Canım ceza egzersizlerinde kanıt şartımız var. Yüzde de sonuncu grup olduğunuz için 24 saatte tamamlanması gereken ceza egzersizi vardı. Akıllı saatle kanıtlama imkanın varsa beklerim. Yoksa 1 uyarı vermem gerekiyorkahvaltı
1 dilim yumurtalı kızarmış ekmek,3dilim kucuk peynir domates,salatalık
türk kahvesi 2 adet ceviz
akşam temizlik yaptım için özel hazırlayamadım çocuklarda yoktu dünden kalan yarım tabak makarna 2kaşık yoğurt
su 7bardak, egzersiz sayılsın hiç oturmadan temizlik:)
malesef akkılı saat yok .egzersise gelince omirlikteki bi kitle yüzünden yürüme, yüzme gibi hareketler bemim için sıkıntı zorlamam gerekiyor biraz fazla yürüdümü bacaklarda his kaybı başlıyor onun için lesly en fazla 15 dk yapabiliyorum en aktif yapabildiğim ev işleri malesef amelıyatta kadar bu sürecim böyle grup kurallaraına ters düşüyorsa ayrılabilirimCanım ceza egzersizlerinde kanıt şartımız var. Yüzde de sonuncu grup olduğunuz için 24 saatte tamamlanması gereken ceza egzersizi vardı. Akıllı saatle kanıtlama imkanın varsa beklerim. Yoksa 1 uyarı vermem gerekiyor
Tekrar geçmiş olsun canim durumu biliyorum. Sen 15 dk Leslie yapabilirim dediğin için onu bekledim bende. Bununda kanıtlanması gerek. Hiç yapamam deseydin mazeretli sayardimmalesef akkılı saat yok .egzersise gelince omirlikteki bi kitle yüzünden yürüme, yüzme gibi hareketler bemim için sıkıntı zorlamam gerekiyor biraz fazla yürüdümü bacaklarda his kaybı başlıyor onun için lesly en fazla 15 dk yapabiliyorum en aktif yapabildiğim ev işleri malesef amelıyatta kadar bu sürecim böyle grup kurallaraına ters düşüyorsa ayrılabilirim
tamam canım ben daha fazla beklıyorsun diye algıladım 15 20 dk yaparım ama akıllı saat yok başka nasıl atabilirim bilmiyorumTekrar geçmiş olsun canim durumu biliyorum. Sen 15 dk Leslie yapabilirim dediğin için onu bekledim bende. Bununda kanıtlanması gerek. Hiç yapamam deseydin mazeretli sayardim
Telefona yükleyeceğin adım sayardan süreyi kanıtlayabilirsin. Ama dün yapılması gerektiği için 1 uyarı vermek durumundayım kızlara haksızlık olmasın. Grup yıldızı olarak bu uyarıyı sildirebilirsin. Uyarı verilen durumda da ceza egzersizi beklemiyorum. Yani şu an bunu tamamlaman gerekmiyor. Yine de hareket etmek istersen iyi olur tabitamam canım ben daha fazla beklıyorsun diye algıladım 15 20 dk yaparım ama akıllı saat yok başka nasıl atabilirim bilmiyorum
Rabbim gönlüne ferahlık versinPsikolojikmen ve bünyeyle çökmüş durumdayım, hesaba katmadığım ailevi problemler oldu, yoruldum artık herşeyden herkesten... Dünki menümü yazayım fakat adım sayım yok, akıllı saatim takılı değil,
Ilık limonlu su, kahvaltıda peynir zeytin domates yumurta
Akşam yemeği 1 kase çorba salata
Chocolita
İyi bayramlar delficimMerhabalar Arkadaşlar,
Yarın kısmetse yola çıkacağım, ailemin yanına gideceğim, bayram tatili sonrası için de yıllık izin kullandım, 8 Temmuz'a kadar orada olacağım.
Chocolita ile yazıştık. Sizlere de mesaj yazıp bayramınızı şimdiden kutlamak istedim. İnşallah sağlıklı, mutlu, huzurlu çok güzel bir bayram olur hepimiz için.
Orada olduğum süre boyunca yediklerime dikkat edeceğime, gün içinde yüzerek egzersizimi ihmal etmeyeceğime söz veriyorum.
Dutt Chocolita
bu süreçte adım yarışına da katılamayacağım.
8 Temmuz'da görüşmek üzere inşallah
Sevgilerimle.Eki Görüntüle 3440581
Ayy inşallah inşallahhhFotoğrafın içine atlayasim geliyorserin serin ne güzel Çabucak da şekle girersin bolca kalori yakarsin