- 6 Aralık 2012
- 3.500
- 58
-
- Konu Sahibi semplice_signora
- #601
a.s. bacım gel gel.nasılsın ne var ne yok?
selam kızlarr buraya taşınmışsınızzz bende gelim mi aranıza çok sık giremiyorum gerçi ama
a.s. bacım gel gel.nasılsın ne var ne yok?
eh aç bakalım bi eylül 2013 anneleri topiği :)) 9 eylül :))))
Çok sevindim cnm.Benim doğum gnüm 9 eylül:) Allah sağlık versin ikinizede
Uyyyy aysedurmaz buna bayıldıbak sana stres atma yöntemlerini buldum. ben en çok dışarı atma kısmını sevdim :)))
A diyerek iç geçirin
İlk stresten arınma yönteminde rahatça arkanıza yaslanın. Yalnız omuzlarınız dik olsun. Hafifçe arkaya doğru gerinin ve bu sırada nefes alıp verin. Hafif bir gerilme hissedene kadar gerinmeye devam edin. Sonra bir anda nefes vererek sesli bir şekilde A diyin. Tüm bedeninizde bir rahatlama hissedeceksiniz.
Mum ışığı
Mumun rahatlatıcı bir enerjisi vardır. Kendinizi kötü hissettiğinizde, sinirli olduğunuz zamanda evde 1-2 adet mum yakın ve ışığına odaklanın. Titrek alevlerin sizi hayal dünyasına yolculuğa çıkarmasına izin verin. Yapmak istediğiniz şeyleri hayal edin, düş kurun. Güzel hayaller gevşemenize yardım edecektir.
Silkelenin
Hemen ayağa kalkın ve silkelenin. Silkelenmek vücudunuzun gevşemesini sağlar. Bunun için ayağa kalktığınızda bedeninizi öne eğmeli ve ayağa kalktığınızda kollarınızı sarkıtarak sallamalısınız. Ardından gövdenizi yavaşça yeniden yukarı kaldırın.
Şarkı söylemek
Yemek veya banyo yaparken şarkı söyler misiniz? Şarkı söylemek bedeninizi rahatlatır. Şarkı söyledikçe ses vurgularıyla birlikte bedende gevşemeler oluşur. Kesinlikle söylemem, nefret ederim diyorsanız, derin nefesler alıp arı vızıltısı gibi sesler çıkarabilirsiniz.
Kahkaha
Yapılan araştırmalara göre yaşlandıkça daha az gülüyoruz. Ruhunuzu kaplayan şen kahkahaların yerini hayat sorunları mı aldı? Şimdi her şeyi bir kenara bırakıp kahkaha atın. Durup dururken gülemez misiniz? Sanal alemde komik videolar diye aratırsanız, mutlaka sizi güldürecek bir tanesine rastlarsınız. Özellikle hayvan ve bebek videoları çok başarılı oluyor.
Toprak
Yurt dışında çok popüler olan bir yöntem, topraklamadır. Kendinizi kötü hissettiğinizde çıplak ayakla toprak bir zeminin üstüne basıyorsunuz. Bu sırada dik bir şekilde durup kollarınızı iki yana rahat biçimde bırakıyorsunuz. Başınızın üstünden bir ipin sizi göğe doğru çektiğini hayal ediyor ve 3 dakika bu pozisyonda kalıyorsunuz. Derin derin nefes almayı unutmayın.
Nefes
İşte en kolay yöntem! Oldukça basit bit şey yapacaksınız. Burnunuzdan derin bir nefes alın. Sonra sağ başparmağınızla sağ burun deliğinizi kapatın. Sol burun deliğinizden nefes verin. Sonra tam tersini yapın.
Hobi
Aslında herkesin stres ile baş etme biçimi farklıdır. Ancak en önemli yöntemlerden biri, hobi sahibi olmaktır. Hobiler, sığınılacak bir liman gibidir. O hobiyle uğraşırken kendinizi özgür ve rahat hissedersiniz. Bütün dertler geride kalmıştır.
Su sesi
Sahilde yürürken dalga sesi dinleyin. Yaşadığınız yerde deniz yoksa göl var mı? O da yoksa şehir meydanlarda kurulan su fıskiyeleri ziyaret edin. Eğer hiçbirini bulamıyorsanız, internetten dalga sesi veya yağmur sesi indirebilirsiniz.
Meditasyon
İç dünyanıza yapacağınız bir yolculuk için 5 dakika ayırmaya ne dersiniz? Bir sandalyeye oturun. Bacaklarınız hafif aralık, gözleriniz kapalı olsun. Kendinizle baş başa kaldığınızda şu soruyu sorun: kendimi nasıl hissediyorum? Düşüncelerin vücudunuzda dolaşmasına izin verin. Dilerseniz bir meditasyon Cdsi satın alabilirsiniz.
Masaj
Eğer yaptırabiliyorsanız düzenli olarak masaj yaptırın. Ancak en acil yani stresli zamanlarda ensenize masaj yapmak da iyi bir yöntemdir. Elinizle ense kökünüzdeki çukuru bulun. Sonra başparmağınızın ucuyla bu bölgeye 5 saniye boyunca hafif bir baskı uygulayın. Diğer parmak uçlarınızı da saç köklerinde gezdirin. Anında tüm siniriniz yatışacaktır.
Dışarı atın
Tüm sıkıntıları içinize atıp dert küpü olmak yerine, hiç kimsenin duyamayacağı bir yere gidip avazınız çıktığı kadar bağırın. Bu sırada ne istiyorsanız söyleyin. Kime kızdıysanız saydırın gitsin. Nasıl rahatlayacağınızı göreceksiniz.
Açalım kız.Benim de aklıma şey geldi dün.Tabloya hamişleri de ekleyim kız/erkek,doğum tarihleri falan.Liste hamişe dönsün bi güzelhepiniz hamiş olun böle topluca bi hamiş topiği acalım hiçbirine ısınamadım kızlarr:26:
Anaaaaa hayırlı olsun sosyoloji12eh aç bakalım bi eylül 2013 anneleri topiği :)) 9 eylül :))))
| Anniş Adayı | Beklenmeyen Adet Tarihi | Sonuç | Ateş Tablosu |
| Phia | 4 Ocak | My Ovulation Chart | |
| Merinos1 | 5 Ocak | ||
| Layle | 5 Ocak | ||
| pufpuff | 7 Ocak | ||
| eglenceli | 9 Ocak | ||
| meleklerim35 | 9 Ocak | ||
| waves | 9 Ocak | ||
| izell | 9 Ocak | ||
| sudünyasi | 10 Ocak | ||
| Aysedurmaz | 11 Ocak | My Ovulation Chart | |
| karapisso | 12 Ocak | ||
| MEVANURRRR | 13 Ocak | ||
| cikolta | 15 Ocak | ||
| taana | 16 Ocak | ||
| inci61inci | 22 Ocak | ||
| roter | 23 Ocak | ||
| taydin | 25 Ocak | ||
| deepp | 25 Ocak | ||
| cadiozy | 26 Ocak | ||
| ebson | 28 Ocak | ||
| mrvb | 1 Şubat | ||
[/QUOTE]Merhaba anne adayları....
Belli bir ay ismi koymadım topiğe...Kimseyi sınıflandırmak istemedimHepimiz bekliyoruz işte...Tek görünen bu..Kimi zaman sabırla,kimi zaman hüzünle...Bazen ayağımız tökezliyor umutsuzluk çukuruna düşeyazıyoruz..Hemen biri elimizden tutuyor..Bizden biri...Duygularımızı,hislerimizi,meraklarımızı yargılamayan,beklentileriyle bizi suçlarcasına davranmayan,halden anlayan biri...Burdayız hepimiz...Dua ve tevekkülle bekliyoruz yavrularımızı...Tedbirimizi alıyoruz kendimizce,kalanı için de Allah'tan (cc) yardım diliyoruz.Doğru zamanda hayırlı evlatlarımız olsun inşallah
DİPNOT:Hamile kalıp topiği terk edenin izini sürer kabusu olurum ona göre
Anniş Adayı
Beklenmeyen Adet Tarihi
Sonuç
Ateş TablosuPhia 4 Ocak My Ovulation Chart Merinos1 5 Ocak Layle 5 Ocak pufpuff 7 Ocak eglenceli 9 Ocak meleklerim35 9 Ocak waves 9 Ocak izell 9 Ocak sudünyasi 10 Ocak Aysedurmaz 11 Ocak My Ovulation Chart karapisso 12 Ocak MEVANURRRR 13 Ocak cikolta 15 Ocak taana 16 Ocak inci61inci 22 Ocak roter 23 Ocak taydin 25 Ocak deepp 25 Ocak cadiozy 26 Ocak ebson 28 Ocak mrvb 1 Şubat
Saol canım ne olsun klomen içtim bu ay doktorum verdi yumoşlarım ne alemde bilmiyorum yarın doktora gidicem Allahın izniyle çok heycanlıyım ve korkuyorum ..
bu arada şaşmazsa eğer batım 25 ocak ..
sen nasılsın çalışmalar ne alemde ?
kahvaltımı yaptım geldimmm
yapcak başka işim yok zatii
sosyom naptın actınmıkız topiği
saha tadilatta. biter bitmez açılışı yapacağız :)
kızlar çıkmam lazım gelicem yine.
Taze anne naberr
Canım sen artık en son yanlış hatırlamıyosam hiç bişey yapmadın dimi ovu testi flan kendi haline bırakmıştın yani ..
Düzeldi çok şükür.İyiyiz.Bat bekleriz beraberce.Adam belirtileri falan öğrendi iyice.Soruyor her günBende garip tarif edilemez bir sakinlik var.İçimden de yeni aya hazırlık yapmak geliyor nedense.İncir alacağım kür için.Olursa hayret edeceğim yani.Olmayacağını düşünüyorum nedense...
iyidirr yawrum ne olsun daha bişi anlamadım bee yavaş yavaş
Hamd olsun iyiyim ama bi sorunum yok
ben ovu testi yaptın ateş takibide yapıodum okadar
kür falan yapmadım gerçi hiçyapmadım
ovu testini de 2 ay kullandım 2. ayımda geldi bebeğim
Oh canım maşallah size
Ne güzel darısı bizlere inşallah..