Normalde de yiyip kilo almayanlardan siniz yani
Normalde de yiyip kilo almayanlardan siniz yaniBen zayifladiktan sonra da çok çekirdek yedim kilo almadım. Zayıflamadan da çok yerdim. Bi fark olmadı benim için. Bana kilo yapmıyor.
Şimdi bebekten dolayı kilo alıyorum. Çekirdekle de bağım zayıfladı
Su anda meyveli sakız çiğniyorum ya. Neden çünkü çekirdeğim bittiŞekersiz sakız çiğnesen canın çekirdek istediğinde ..
Normal çekirdekten daha sert tabi.Baya baya citleniyor mu karpuz çekirdeği
Kendinizde kurutabilirsiniz.yıka süzgeçte kurut.istersen az yağ tuzla kavur.ićli köfteye koyan var.bende kurutuyorum doğal.
Normalde de yiyip kilo almayanlardan siniz yani
Yemegin ustune yedim bile 2 avuckadar. Aksam cayindada devam ederim :)Demi. Oda gulumsetsin bi zahmet. Boru değil yani. Trilyon
Benim de boyum 163 . Kilo 67. Sen nasıl verdin o kadar kiloyuYok canım 160 boyum var bir ara 63 kiloyu görmüştüm. Çekirdek çok yiyordum o zaman da.
Sonra 48 kiloya kadar düştüm. Çekirdeğimi de kesmedim.
Yapı olarak yemeği çok seviyorum. Evet bıraktığım zaman 3 kilo aldım. Ama ben ömur boyu kendimi kısıtlamak istemiyorum ki. Yani cips i de yemek istiyorum. Çikolata da yemek istiyorum .İrade zayıf olduktan sonra kilo vermeniz bir şey ifade etmiyor. Kendinizi kontrol edemezseniz geri alırsınız. Bir şeyin amacınız için zararlı olduğunu biliyorsanız veya yememeniz gerektiğini düşünüyorsanız yemeyeceksiniz. İradeniz güçlü olsun biraz. Önce yememeyi öğrenin ondan sonra kontrollü yemeye başlarsınız çünkü şuan kontrol edemiyorsunuz.
Çürük falan mıydıGeçen annem çekirdeğin kötüsünden almış.
Midem bulandı çekirdekten...
Oh oh benim yok ya ye bakalımYemegin ustune yedim bile 2 avuckadar. Aksam cayindada devam ederim :)
O zaman birkaç seçeneğin var. Günlük yemeğini az yersin, açık kalan kısmı 1 aburcuburla doldurursun. Ya da sıkı kardiyo yapıp kalori eksiği oluşturursun, o açığa bir aburcubur yersin. Yani kısaca aburcubur yiyeceksen, günlük yemeğinden kısmadan ya da spor yapıp kalori yakmadan formda kalamazsın. Çünkü bir porsiyon aburcubur bir öğün yemeğine bile denk gelebiliyor. Bir şeyden kısman şart.Yapı olarak yemeği çok seviyorum. Evet bıraktığım zaman 3 kilo aldım. Ama ben ömur boyu kendimi kısıtlamak istemiyorum ki. Yani cips i de yemek istiyorum. Çikolata da yemek istiyorum .
Buyur gel canim. Beraber yiyelim.cayd koyayim. :)Oh oh benim yok ya ye bakalım
Cekirdegi birakmak icin cok etkili bir yontem biliyorum. Markete gittiginiz zaman sepete cekirdek atmiyoruuuuzzzz.. Iste bu kadar basit.Arkadaşlar uzun uğraşlar sonucu 10 kilo verdim ama 3 kilo aldım bırakınca. Simdi tekrardan 7 kilo vermem gerekiyor. Yine çabalayacağım anlayacağınız. Ama alıştım tuzlu çekirdeğe. Bırakamıyorum. Acaba ekmeği falan kessem bol su hareket falan derken çekirdeği bırakmasam olur mu yaa. Bi tek ona dikkat etsem acaba verebilir miyim bu 7-8 kiloyu . Yorumlariniz neler hanımlar.
Ayyy kıyamam yaYapacağım tek yorum : canımı çektirdin
Biliyorum yaa. İlla bi taraflarımızı yırtacağızO zaman birkaç seçeneğin var. Günlük yemeğini az yersin, açık kalan kısmı 1 aburcuburla doldurursun. Ya da sıkı kardiyo yapıp kalori eksiği oluşturursun, o açığa bir aburcubur yersin. Yani kısaca aburcubur yiyeceksen, günlük yemeğinden kısmadan ya da spor yapıp kalori yakmadan formda kalamazsın. Çünkü bir porsiyon aburcubur bir öğün yemeğine bile denk gelebiliyor. Bir şeyden kısman şart.
Valla su anda yok zaten. Ve aldırmayacağım. İnşallah yani. Emin değilimCekirdegi birakmak icin cok etkili bir yontem biliyorum. Markete gittiginiz zaman sepete cekirdek atmiyoruuuuzzzz.. Iste bu kadar basit.
-Bence birakmalisiniz, hem yagli hem tuzlu, bosuna ac kalirsiniz, sonra hem kilo veremiyorum hem diyette zorlaniyorum diye diyeti birakirsiniz, iyisi mi siz en once cekirdegi birakin.
Inan ramazana kadar damaklarim yara olana kadar yerdim, ramazanda susarim diye biraktim, hemen akabinde de diyete basladim ve sevdigim cok seyi terkettim, az tuketmeyi tercih etmedim zira bazen ayari kacirabiliyoruz, her markete gittigimde gozum o cekirdeklere ilisiyor ama size tavsiye ettigim yontemi uyguluyorum, sepete atmiyorum :) benim 4-5 kilo fazlam vardi ve kisa surede iyi yol katettim, cekirdek kilo verme hizini dusurur bence, cikolata vs degil ki bi raddeye kadar yiyelim, bir basladim mi tabagi bitirmeyeni dovuyorlarArkadaşlar harbi beni bilen bilir . Sıkıntılarım var daha da bu iyi günlerim. Ama bari bunlara kafa yoruyum dedim ya. Bide harbiden tuzlu çekirdek aşırı bağımlılık yapıyor. İnan yemeyen bilmez
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?