- 10 Ocak 2011
- 124
- 0
süper! ölçülerini alıp değişimi yazarsan çok sevinirim yengeç.
bakalım 6 saatin sonunda nasıl değişim oluyor.
Bende başladım tekrar
bugün 6. günüm yarın dinlenme günü
benim de aynen daha öğrenme aşaması diyrbiliriz. videonun en sonundaki egzersizde başarısızım sanırım. hani iç bacak için olan, sandalyenin bacaklarını sıkıyoruz ya ayaklarımızla. ben pek sıkamıorum ayaklarımı sanırım çünkü iç bacaklarımda bi hareketlenme hissetmiorum yaparken. gerçi bunu 1 hafta sonra daha belirgin anlarım.
şimdi 3. saatimi de bitirdim. yanaklarım kırmızı kırmızı oldu vallagün gün daha iyi hissettiriyor callanetics. umarım sonuçlarını da güzel alırız
ya bi dkben konuyu yeni gördüm. göğüste de mi incelme oluyor? iyide zaten büyütme çabasındayım ne küçülmesi yaa :2:
göğüs hareketlerini yapma canım
göğüs hareketlerimi var ben bel bacak kalça diye biliyodum hangisi göğüs hareketi
canım karın için yaptığın hareketlerin sonunda faydalarını sayıyor ya;
orada gögüsleri dikleştirir diyor. sanırım toparlama etkisi olduğu için göğüsler küçülmüş oluyor biraz.
bu arada az önce ben 4. saatimim de yaptım. emin adımlarla ilerliyorum hadi bakalım. sizde incelme vs var mı? paylaşırsanız sevinirim.
4/21
6 saatin sonunda pek bi değişim beklememek gerekiyo çünkü vucut anca alışıyo.süper! ölçülerini alıp değişimi yazarsan çok sevinirim yengeç.
bakalım 6 saatin sonunda nasıl değişim oluyor.
Senin şu an yapman gereken "callanetics 10 years younger in 10 hours" Süper cal. daha sonraki aşamakızlar ben süper callanetics diye bir video indirdim
yanlış oldu galiba bu 21 saatlik olan nerde?
yazbilcek olan var mı?
6 saatin sonunda pek bi değişim beklememek gerekiyo çünkü vucut anca alışıyo.
Ama yinede kendimi daha sıkılaşmış hissediyosun
Senin şu an yapman gereken "callanetics 10 years younger in 10 hours" Süper cal. daha sonraki aşama
birde spor yapan arkadslarım ve eşim dahil şey dıyorlar ben 6 gun yapıp 1 gun ara verılmesı gerktıgını soyleıdgımde haftada 4 gun bıle yapabılırsın kasların dınlenmesınıe ara vermelısın falan dedıler...birde hep aynı hareketı yapma hergun bır ahfta cal yapıyorsan bır hafta mesela sadece slim in 6 yap bır hafta plates yap ki kaslar sasırsın dıyorlar .....mantıklı geldı sizin düşüncelerınız neler ?
ben ynlış indirdim demek :)şuan plates yapıyorum(2 haftadır düzenli olarak ) ben aynı zamanda bu egzersizde dikkatimi çekti ilk 10 years2ı yapayım sonra diğeri peki şu slim start up nedir?nasıl bir yol izlemem gerekir canım?
spor ve sağlıklı yaşam bölümünde slim in 6 topiği var oradanda bakabilirsin.slim ve call bi arada yapılınca daha iyi sonuç alınıyor.slim kardiyo yerine geçtiği için kilo vermeyede yardımcı oluyo.
bi arkadaşta bana demiştiki call yaptığım zaman yaptığım günler inceldiğimi farketmiyorum ama bi kaç gün ara verince nekadar inceldiğimi farediyorum dedi.zaten kaslar dinlendiği zaman incelme ortaya çıkarmış.
rukişşş senın nasıl gidio bebem iyi haftalar öncelıkle ....