- 17 Aralık 2009
- 3.982
- 13.414
Bilmiyorum kiii !! Sevmiyorum pek turşu o yüzden aklıma gelmedi hiç. :))
Bu arada art arda gitti önceki mesajlar net problemi tüm uyuşukluğu ile devam ediyor :))
Bilmiyorum kiii !! Sevmiyorum pek turşu o yüzden aklıma gelmedi hiç. :))Hadi bakalim hayirli olsun :)
Bi ara doktoruna soruver, neden tursuyu yasaklamis. Tursu çok iyi bir besindir saglik için, ilginç
Bir kere de anlayamamamdan korktun sandim bende : )))Bilmiyorum kiii !! Sevmiyorum pek turşu o yüzden aklıma gelmedi hiç. :))
Bu arada art arda gitti önceki mesajlar net problemi tüm uyuşukluğu ile devam ediyor :))
Bir kere de anlayamamamdan korktun sandim bende : )))
selam ! nasil gidiyo ilk gün ?
Evet canim su orucuna benzer bisey, öyle de diyebiliriz.selam canım, bende tam günlüğe yazacaktım
iyi gidiyor sabah niyeyse fazla açtım ama su içip içip duruldum.
dün başladım aslında diyet listeme ama misafir oldugu için pek uyamadım. daha eksik yedim, ikinci ara ile akşam ara öğününü kaçırdım. öğlende az yiyebildim. tam yemek yerken geldiler.
patates kızarttılar yediler bir güzel, hainler!!! bende elimde elmamla eşlik ettim sofranın en uzak köşesinde.
bugünlükte güzel gidiyor. spor yapmam lazımda bisiklete çıkmaya üşeniyorum
senin nasıl gidiyor? su orucu diye bir şeye mi başladınız senin topikte. ben anlayamadım onu ne o ne ne nee??!?!?
Evet canim su orucuna benzer bisey, öyle de diyebiliriz.
Benim metodu hatirliyosan, günün belli saatleri yemek yiyip, geri kalaninda sadece sivi tüketiyorum.
16 saat açlik/8 saat yemek olarak baslamistim, zamanla bu orani 18/6, 20/4 olarak artirdim. Simdi iste 24 saatte bir yemeyi deniycem.
Bugün ilk denemem. Simdilik hafta da bir gün yeter diyorum, ama uzun vadede ki amacim bunu bir yasam tarzina dönüstürmek :)
Bakma sen karsinda patates yiyenlere :) Mükafatini sen alicaksin, onlarda sasirip kalicaklar
yeni başlık mı açsam diye düşünürken sizi gördüm...diyet arkadaşı arıyordum yarı yolda pes etmyecek birini,size eşlik edebilir miyim :)
anladım canım aynı yöntem devam o zaman. su orucu denince farklı bir yöntem sandım. 24 saat biraz zor ama yapılmayacak bir şey değil. halsiz filan kalma aman he dikkat et
o patatesçilere günlerini göstereceğimben hele bir kilo vereyim bir dahaki yaza ince belli tatlı tatlı gireyim atacağım havamı bol bol
merhabaaa
hoşgeldin.. katılırsan sevinirim, başlık açarsanda ziyaretine gelirim. nasıl istersen canım.
kaç yaşındasın, kaç kiloyla başladın hedefin ne ? merak ettim şimdiden
merhabakilom 113 boyum 1.63 yaşımda 25 çok yolum var biliyorum ama olurda düşersem bu yolda tuttup kaldıracak bir arkadaşa ihtiyacım vardı burdan devam ederim yeni başlık gerekmez artık bi yoldaş buldum İnşallah amacımıza ılaşırız... bugun hazırlıklarımı yaptım yarın inşallah başlıyorum... hedefim 60 şimdilik ama önce şu üç haneli rakamlardan kurtulmam lazım.ne bileyim ya içimde büyük bir inanç var
diyetisyenim babam sağlıkçı kendi,diyetisyene gitmiştim ama benim hatam sanırım işe yaramadı...spor yürüyüş 40 dk sabah 40 dk akşam,bir de plates lastiği aldım... diyet listemi kendim bi gece önceden hazırlayacğım.Kilo kardeşimle yola devaaammm o zamaanYaşıt sayılırız 27 yim bende. 104 kilo 161 boy benimde. Benim doktorum 78 kilo hedef için 7 ay verdi. Ama ben daha kısa zamanda olacagını düşünüyorum. Bir hastası 140 kilodan 90 gibi bir rakama düşmüş 10 ayda hemde. O yüzden umutluyum. Ama ilk hedefim 2017 olmadan 90 kiloyu görmekmiş. Yani bir uzun bir kısa vadeli iki hedefim var. Tabi birde benim hedefim var 55-60 civarını görmek.
Diyet ve spor ne uyguluyorsun? Ya da doktora gidiyor musun?
Kilo kardeşimle yola devaaammm o zamaanYaşıt sayılırız 27 yim bende. 104 kilo 161 boy benimde. Benim doktorum 78 kilo hedef için 7 ay verdi. Ama ben daha kısa zamanda olacagını düşünüyorum. Bir hastası 140 kilodan 90 gibi bir rakama düşmüş 10 ayda hemde. O yüzden umutluyum. Ama ilk hedefim 2017 olmadan 90 kiloyu görmekmiş. Yani bir uzun bir kısa vadeli iki hedefim var. Tabi birde benim hedefim var 55-60 civarını görmek.
Diyet ve spor ne uyguluyorsun? Ya da doktora gidiyor musun?
diyetisyenim babam sağlıkçı kendi,diyetisyene gitmiştim ama benim hatam sanırım işe yaramadı...spor yürüyüş 40 dk sabah 40 dk akşam,bir de plates lastiği aldım... diyet listemi kendim bi gece önceden hazırlayacğım.
diyetisyene gitmiştim ama benim hatam sanırım işe yaramadı...spor yürüyüş 40 dk sabah 40 dk akşam,bir de plates lastiği aldım... diyet listemi kendim bi gece önceden hazırlayacğım.ne neyle yenir,ne zaman yenir az buçuk biliyorum artık.benim eksiğim kafamda bitirmememdi,kararlı olmadım hiç.ama bugun bi laf duydum ölene kadar unutmayacağım,çok kırıldım.gözümdeki o perde kalktı..hedeflerin mantıklı,tabiki daha iyilerini yaparsın.dediğin gibi yapanlar,başaranlar çok..
Nickine bayildim :)merhabakilom 113 boyum 1.63 yaşımda 25 çok yolum var biliyorum ama olurda düşersem bu yolda tuttup kaldıracak bir arkadaşa ihtiyacım vardı burdan devam ederim yeni başlık gerekmez artık bi yoldaş buldum İnşallah amacımıza ılaşırız... bugun hazırlıklarımı yaptım yarın inşallah başlıyorum... hedefim 60 şimdilik ama önce şu üç haneli rakamlardan kurtulmam lazım.ne bileyim ya içimde büyük bir inanç var
Canım günlüğün hayırlı olsun sana uğur getirsin...
Tebrikler canim, iyi gidiyosunİyi akşamlar..
Kahvaltı:
Domates salatalık
2 dilim tam bugday ekmeği
1 adet tavada yumurta (1 tk z.yagı ile tuzsuz)
Çay+ 1 tk bal
Öğle
2 adet tavuk baget
1 sb yogurt
1 dilim t.b. Ekmeği
1 ader salatalık
Ara: 1 salkım üzüm+1 adet elma
Akşam
Bezelye yemeği(7 kaşık)
1 sb yogurt
1 dilim t.b. ekmeği
Ara: 1 fincan sütlü kahve+ 2 adet ceviz
Toplam içilen su miktarı: 3 lt
Egzersiz: 30dk eliptik bisiklet
Üçüncü günümü bitirdim. Gayet iyi gidiyor çok şükür. spor zorluyor biraz. Yavaş yavaş artacak süresi umarım.
Çatlak yağı almıştım onu kullanmaya başlayacağım bu gece. İnşallah iyi gelir.
Bunlar dışında da kpss tarihe yüklendim bu aralar.Rüyalarıma girecek yakında!