- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma zayıflama yarışmaları 13. Takım menü paylaşım alanı
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2015
- 10.651
- 28.756
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
Sabah 10
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 34
09 Nisan Menüm
Kahvaltı 08.00
6 yk lor (yumurtam bitmişti)
1 tk reçel (tahin-pekmez yerine)
2 d tahıllı ekmek
Ara 11.00
4 gün kurusu
2 ceviz
11.30 1 minik hurma (pazarda hurma alırken ikram ettiler)
Öğle 14.00
6 yk lahana yemeği
1 d tahıllı ekmek-1 kase yoğurt
Ara 17.00
12 çilek (küçüktüler)
10 fındık
Akşam 19.00
1 kepçe yoğurt çorbası
Haşlanmış tavuk-salata
1 d tahıllı ekmek
Ara 21.00
1 bardak sütlü kahve
Su 2,5lt yi geçer
Çarşı pazar dolandım baya. İşten geldiğimden beri de mutfaktan çıkamadım.
Kahvaltı 08.00
6 yk lor (yumurtam bitmişti)
1 tk reçel (tahin-pekmez yerine)
2 d tahıllı ekmek
Ara 11.00
4 gün kurusu
2 ceviz
11.30 1 minik hurma (pazarda hurma alırken ikram ettiler)
Öğle 14.00
6 yk lahana yemeği
1 d tahıllı ekmek-1 kase yoğurt
Ara 17.00
12 çilek (küçüktüler)
10 fındık
Akşam 19.00
1 kepçe yoğurt çorbası
Haşlanmış tavuk-salata
1 d tahıllı ekmek
Ara 21.00
1 bardak sütlü kahve
Su 2,5lt yi geçer
Çarşı pazar dolandım baya. İşten geldiğimden beri de mutfaktan çıkamadım.
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
Bugün menü
Sabah 10.00
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
Salatalık
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
4 yk yoğurt zerdacalli ve çörek otu yağı
7 badem
Aksam 17.00
9 yk kabak yemeği
4 yk yogurt
Salata
2.5 lt su içildi..
50 dk eliptik yapildi
45 dk cardio yürüyüş yapıldı
60 dk dışarda tempolu yürüyüş yapıldı
Sabah 10.00
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
Salatalık
Yesillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
4 yk yoğurt zerdacalli ve çörek otu yağı
7 badem
Aksam 17.00
9 yk kabak yemeği
4 yk yogurt
Salata
2.5 lt su içildi..
50 dk eliptik yapildi
45 dk cardio yürüyüş yapıldı
60 dk dışarda tempolu yürüyüş yapıldı
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 4 Şubat 2013
- 1.714
- 3.555
LAydLiNe merhababurada sadece menü mü paylaşacağız?
paylaşayım o halde
9.00
2 hurma
2 ceviz
12.30
fırında tavuk but
3 çk firik pilav
19.00
3 dolma
1/2 dilim tb ekmek
küçük bir kase yoğurt
21.00
4 N**** (Siyahi) bisküvi
engel olamadım kendime
çayın yanında yuvarladım
30 dk yürüyüş
1,5 L su
hastalandığımdan beri su içemiyorum
niye böyle oldummmm
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 29 Mayıs 2010
- 31.231
- 84.542
10 nisan menu
Sabah 09.50
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalik
1 kozlenmis kırmızı biber
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
6 badem
Aksam 17.30
10 yk zeytinyagli yeşil fasulye
1 kase yogurt
1 adet kizarmis form ekmek
2.5 lt su içildi. LAydLiNe
50 dk eliptik yapildi...
Bol ev temizlece
Sabah 09.50
1.5 haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalik
1 kozlenmis kırmızı biber
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
6 badem
Aksam 17.30
10 yk zeytinyagli yeşil fasulye
1 kase yogurt
1 adet kizarmis form ekmek
2.5 lt su içildi. LAydLiNe
50 dk eliptik yapildi...
Bol ev temizlece
- 25 Ağustos 2014
- 2.188
- 3.441
- 43
10.4 çarşamba
09:30
1 kase yoğurt
1 avuç kuru üzüm
14;30
1 kutu yağı süzülmüş ton balığı (100g)
1 Kase keten tohumlu salata
1 elma
2 dilim tam çavdar ekmeği
19:00
3 dilin ezine peyniri
1 kase salata (peynir yağlı diye yağ eklemedim)
1 dilim tam çavdar ekmeği
Suyu 2 lt ye tamamlayacağım.
09:30
1 kase yoğurt
1 avuç kuru üzüm
14;30
1 kutu yağı süzülmüş ton balığı (100g)
1 Kase keten tohumlu salata
1 elma
2 dilim tam çavdar ekmeği
19:00
3 dilin ezine peyniri
1 kase salata (peynir yağlı diye yağ eklemedim)
1 dilim tam çavdar ekmeği
Suyu 2 lt ye tamamlayacağım.
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 4 Şubat 2013
- 1.714
- 3.555
afiyet olsun. tarhaba tarhanadır dsMenüm
Sabah Ögle
2 dilim ekmek
Ceyrek simit
Zeytin peybir
Sucuklu yumurta
Yarim kasik humus
1tk ezme
Ara
3 hurma
3 badem
Sade aktivia
Aksam
2 kepce tarhaba
1 tatli tabagi büyüklügünde nanak
Disarda olunca menüde öyle yamuk oluyo
Spor 90 dk yürüyüs
Su 2 olur ins
nanak ne ola ki
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
Canim burda yorum.yapmiyoruz ,yufka ekmegi gibi bisey
