birlikte leslie 3 mile yapmaya varmısınız :)

Leslie 30 days ile bir saatte 350 cal yaktım...videonun yarısından sonra ağırlıklara geçiliyor bugünlük bu kadar yarın rest günüm pazartesi görüşmek üzere:))
 
Merhaba kızlar,bende katılmak isterim sizlere.5 gündür yapıyorum bende leslie 3.İlk gün çok zorlandım ama sonrasında kolay geldi.Hem keyifli hem kolay.Soğukta dışarı çıkmaktansa evde leslie 3 vazgeçilmezim oldu
 
Selam hanımlar Leslie rock and tone yaptım bugün ama çok kısa sürdü ilk kez yaptım bu kadar kısa olduğunu bilmiyordum 22 dk imiş meğer...arkasına 20 dk da Zumba yaptım Leslie den sonra çok eğlenceli geldi doğrusu
 
Benden başka yapan yok sanırım bu topikten ayrılıyorum, burda motive olamıyorum...iyi sporlar herkese!!
 
merhabalar
bazı sorunlarımdan dolayı bırakmak zorunda kaldığım leslie me devam etmek istiyorum artık
3 hafta yapmıştım 2 beden incelmiştim bu topiği açtığımda bakalım bunda sonra etkisi nasıl olacak
kilom =>76
bel =>83
göbek=> 108
kalça =>112
her pazar kilo ve ölçüler buraya yazılacak

bu topik beni daha çok motive edicek inşallah ..
bana katılmak isteyenleri beklerim
 
Maşallah çok güzel bir incelme olmus 3 haftada tebri ederim. Hergün mü yaptınız sadece leslie mi ek sporlarda var mi ve beslenmeye dikkat ettiniz mi bu sürede
 
ebruu92 .!.:
Maşallah çok güzel bir incelme olmus 3 haftada tebri ederim. Hergün mü yaptınız sadece leslie mi ek sporlarda var mi ve beslenmeye dikkat ettiniz mi bu sürede
Genişletmek için tıkla...
arada yapamadığım günlerde olmuştu ..
hep 3 mile yapıyordum arkasından bölgeselde çalışıyordum
yediklerimede dikkat ettim tabi şekeri ekmeği azaltmıştım akşamları erken yiyordum ..
kaldığım yerden devam artık
sende bana katılabilirsin istersen tabi
 
leslie 3 mile
20 sguat
60 mekik
60 bacak hareketi yapıldı
bugün hastaydım biraz ama bırakmadım çok şükür
 
aa mrb bende bugun diyete başladm ve leslie ile desteklemek istiyorum diyetimii...
Artk bende varım kii :) birlikte yaparız akşama 3 mile ile başlaayaım bende yaptıkça yazarım ama yarından itibaren sabahları yapacağım inş akşamları çocuklardan fırsatım olamayabilir çünkü
Bu arada kilom 69 boy 1,57 :/ vermem gereken kilo ise 15 hade hayırlısı ...
sabah 69,5 çıktm tartıda ama dün geceden bıraz fazla yuklendım kendıme dıyet oncesı son sefalarm dıye galiba ondan fazla çıktım...
haberleşiriz sık sık iyi sporlar :)
 

mrb hoşgeldiniz :)
inşallah leslie sayesinde hedefimize ulaşacağız
 
leslie 3 mile
leslie 1 walk
100 mekik
40 bacak hareketi
40 sguat
40 bel
40 sopa hareketi yapıldı
dün yapamamıştım bugün telafi edeyim dedim ama bittim yani :)
 
bende eski leslie'cilerdenim :) mayıs ayında nişanım vardı. nişan elbisesinde daha iyi durmak icin her akşam leslie 3 mil yapmıştım. yoğurt,limon,pulbiber kürüyle de desteklemiştim... ve 2ayda 5kg vermiştim. hatta 2aydan daha az bi süreydi diyette yapmamıştım sadece daha az yiyordum ve tabi akşam 7den sonra agzıma hic bişi koymuyodum (yoğurt kürü hariç) nişandan sonra yine boşladım

agustosda dügünüm var ve o gelinlik içinde kuğu gibi süzülmek icin 10kilo vermem gerek
ve bu sefer kalıcı kilo vermek istiyorum. leslie'ye bi kac gündür tekrar başladım ve inşallah kilolara bay bay diyoruuummmmmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
273K
sunnyshi
S
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
128K
gecevekedicik
0
çok zayıflar kesin okusun!!!! 40 kilodan 3 ayda 51 kiloya :)
Yorumlar
5
Görüntüleme
10K
DilanDevran
3 ayda 15 kilo verebilirmiyim hemde istedigimi yiyerek :)
10 11 12
Yorumlar
239
Görüntüleme
28K
Hedef60kgolmak
Sweetdimple ın Başarı Hikayesi
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
18K
Sweetdimple
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…