olağanüstü insan lafı beni baya bi yükseltti
menüler ufakta mesela ben hiç kısmıyorum yiyecek çeşitinde kızartma olsa yemek onuda yerim
yine mükemmel bir menü
vuhuuuu tebrik ederim
Teşekkür ederimmm :) sende durumlar nasıl?vuhuuuu tebrik ederim
öhöm öhöm tam tamına 100 gram vermişim 1 haftada
Olsun ya o da olmasaydı :)) duraklar sonra tekrar başlar gitmeye :))öhöm öhöm tam tamına 100 gram vermişim 1 haftada
Yatmadan belki yaparım biraz tabiki neyseki o var , kötü örnek olmak istemem ama gece yarım pide yiyen benim malesef
Kaçamağın hasını yaptım diyorsun yanitabiki neyseki o var , kötü örnek olmak istemem ama gece yarım pide yiyen benim malesef
hemde nasılKaçamağın hasını yaptım diyorsun yani
Bugünkü menüm,
Kahvaltı
Domates salatalık maydonoz
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
5 adet zeytin
1 ceviz
1 nektari
Çay
Ögle
Tavuk
Salata
Ara
Nektarili yogurt
Akşam
Kabak yemeği
2 yk bulgur
2 yk yoğurt
Salata
Ara
1 sb süt+3 yk yulaf ezmesi+2ceviz+tarçın (mixte karıştırıp içiyorum)
Spor 30dk
İçilen su şimdilik 2ltye yakın
Diyetisyenim sağolsun :)) dün istersen bir ödül ver kendind çikolata filan ye dedi net bir şekilde hayır dedimbunlar nasıl güzel menüler yahu hayranım sıfır kaçamak
insan 3 rakamı tartıda yanyana görünce kaçamak düşünemiyor :) haftaya 2 li rakamlara inersin umarım sanada çok güzel moral olurDiyetisyenim sağolsun :)) dün istersen bir ödül ver kendind çikolata filan ye dedi net bir şekilde hayır dedim
İnşallaaahh. :)haftaya 2 li rakamlara inersin umarım sanada çok güzel moral olur
