ben ynlış indirdim demek :)şuan plates yapıyorum(2 haftadır düzenli olarak ) ben aynı zamanda bu egzersizde dikkatimi çekti ilk 10 years2ı yapayım sonra diğeri peki şu slim start up nedir?nasıl bir yol izlemem gerekir canım?
bugün başlıyoruummmmm
Deneyimli arkadaşlar bana dabir yardım ediverseniz
Sayenizde buldum bu egzersizleri ama hangi programıyla bailamalıyım , sonraki program ne olmalı ve tabiki ben bunları nerede ve nasıl indireceğim :)
Çok sordum ama yardımlarınızı bekliyorum özel mesaj atamıyorum .....
Şimdiden teşekkürler ilginize...
5/21
önce lesslie sonra callan yaptım.
çok rahatlatıyor bu insanı yorarak
sabah akşam şeklinde böldün mü yoksa art ardamı yaptın?
ayrıca sabah akşam yaptıysan hangisi sabah hangisi akşam
teşekkür ederim şimdiden
nacizane fikrimm ilk önce slim yapabilirsin çünkü slim cardiyo içeriyo ardındada call yapabilirsin halin kalırsa tabiipeş peşe yapmak zorundada değilsin sabah slim akşam call şeklindede olabilir.
çok teşekkür ederim takip eteye çalışacağım
yalnız ben slim indiremedimparalı üyelik flan istiyor
siz nerden indirdiniz acba bunun için de yardım edebilir misiniz?
selam kızlar,
bugün 6/21 i tamamladım!!
yarın sabah bakıyım hiç incelme var mı bende
günaydın yeniden başladım.inşallah devamını getiririm.
1/21
Ölçtünmü canım varmı incelme
canım sakın vazgeçme devam et mutlaka. her seferinde buraya da gel yaz ki motivasyon olsun bu senin için.
evet canım belden ve göbekten incelme var 2 cm. kalça ve bacaktan yok henüz. ama kalçamın sıkılaştığını hissediyorum. 21 günün sonunda ne durumda olucam çok merak ediyorum.
ee süpermiş 6 günde bu kadar olduysa 21 günde çokk daha güzel sonuçlar alınırsın
canım sakın vazgeçme devam et mutlaka. her seferinde buraya da gel yaz ki motivasyon olsun bu senin için.
evin telaşından bir türlü başlayamadım kendime verdiğim sözü tutamadım çok kızıyorum kendime çokkkkpazar günü istemeye gelicekler onu bi atlatıyım da diğer ptesi başlıyım artık :18: