53.80 canım 1 kg eksilmiş olman gerekiyor.Chocolita şimdi benim aylık sonuçta cezasız geçmem için kaç kilo olmam lazım. Bu hafta 55 idim. 54.0 mı olacağım. Yoksa 53.8 mi olmalıyım?
Bende bu hafta 79.80 gelmeliyim ki aylık sonuçta 1.5 kg vermiş olayım. 70 üstü 1.5, 70 altı kilosu olanlarin 1 kilo vermesi gerekiyor. insallah 79 görmeyeli o kadar çok oldu ki
artık alıp yürümek istiyorum
İnşallahBende bu hafta 79.80 gelmeliyim ki aylık sonuçta 1.5 kg vermiş olayım. 70 üstü 1.5, 70 altı kilosu olanlarin 1 kilo vermesi gerekiyor. insallah 79 görmeyeli o kadar çok oldu ki
Bende aynı 71-72 arası mekik dokuyorum artık aşağı düşmek istiyorumBende bu hafta 79.80 gelmeliyim ki aylık sonuçta 1.5 kg vermiş olayım. 70 üstü 1.5, 70 altı kilosu olanlarin 1 kilo vermesi gerekiyor. insallah 79 görmeyeli o kadar çok oldu ki
Tamamdır ☺esmusumm aylık sonuçta -1.0 kilo verdin
Güzel, ama sınırın altında kaldığı için 5 gün egzersiz bekliyordum ki, 1. Olduğun için bu ceza silindi
hln09
cimbomlukiz haftalık sonuçta +/sabit geldiginiz için 3 gün egzersiz bekliyorum
yiitee I Ilkaskimm bu hafta kaybeden grup sizin grup oldu. Haftalık sonuc cezasıyla birlikte +1 gün grup cezasıyla 4 günlük egzersiz bekliyorum. Grup olarak gelen ceza yarın akşama kadar, tartı cezası salı gününe kadar belirlediğiniz günler yapılabilir
@Pandora27 canım tartı gelmedi. 1 uyarı daha gelip 2. Uyarı oldu
Emeğine sağlık canım, herkesi tebrik ediyorum.
Lahmacun diyet dışı değil çıtırlasinca zaten pek bir kalorisi kalmıyor. Ama salatayla desteklenip ayranla 1 adet olsa daha iyi olurdu
salatası inanılmaz bolllldu ama lahmacunun yanında bana göre cerezimsi kaldıgı için aklıma dahi gelmedi yazmak:/ bu aralar cok saldım edirne seyahatımden sonra herkes mi böyle acaba
Yaz havaları öyle yapıyor ya. Tatil havası başlayınca zor bitiyor. Aslında sıcaktan bir şey yiyememek lazım iştahı kapanır insanın. İşte aliskanlik meselesi. Dur demek lazimsalatası inanılmaz bolllldu ama lahmacunun yanında bana göre cerezimsi kaldıgı için aklıma dahi gelmedi yazmak:/ bu aralar cok saldım edirne seyahatımden sonra herkes mi böyle acaba
Kaç adım lazım
