İyi etmişsin. Benim dün akşam 21:55 de midemden guuuuur diye bir ses geldi hemen su içip yattım
Afiyet olsun güzel menüSabah : 10 zeytin + 3 Turk cayi + latte
Ara: 1 elma
Oglen: Bir haslanmis yumurta
Ara: Latte
+
1 portakal
Aksam: Doner + salata + ayran
Ara:
Beyaz peynir + Turk cayi
+
Latte
Yatmadan kafama gore bir meyve daha yerim.
Afiyet olsun güzel menü
öğle yemeğimde beklediğim ıspanak çıkmadı
yarım porsiyon tavukciğer yedim
ya bende çok su içiyorum 2,5-3 garanti...
ben hep 2,5-3 ltre için diye duydum fazlasının böbreğe zararlı olduğunu biliyodum da 2,5 damı zararlıymış
Senin gunluk su ihtiyacin 2.2
pastelin gunluk su ihtiyaci 2.1 litreymis
2.5 u gecmedigiz surece sorun yok.
Sağolasın tatlım
su konusunda da dikkatli olacağım artık
Fazla yimeyin, fazla icmeyin.
lucky kendi elcaazlarımlan yaptım sirkeyi ..bişeycik yapmıyo mideme:)angelic in ekmekle imtihani
Sirkeli su midene zarar verebilir ama hakiki elma sirkesi kilo vermek icin cok iyi diyorlar.
Lucky ben bugün ekmek yemedim ve gayet iyi issediyom kendimi..öğlende salatama 2 yumurta doğradım azcık peynir 15 bademle yedim..şimdi de bi maden suyu içtim..çok rahatım yaww
şişlik yok gaz yok..acaba ekmek gaz mı yapıyor insana..mayalı yaa..mafoluyordum gazdan.bugün süperim maşallah..
benim kalçada iyiymiş verince farkettim bende gerçi hala büyük amaEvet yapalim haberi olmasin.
Ona ne dimi ben medium istiyorum.Benim kalcada baya genismis o zaman ben farkinda degilmisim.
bak ya onadan şişim ben demek hep bu dolunay yok muTamam sorun degil ama cokta ozletme kendini.
Gelmiyorsun ki seninle de kaynatalim.
O siskinlik bende de var. Dolunaya bagliyorum. 5 Nisana kadar kilo almasaniz bile kardir.
Sonra bir detox tamamdir.
olabilir canım bende oluyor özellikle beyaz ekmek yiyemiyorum tam buğdayda 2 dilimden fazlası rahatsız ediyor mesela yumurta falan yemişsin hem daha doyurucu ekmek kan şekerini aniden yükseltip düşürüyor aslında daha çok acıktırıyorLucky ben bugün ekmek yemedim ve gayet iyi issediyom kendimi..öğlende salatama 2 yumurta doğradım azcık peynir 15 bademle yedim..şimdi de bi maden suyu içtim..çok rahatım yaww
biz çocukluğumuzdan beri böyle alıştırılmışız malesef ..bu alışkanlığı kırmak çok zor..şimdi ben de balık yapıyorum salatayla ve patatesle yiyeceğim.lucky patates önermişti akşamları..18:00 balık+salata
İlk defa elim nasıl ekmeğe gidiyor, durduramıyorum. Ben de her elim ekmeğe gittiğinde 1 lokma koparıp oğluma yedirdim. Demek benim ekmeğe el tiryakiliğim varmış. Ekmeksiz gayet güzel doydum.
ben patates salatası yedim..karatay patates vermiyo ama lucy veriyo:)siz gelmeden önce önermişti bize bir diyet o zaman yazmıştı..Ben de genelde yanına patates yapıyorum fakat balıklar büyüktü bugün yapmadım. Yalnız ben patates hiç yemiyorum yasak sanıyordum. O zaman patates salatası da yiyebiliriz
evet haşlanmış pataes güzel oluyor hem doyuyorsun hemde kalorisi falan az yani lucky patatesçi olduğndan vazgeçemiyor bende haşlanmış seviyorum bitekBen de baktım az önce haşlanmış patates 100 kalori kızarmış patates 600 kalori. Yani nasıl pisirdigimizmiş olay. Oh bir alternatif daha çıktı. Ben de bazen tikanip kaliyorum menü konusunda gittim musli aldım. Arada light süt musli yerim. Evde zayif bir koca ve iki çocuk olunca mecbur normal yemekler yapmak zorundayım. O sebepten bazen kendime uygun yemek olmuyor. Çok zorlanıyorum
afiyet olsun A AklinYolu1 ne oldu biliyomusun
Cuma yarışmasında birinci oldum sanırım, son dk bildirimi olmaz ise
pazarın birincisini şimdiden yaz istersen
Lucky ben bugün ekmek yemedim ve gayet iyi issediyom kendimi..öğlende salatama 2 yumurta doğradım azcık peynir 15 bademle yedim..şimdi de bi maden suyu içtim..çok rahatım yaww
benim kalçada iyiymiş verince farkettim bende gerçi hala büyük ama
bak ya onadan şişim ben demek hep bu dolunay yok mu
olabilir canım bende oluyor özellikle beyaz ekmek yiyemiyorum tam buğdayda 2 dilimden fazlası rahatsız ediyor mesela yumurta falan yemişsin hem daha doyurucu ekmek kan şekerini aniden yükseltip düşürüyor aslında daha çok acıktırıyor
Ben de baktım az önce haşlanmış patates 100 kalori kızarmış patates 600 kalori. Yani nasıl pisirdigimizmiş olay. Oh bir alternatif daha çıktı. Ben de bazen tikanip kaliyorum menü konusunda gittim musli aldım. Arada light süt musli yerim. Evde zayif bir koca ve iki çocuk olunca mecbur normal yemekler yapmak zorundayım. O sebepten bazen kendime uygun yemek olmuyor. Çok zorlanıyorum
Ya haslanmis ya da yagsiz firinda. evet haşlanmış pataes güzel oluyor hem doyuyorsun hemde kalorisi falan az yani lucky patatesçi olduğndan vazgeçemiyor bende haşlanmış seviyorum bitek
bana her mevsim dolunayTebrikler.
Cok buyuk konusma. Bizim takimda cok disli.
Gluten alerjisi olabilir sende angelic . O yuzden birak kendin gor dedim.
Gelirsem bir kahveni icerim.
Sana her gun dolunay.
Benim kalca da kendi bagimsizligini ilan etti ama ben tekrar somurgeme alicam.
Gidipte patates kizartmasi yemeyin.
Patates serotonin yukseltir ayrica karbonhidrat deposu. Ben bir zararini gormedim.
Patatiz..
birde patatiz+ latte unutmadım unutturmam
