Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

İyi akşamlar canlar menü bildirmeye geldimkahvaltıda menemen bı dilim ekmek peynir Yeşilçay öğlen yoğurtlu yarmalı soğuk çorba 5 kaşık makarna mercimek çorbası akşam patates haşlama 2 bardak ayran 2 kaşık makarna 2.5 lt su 3000lerde adımlarım yürüyüşe çıkamadım çok sıcak ara öğünde türk kahvesi yanına küçük bir şey elma Chocolita Dutt

Chocolita .!.:

Valla şu sicakta benimde jöle gibi yayilasim var. Ama içimde egzersiz patlaması da var. 2 ruh hali arasındayim. Yapılacak işler var dolap düzenlemeleri falan. Kv de gelecek. Pfff

Genişletmek için tıkla...

Ooo super, enerjin varsa hele
Ben kapmisim sifayi, aksama dogru bogaz falan gitti simdi battaniyeyle yatiyom, son 300 adimim kaldi

Alys .!.:

Ooo super, enerjin varsa hele
Ben kapmisim sifayi, aksama dogru bogaz falan gitti simdi battaniyeyle yatiyom, son 300 adimim kaldi

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

Tante Rosa Denise .!.:

O zaman 1. Cezayi yüzerek ödedim. Saat 13.15 havuza giriş 14.25 havuzdan çıkiş saatim. 1 saat yüzdüm.
( arkadaki saati fotografladim . Başka türlü ifade edemeyecegimi düşündüm :))
Dutt Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Ooo super, enerjin varsa hele
Ben kapmisim sifayi, aksama dogru bogaz falan gitti simdi battaniyeyle yatiyom, son 300 adimim kaldi

Genişletmek için tıkla...

Yaa geçmiş olsun canım bende öyle sıcaktan bunaldın sandım hasta olduğunu bilmiyordum. Adımı istersen iyileşince yaparsın

kahvaltı
1 dilim yumurtalı kızarmış ekmek,3dilim kucuk peynir domates,salatalık
türk kahvesi 2 adet ceviz
akşam temizlik yaptım için özel hazırlayamadım çocuklarda yoktu dünden kalan yarım tabak makarna 2kaşık yoğurt
su 7bardak, egzersiz sayılsın hiç oturmadan temizlik:)

Chocolita .!.:

Wizardmom aylık sonucun -2.9 tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Sayenizde..

Alys .!.:

Ooo super, enerjin varsa hele
Ben kapmisim sifayi, aksama dogru bogaz falan gitti simdi battaniyeyle yatiyom, son 300 adimim kaldi

Genişletmek için tıkla...

Ben de aynı haldeyim. Burnum genzim tıkalı, boğazım acıyor. Çocuğun yıllık kontrolü vardı erteledim ama yürüyüşümü de yaptım
Allah şifa versin

Chocolita .!.:

Valla şu sicakta benimde jöle gibi yayilasim var. Ama içimde egzersiz patlaması da var. 2 ruh hali arasındayim. Yapılacak işler var dolap düzenlemeleri falan. Kv de gelecek. Pfff

Genişletmek için tıkla...

Allah kolaylık versin. Sen tak saatini işine bak. Epey yağ yakıyor senin işler.

Tante Rosa Denise .!.:

Selam arkadaşlarim.
Günün menüsunu paylasiyorum.
Sabah 2 yumurta,domates,zeytin 2 altinbaşak
Aksam 17.00 biraz mantarli et kavurma, kabakli mexe, cacik.
2 lite su
1 saat yüzdüm
10.102 adim attim
Dutt Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Yüzmek istiyorum ben de ama denizde yüzmek ve suya yatıp öylece durmak.

Wizardmom .!.:

Sayenizde..

Genişletmek için tıkla...

Topik 10 para etmez sendeki bu irade olmasa

Wizardmom .!.:

Ben de aynı haldeyim. Burnum genzim tıkalı, boğazım acıyor. Çocuğun yıllık kontrolü vardı erteledim ama yürüyüşümü de yaptım
Allah şifa versin

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun

Menümü yazıyorum
1 dilim karpuz 1 dilim peynir 1 tane yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
Ne kadar çok 1 dedim
Kahvaltılık sos 1 yemek kaşığı
Kaymak 1 yemek kaşığı (maleseffffff)
Kaymağa olan sinirimden akşam bir şey yemedim
Diyet dışı oldu 100 kalori ya da biraz üstünde olabilir
Birazdan bunu öderim
Bol su içtim

08.15 yarım peynirli simit

18.00 2 parça tavuk, 2 yk pirinç pilavı, ayran

21.00 1 dilim karpuz

3,5 litre su

Ceza 1. gün adım sayım 10.167 adım Chocolita Dutt

Chocolita .!.:

Menümü yazıyorum
1 dilim karpuz 1 dilim peynir 1 tane yumurta
1 dilim ekmek
1 domates
Ne kadar çok 1 dedim
Kahvaltılık sos 1 yemek kaşığı
Kaymak 1 yemek kaşığı (maleseffffff)
Kaymağa olan sinirimden akşam bir şey yemedim
Diyet dışı oldu 100 kalori ya da biraz üstünde olabilir
Birazdan bunu öderim
Bol su içtim

Genişletmek için tıkla...

Sadece 1 kaşik yemişsin . Süt kaymagi yağli ama sonuçda zararli besin değil. Hatta faydali yağ. Abartilmadiği takdirde sorun olmaz . Üzülme bence

Selamlarr

Sabah: yarim simit, peynir

Akşam: mercimek yemegi ve yogurt

Arada kuru erik
Sade turk kahvesi

7761 adim Dutt
Chocolita

Alys .!.:

Ooo super, enerjin varsa hele
Ben kapmisim sifayi, aksama dogru bogaz falan gitti simdi battaniyeyle yatiyom, son 300 adimim kaldi

Genişletmek için tıkla...

Alys çok geçmiş olsun canım.

Tante Rosa Denise .!.:

Sadece 1 kaşik yemişsin . Süt kaymagi yağli ama sonuçda zararli besin değil. Hatta faydali yağ. Abartilmadiği takdirde sorun olmaz . Üzülme bence

Genişletmek için tıkla...

Sırf yağ yemiş oldum ama kaymagin %90 i yağdan oluşuyormus. Bende kolesterol de olduğu için. Gerçi diyetten önce yediklerimin yanında bu nur alem kalıyor

Chocolita .!.:

Yaa geçmiş olsun canım bende öyle sıcaktan bunaldın sandım hasta olduğunu bilmiyordum. Adımı istersen iyileşince yaparsın

Genişletmek için tıkla...

Yok oyle cok kotu degilim, yorgunum saniyordum sadece ama cokmeye basladim,

Dikkat ederim, ilac aldim zaten.

Izne gerek yok, menu adim paylasayim.

Ogle
Adi yasak diyet disi, ama ben diyete uygun yaptim

Aksam
Yarim pirsiyon soslu kepekli makarna
Yogurtlu biber

Gece
1 avuc kuruyemis
1 meyve

Ceza adimlari

esmusumm .!.:

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Wizardmom .!.:

Ben de aynı haldeyim. Burnum genzim tıkalı, boğazım acıyor. Çocuğun yıllık kontrolü vardı erteledim ama yürüyüşümü de yaptım
Allah şifa versin

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Alys çok geçmiş olsun canım.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler kizlar

Chocolita .!.:

Sırf yağ yemiş oldum ama kaymagin %90 i yağdan oluşuyormus. Bende kolesterol de olduğu için. Gerçi diyetten önce yediklerimin yanında bu nur alem kalıyor

Genişletmek için tıkla...

Inan üzülme. Ketojonik beslenmede kaymak yemeğe izin veriyorlar sağlikli yağ olduğu için .avakado,ceviz,kaymak..bunlar faydali yağ. Abartilmadigi sürece hiç sorun olmaz.üzme canini