Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

20240819_230600.jpg
20240819_161256.jpg



İyi akşamlar
56 dk yürüyüş yaptım cezamdan biri silinmiştir inşallah 💞

Kahvalti
Yapmadım tek.ogune geçiyorum
Ara öğün az çerez soğuk kahve

Akşam yemeği
Tavuk ızgara
Yoğurtlu meze
Kısır
1 dilim karpuz
Chocolita Chocolita Dutt Dutt
 
Sağol canım. Bu ağiz icinde çıkan yaralar vitamin eksikliğindenmis herhalde hala gecmedi. Bogaz ağrısı baş ağrısı halsizlik. Saçlarim çok dökülüyor. Bir kan testi verip ilaclarla toplayıp öyle diyet yapicam
Evet bağışıklığın düşükken diyet yapamazsin ki zaten Allah şifa versin
 
Selamlar,pazartesi menüm sabah 2 kaşik yulaf,süt,ceviz karişimi
Arada gong 3 adet( misir patlagi)
Aksam ravuklu salata
1.5 litre su içtim
1 er saat olmak üzere 2 kez denizde yüzdüm toplam 2 saat
Adim sayim aşağıda ( som cezam)
Chocolita Chocolita Dutt Dutt
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240819-235947_Pedometer Step Counter.jpg
    Screenshot_20240819-235947_Pedometer Step Counter.jpg
    58,1 KB · Görüntüleme: 11
X