Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

Wizardmom .!.:

Meh işte :)
Adım 7969 Dutt

Eki Görüntüle 3440674

Genişletmek için tıkla...

Bu dünkü demi canım 12 haziran demi

Kalkar kalkmaz ılık limonlu su
Sbaah kahvaltısı 12.00: 1 yumurta 1 dilim peynir 4 siyah zeytin
Akşam yemeği 19.00: 1 kase çorba, 1 dilim ekmek, çeyrek soğan
Adım yok saatim kolumda takılı değildi
Chocolita

Sabah 1 dilim ekmek
İşlenmiş kahvaltılık ürün yumurtali, 3-4 parça Domates salatalık, yarım dilim peynir

Akşam firinda kabak 1 kase yogurt
Dün akşamdan beri karın ağrısı yaşıyorum. Biraz hafiflerse egzersiz yapicam

13 Haziran perşembe
Sabah 9.00 2 yumurtali peynirli omlet.zeytin,domates,salatalisaat 16.30 lahana yemeği,cacık
2 lire su içtim
Adim sayim 8003 adim
@ Chocolita @ Dutt

İyi geceler anca gelebildim kahvaltıda peynir diyet dışı yedim 100 kaloriyi geçmiştir bı de tuzsuz simit öğlen yok temizliğe vurdum kendimi türk kahvesi küçük kahverengi şeyle gecistirdim bu 100 kalori altı akşam şehriye çorbası patates yemeği 2 dilim kavun bı dilimden az ekmek şimdi yesilcay yapacam su 2.5 lt içtim ama adim yok Chocolita Dutt

esmusumm .!.:

İyi geceler anca gelebildim kahvaltıda peynir diyet dışı yedim 100 kaloriyi geçmiştir bı de tuzsuz simit öğlen yok temizliğe vurdum kendimi türk kahvesi küçük kahverengi şeyle gecistirdim bu 100 kalori altı akşam şehriye çorbası patates yemeği 2 dilim kavun bı dilimden az ekmek şimdi yesilcay yapacam su 2.5 lt içtim ama adim yok Chocolita Dutt

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun nur topu gibi 10.000 adım veya 45 dk egzersiz cezan geldi

Bı de kızlar bişey soracam diyetisyene sordum limonlu su içiyorum sabah aç karnına dedim onun zayıflamaya bı katkısı yok ama suyu tek içemiyorum dersen limonlu içebilirsin dedi o günden beri içmiyorum da siz bu konuda ne düşünüyorsunuz içmenin yararını gördünüz mü

Dutt .!.:

Geçmiş olsun nur topu gibi 10.000 adım veya 45 dk egzersiz cezan geldi

Genişletmek için tıkla...

Ödülüm vardı diye hatirliyom sanki

Merhabalar
Chocolita Dutt
13 Haziran, Perşembe
Sabah:
*6 zeytin
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen:
*yayla çorbası
*ciğer
Akşam:
*1 peynirli tost
*1 greyfurt
*1 kase yoğurt
Su:2,5 lt.
Adımlarım:9119
İyi geceler.

Chocolita

Ogle
2 yumurta, az salatalik,
tereyagli kraker mini kase

Aksam
Az pilav tavuk,
sebze burger firinda, ekmeksiz
az yogurt

Gece
Meyve

Adim aticam, son bir turlayayim ha ha

Iyi gecelerr
Sabah: tost cay

Akşam: korili tavuklu makarna
Karpuz

Verimli bir gün degildi maalesef

2 lt su
Dutt Chocolita

Peynirli yumurta 1 bardak portakal suyu domates salatalık

Ara 1 yulaflı bar 182 kalori

Akşam

3 4 dilim pastırma
2 tabak mercimek çorbası 4 kaşık pilav
Adım 7bine yakın
Chocolita Dutt

esmusumm .!.:

Ödülüm vardı diye hatirliyom sanki

Genişletmek için tıkla...

Ödüle saydım canim

baltasar .!.:

Peynirli yumurta 1 bardak portakal suyu domates salatalık

Ara 1 yulaflı bar 182 kalori

Akşam

3 4 dilim pastırma
2 tabak mercimek çorbası 4 kaşık pilav
Adım 7bine yakın
Chocolita Dutt

Genişletmek için tıkla...

Dün diyet dışı cezan vardı canım. Tamamlarım dersen biraz daha bekleyeyim. Yoksa 1 uyarı vermem gerekiyor

delfinia menü gelmiş ama izinlisin diye biliyorum canım

Dünkü diyet dışı cezamı bu karın ağrısından dolayı tamamlayamadım. Ama kendime olan sinirimden 1 uyarı da kendime yazdım. Arada iyi hissedip bomboş oturduğum zamanda vardı çünkü. Neyse salı günü sildiririm inşallah

Chocolita .!.:

delfinia menü gelmiş ama izinlisin diye biliyorum canım

Genişletmek için tıkla...

Chocolita yarından itibaren izinliyim inşallah canım.
Bugün kadın hastalıkları uzmanı doktoruma gittim. Yine reglim durmuyordu. Bir ilaç verdi östrojen ve progesteron dengesini sağlayıp, reglimi durduracak inşallah. 21 gün içeceğim. O reglimi durdurmazsa primolut-n kullanma ihtimalim var. İki ilacın da yan etkileri ödem ve kilo artışı ihtimali.
İyi ki izin almışım bu süreçte.
birkaç miyomum var, en büyüğü 3 cm büyüklüğünde ve menopoz öncesi belirtiler yaşamaya başlamışım. tatil dönüşü yine kontrole gideceğim.

Chocolita ceza 2

Dutt ay seni etiketlemeyeyim ben, tum hafta cezaliyim, utanc

Chocolita .!.:

Ödüle saydım canim

Dün diyet dışı cezan vardı canım. Tamamlarım dersen biraz daha bekleyeyim. Yoksa 1 uyarı vermem gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

Ayy unutmuşum yoksa çok rahat tamamlardım. Yarın yapayım artık. Sıfırlandı ya adımlar tamamlayamam

İyi Geceler

13 Haziran Menü ve Spor Bildirimi

08.15 1 domates, 1 biber, yarım Kk kadar peynir, 5 zeytin, 2 dilim ekmek

18.00 5 yk kabak yemeği, 2 yk makarna, salata, yoğurt

2 kayısı

3,5 litre su. Chocolita Dutt

Ceza 2. gün adım sayım adım 10.283