- 9 Aralık 2022
- 59
- 86
- 38
Maaşallah. Ne güzel eksilmişsin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
SON KEZ BİRLİKTE KİLO VERELİM- KİLO VERME YARIŞMASI
- Konu Sahibi Lamaziaa
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
Herkese selam
Sabah 8 de hastaneye gittim, 11 de eve donene kadar arkadasim kahvalti etti disarida ama kendimi tuttum bugun sutlu bir gun yapacagim diye.
11.00: 1 bardak sut, 4 kasik yulaf,
15 badem, tarcin,1 elma, 2 kuru incir lapası
15.30:1 bardak sut, zerdecal, yesilcay, zencefil, tarcin, hindistan cevizi yagi karisimi.
18.30: Ton baligi, salata.
Maydanoz-limon suyunu ogunlerden once tukettim.
Disarida 6000 adimim var, gece de evde egzersiz yapacagim 30 dakika.
2,5 lt su, 1 filtre kahve, 2 Turk kahvesi,
7,8 cay
Onceki diyet programimi hafif esnettim bu hafta hic kilo veremedim sayilir ama buna ihtiyacim varmis.1,5 aydir duzenli devam ediyordu.
Sabah 8 de hastaneye gittim, 11 de eve donene kadar arkadasim kahvalti etti disarida ama kendimi tuttum bugun sutlu bir gun yapacagim diye.
11.00: 1 bardak sut, 4 kasik yulaf,
15 badem, tarcin,1 elma, 2 kuru incir lapası
15.30:1 bardak sut, zerdecal, yesilcay, zencefil, tarcin, hindistan cevizi yagi karisimi.
18.30: Ton baligi, salata.
Maydanoz-limon suyunu ogunlerden once tukettim.
Disarida 6000 adimim var, gece de evde egzersiz yapacagim 30 dakika.
2,5 lt su, 1 filtre kahve, 2 Turk kahvesi,
7,8 cay
Onceki diyet programimi hafif esnettim bu hafta hic kilo veremedim sayilir ama buna ihtiyacim varmis.1,5 aydir duzenli devam ediyordu.
- 9 Aralık 2022
- 59
- 86
- 38
Selamlar herkese. Yoğun oluyor biraz ama kaçamak yok
güzel gidiyor. Yarin tartilacagim bakalim - 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.597
- 9 Aralık 2022
- 59
- 86
- 38
Zaten çok birsey yememişsin. Aksam da aşırıya kaçmamışsın. Bazen bir seferlik etkilemiyor. Yine de eksik görürsün.11.00:1 bardak süt, 4 kasik yulaf haslama,
3 ceviz, 2 yk tahin, kucuk muz, 1 avuc aronya, tarcin lapasi.
15.00:1 bardak sut, zerdecal, yesilcay karisimi.
18.30:yarim kase et suyu corba ve maalesef 6 li citir peynir.
Tarti oncesi gunu iyi yapmadim ama yedim
- 9 Aralık 2022
- 59
- 86
- 38
Yazmayı unutmuşum.Günaydınbugün regl oldum. Tartıda eksideyim ama insallah regl şişkinliği vardır. Daha da fazla vermişimdir
Gecen hafta :73.00
Bu hafta. :72.00
Giden -1 kg
Ne gitse kâr
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
GünaydınGünaydın kızlaar
Yepyeni bir haftaya başlıyoruzzz. Bahanelerimizi zayıfladıktan sonraya bırakmalıyız. En azından ben bırakıyorum artık
konu sahibemiz olarak hepimizi bi silkeleyip gaza getirmen lazım avukat hanım 
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 35
- 27 Şubat 2017
- 813
- 3.462
- 31
