- 18 Aralık 2018
- 2.406
- 8.445
Yesil mercimek salatası da yapabilirsin cok lezzetli oluyor hem et yerine geçer
Yesil mercimek salatası da yapabilirsin cok lezzetli oluyor hem et yerine geçerBu tarz salatalari aksamdan hazirlayip gotursem bisey olmaz dimi.
Bak bende tam tersi boya göre ayaklar kemikler iriBebeğim normal bir iskelet sistemim olsa evet boyuma göre kilom ideal ama benim kemiklerim çok ince, bu sebeple de bu kiloda yağ oranım fazla. Aldığım bütün kiloyu göbek bölgeme alıyorum. Üst kol ölçüm 23 mesela bu boya göre. Daha kalın kemiklerim olmalıydı, bileklerimi hiç ölçmedim ama kendilerinin inceliğinden utanmisligim vardır
Mesela bu standart bir zikirmatik, bu da benim bileğim.Açıklayıcı olmuştur sanırım.
Eki Görüntüle 3242790
Gece uyumadan yoga yap choco. Ben öyle yapacağım mutfakta hem deBugün iyi gitmedi benim için. Sabah akşam gayet diyet beslenirken çikolata yedim. Büyük bir çikolata hemdeama vazgeçmek yok yarın yine devam. Önceden olsa bozdum der bırakırdım. Moralim bozuk sporumu da yemiş oldum
Keşke benim de biraz kalın olsaydı kemiklerim.Bak bende tam tersi boya göre ayaklar kemikler irianladım canım incecik biletlerin var
Aynen bu akşam bende bir şeyler yapayım. 1.532 kalori almışım. Yaktığımı da 300 desem 1.232 kalori kalıyor bana. Bu gece 1000 yapmam lazımGece uyumadan yoga yap choco. Ben öyle yapacağım mutfakta hem deYoutubeda başlangıç videoları var.
Benimde parmakların minikKeşke benim de biraz kalın olsaydı kemiklerim.
Neredeyse ayni şeyleri yemisiz bugünSabah
1 barda sıcak su
Kahvaltı
2 dilim t.b ekmeği
Üzerine labne
Zeytin
Domates salatalık
Yeşil çay
Akşam
Kırmızı et haşlama
Bulgur pilav
Bol yeşillikli limonlu salata
Yoğurt
Yeşil çay
1 avuç siyah kuru üzüm
2 litre su
Adım evden dışarı çıkmadım bugün hala halsizim ev içinde git gel sadece 340 adım
Yarın dışarı çıkarsam unutmadan tartılacağım bakalım ne oldu ne bitti
Seninde parmakların boğum boğum duruyor muBenimde parmakların minikeşim ilk elimi tuttugunda çocuk eli gibi demişti bize kusur geliyor bazen bunlar ama şükür
Bende bendeBöyle tartılırsam hedef kiloma ulasmis oluyorum kızlar
İlk başlayanlar için sanırım cuma günü. Ben pazartesi günü tartılmıştım yine pazartesi günü tartılıp bildireceğim. Haftada bir tartılmak gerekiyor.Kızlar tartı günü var mı
Kızlar tartı günü var mı
Duyuru
Sevgili tontis tatlıs bebeklerimherkes boyunu başlangıç kilosunu ve hedefini beni etiketleyerek yazsın.
8 Mayıs tartı günü dedik burada yazmaya başladığımizdan beri 1 hafta olmuş olacağı için. Şu an sadece bunları ve başlangıç kilosunu istiyorum. Birlikte başladığım arkadaşlarımla 8 Mayıs da ne durumdayız hafta güncellemesi yapıp yanına eklicez.
Sonradan katılan arkadaşlar kendi başlangıcından itibaren 1 hafta sonrasında güncelleme yapicaz. Bu yuzden takip edemeyebilirim siz unutmayın 1 hafta sonrasında beni etiketleyip kilo bildiriminizi yapın. Yapmak isterseniz tabi ki. Hiç eksiye düşmediyseniz de problem değil normallestirme ekibi buradayine başlarız. Durmak yok
Her kilo değişiminde beni etiket yapmayı unutmayın. Alıntılar kaçıyor bazen