- 10 Ocak 2011
- 124
- 0
Bende başladım tekrar
bugün 6. günüm yarın dinlenme günü
süper! ölçülerini alıp değişimi yazarsan çok sevinirim yengeç.
bakalım 6 saatin sonunda nasıl değişim oluyor.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
süper! ölçülerini alıp değişimi yazarsan çok sevinirim yengeç.
bakalım 6 saatin sonunda nasıl değişim oluyor.
benim de aynen daha öğrenme aşaması diyrbiliriz. videonun en sonundaki egzersizde başarısızım sanırım. hani iç bacak için olan, sandalyenin bacaklarını sıkıyoruz ya ayaklarımızla. ben pek sıkamıorum ayaklarımı sanırım çünkü iç bacaklarımda bi hareketlenme hissetmiorum yaparken. gerçi bunu 1 hafta sonra daha belirgin anlarım.
şimdi 3. saatimi de bitirdim. yanaklarım kırmızı kırmızı oldu vallagün gün daha iyi hissettiriyor callanetics. umarım sonuçlarını da güzel alırız
ya en zevklisi o pek can yakmıyo yani ama zamanla daha çok hissedersin olcak olcak ben bile sıkılaşmaya başladım bile diyorum çnkü maşallah bende bolca kas var onlar biçimlenmeye başladı 6.saatten sonra daha net görülüyomuş
- 19 Haziran 2009
- 519
- 13
- 17 Eylül 2009
- 6.650
- 5
- 38
ya bi dkben konuyu yeni gördüm. göğüste de mi incelme oluyor? iyide zaten büyütme çabasındayım ne küçülmesi yaa :2:
göğüs hareketlerini yapma canım
göğüs hareketlerimi var ben bel bacak kalça diye biliyodum hangisi göğüs hareketi
- 10 Ocak 2011
- 124
- 0
canım karın için yaptığın hareketlerin sonunda faydalarını sayıyor ya;
orada gögüsleri dikleştirir diyor. sanırım toparlama etkisi olduğu için göğüsler küçülmüş oluyor biraz.
bu arada az önce ben 4. saatimim de yaptım. emin adımlarla ilerliyorum hadi bakalım. sizde incelme vs var mı? paylaşırsanız sevinirim.
4/21
ben en son ölçtüğümde basenlerden kalçadan 1 cm gitmişti ama bele çok şaşrdım 4 cm gitmiş bi daha 21.saatimi tamamlayınca ölçerim heralde
- 18 Ocak 2009
- 5.541
- 1
- 36
6 saatin sonunda pek bi değişim beklememek gerekiyo çünkü vucut anca alışıyo.süper! ölçülerini alıp değişimi yazarsan çok sevinirim yengeç.
bakalım 6 saatin sonunda nasıl değişim oluyor.
Ama yinede kendimi daha sıkılaşmış hissediyosun
Senin şu an yapman gereken "callanetics 10 years younger in 10 hours" Süper cal. daha sonraki aşamakızlar ben süper callanetics diye bir video indirdim
yanlış oldu galiba bu 21 saatlik olan nerde?
yazbilcek olan var mı?
günaydın arkadaslar iyi haftalar herkeze.....ben cumartesi 30 35 dk slim starup yaptım 30 40 dk da callan yaptım dedım sabahtan yapınca aksama yapmıyım cumartesi aksam yapmadım pazar oldu yataktan kalkamıyorum....evın merdıvenını cıkamıyorum bacaklarım nasıl anlatamam acıyor pazar günü yapamadım o derece oturamadım ya......bugün tekrardan yapıcam bende saatlerımı yazıyım toplamda ne akdar oldu toparlayamadım sımdı....ama subat 21 de bakalm ölculerımı aldıgımda bır fark olcakmı merak edıyorum :)
pazar günü yapamadım o derece oturamadım ya......bugün tekrardan yapıcam bende saatlerımı yazıyım toplamda ne akdar oldu toparlayamadım sımdı....ama subat 21 de bakalm ölculerımı aldıgımda bır fark olcakmı merak edıyorum :)birde spor yapan arkadslarım ve eşim dahil şey dıyorlar ben 6 gun yapıp 1 gun ara verılmesı gerktıgını soyleıdgımde haftada 4 gun bıle yapabılırsın kasların dınlenmesınıe ara vermelısın falan dedıler...birde hep aynı hareketı yapma hergun bır ahfta cal yapıyorsan bır hafta mesela sadece slim in 6 yap bır hafta plates yap ki kaslar sasırsın dıyorlar .....mantıklı geldı sizin düşüncelerınız neler ?
- 21 Mayıs 2009
- 6.481
- 1.417
6 saatin sonunda pek bi değişim beklememek gerekiyo çünkü vucut anca alışıyo.
Ama yinede kendimi daha sıkılaşmış hissediyosun
Senin şu an yapman gereken "callanetics 10 years younger in 10 hours" Süper cal. daha sonraki aşama
ben ynlış indirdim demek :)şuan plates yapıyorum(2 haftadır düzenli olarak ) ben aynı zamanda bu egzersizde dikkatimi çekti ilk 10 years2ı yapayım sonra diğeri peki şu slim start up nedir?nasıl bir yol izlemem gerekir canım?
- 16 Haziran 2009
- 198
- 0
bi arkadaşta bana demiştiki call yaptığım zaman yaptığım günler inceldiğimi farketmiyorum ama bi kaç gün ara verince nekadar inceldiğimi farediyorum dedi.zaten kaslar dinlendiği zaman incelme ortaya çıkarmış.
- 16 Haziran 2009
- 198
- 0
- 21 Mayıs 2009
- 6.481
- 1.417
çok teşekkürler canım bakıyorum hemen
hatta başka arayan varsa buraya da koyayım linki
http://www.kadinlarkulubu.com/spor-gorsel-paylasim/371934-slim-in-6-a.html
rukişşş senın nasıl gidio bebem iyi haftalar öncelıkle ....
- 16 Haziran 2009
- 198
- 0
sağol canım benim.sanada iyi haftalar.iyi gidiyo şimdilik.devam ediyorum.bakalım nezaman sonuç alıcaz.
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya