. Atamalar kasımda değil mi? İnşallah gönlünce güzel iyi bir yere atanırsın. Branş nedir?
Branşın güzel. İmkan olaydı biyolog olasım vardı ama sonra 2 yıllık gıda okudum. sonra erteledim 4 yıllıgı öyle kaldı. Şimdide imkan yok, hayırlısı artık.teşekkür ederimmm
tabi görürsün niye olmasın azmin elinden ne kurtulur
biz başlayana kadar ekim ortası olacak 10 ekimde belli oluyor yerler , branş fen ve teknoloji
rahat olmak çok önemli ben bunu bilir bunu söylerim , liseden mezun olduktan sonra girdim ön lisans kpss ye kendimi deneyeyim diye hiç takmıyorum 83 aldım çıktım , sen bide hazırlandın emin ol yaparsınBranşın güzel. İmkan olaydı biyolog olasım vardı ama sonra 2 yıllık gıda okudum. sonra erteledim 4 yıllıgı öyle kaldı. Şimdide imkan yok, hayırlısı artık.
Şu atama işlerine kafam basmıyor işte. :) Bende kpssye hazırlanıyorum bir ay kaldı. Stres yapa yapa sogudum valla. Nerden bulaştım diyorum.
Matematik korkutuyor gözümü sadece. Çok basit hatalar yapıyorum çözerken. Kendimde bunu görüyorum üzülüyorum. Ne olacak bilmiyorum. Bakalım artık. 83 alsam tamam ya ben kendi kendimin atamasını yaparım o derecerahat olmak çok önemli ben bunu bilir bunu söylerim , liseden mezun olduktan sonra girdim ön lisans kpss ye kendimi deneyeyim diye hiç takmıyorum 83 aldım çıktım , sen bide hazırlandın emin ol yaparsın
inşallah emeğinin karşılığını alırsınMatematik korkutuyor gözümü sadece. Çok basit hatalar yapıyorum çözerken. Kendimde bunu görüyorum üzülüyorum. Ne olacak bilmiyorum. Bakalım artık. 83 alsam tamam ya ben kendi kendimin atamasını yaparım o derece
inşallah emeğinin karşılığını alırsın
bu son 10 kiloyu nasıl verecem bana onu bi söyleyiversen
20 kiloyu vermişsin olaganüstü bir insansın 10 kilo mu durduracak seni pehhh! Spora agırlık ver zaten menülerin çok ufak az yiyorsun. Gider 1-2 aya.