banada yaz sonucu :)Araştır cnm ben tam uymadığım halde faydasını gördmtam yapsam kesin 4/5 kg verirdm ama daha 2,1 kg verdm ama yarında var bakalım 7. günün sonunda kaç gelicem ????
geç olsun da güç olmasın :) ben henüz diyet yapamıyorum. sütüm azaldı iyice zaten. hepten kaybetmek istemiyorum. sadece bol bol su içiyorum. abur cubur yemiyorum o kadar. bu arada leslie ile ve sonrasında 40 squat ile 1,5 kg vermişimmrb hoşgeldiniz... durum bende de aynı ne yazık kiikinci bebekten sonra üstüne bile aldım douma girdiğim kilonunda üstündeyim ve 15 kılocuk kadar vermeliyim
Siz erken davranmışsınız maşallahbenim kızım 20 aylık daha aklım başıma yeni geldi
Ama olsun geç diil başaracağım inşben kendime plan yaptm bu hafta lahana çorbası diyetini yapıyorum
2. günümdeyimleslie eşliğinde 7 günlük ödem attırıcı bir diyet, sonrasında da yani haftaya da 13 günlük isveç diyetini yapmaya çalışacağım... umarım bu motivasyonum devam eder güzel sonuçları burdan paylaşırım... ama sayfayı aktif ttuttukça daha motive oluruz iyi spor ve diyetler gitsin kilocuklar
hadi bakalım sabırla bu işi başaralım. biz ki bebeğimizin doğumunu 9 ay sabırla bekledik, kendi vücudumuzdan bir canlı dünyaya getirdik. kilo mu veremeyeceğiz ben inanıyorum. mesela diyet yapamıyorum çünkü sütüm az. hepten kaybetmek istemiyorum. ama abur cubur yemiyor ve bol bol su içiyorum. 1,5 kg vermişim. bu beni çok motive etti. sadece ihtiyacımız olan şey sabır. sabırla, bıkmadan, usanmadan yapmaya devam. zaten eğlenceli de :)sende hoşgeldin canım :)
bende senin gibi 10 kilo kadar vermek istiyorum birlikte başaracağız inşallah ..
birde leslie tartıda çok fark etmiyor ama inceltiyor sanırım 3 hafta yaptığım zaman öyle olmuştu benim bakalım bu defa nasıl olacak
aynen canım bende 3 cm incelmişim 1 haftada.. bu haftada hergün yapmaya çlışıyorum bu hafta nasıl olacak bakalım
hadi inşallah :) bizden umutluyumaynen canım bende 3 cm incelmişim 1 haftada.. bu haftada hergün yapmaya çlışıyorum bu hafta nasıl olacak bakalım
birlikte başaracağız inşallah
geç olsun da güç olmasın :) ben henüz diyet yapamıyorum. sütüm azaldı iyice zaten. hepten kaybetmek istemiyorum. sadece bol bol su içiyorum. abur cubur yemiyorum o kadar. bu arada leslie ile ve sonrasında 40 squat ile 1,5 kg vermişim
antibiyotik başladık bugün ama pes etmiyorum işyerinden iki arkadaşlada sözleştik pzt günü 13 günlük isveç diyetine başlayacağız ... gelişmeleri burdan yazarımm... DİYETE DEVAM... 
diyet ve spordan ötürü gribim ve yatıyorum ama bişey de yiyemedim bu süreçte bugün biraz daha iyim anca yazabiliyorum
... 
gibi mesela 3 gün kendimi koruma programına alıyorum az az herşeyden tadacağım vit protein açısından toplamam lazm kendimi ,sonra spor eşliğinde 13 günlük isveç diyetine başlıyorum pzt günü ... 
işin içinde işe yarar bence 60 ı görmek istiyorum çok özledim 50 lili rakamları
59,9 a bile razıyım ama büyük hedef 54 oda olacak zamanı gelince inş.. opüldünüz sporra ve diyete devammm canım ben bugün lahana suyuna başlıyorum sende deneyebilirsin netten bir araştır istersen belki etkili olur
çok geçmiş olsun. vitamin kompleksi almayı ihmal etmeyin. hani şu günde 1 tane içilen, içerisinde her tür vitamini barındıranlardan. yaptığınız diyetlerle bünyeye yeterli vitamin, mineral giremeyebilir. allah korusun başka sağlık sorunları yaşamayın. bu arada siz de harikasınız. bir haftada 3 kg süper :) darısı başıma. ben çakıldım 68,5 te. ama ısrarla devam edeceğim. vücut kontrolsüzce beslenmeye çok alıştı. direniyor tabiiHarikasınız vallaa ...
Bencede başaracağız ben bu gidişata dur demeye 71.5 başladım... 69,5 lada lahana diyetine başladım bir haftada 66,6 gr düştümm ama bünyede zayıf düştü 2 gündür gribim
güzel sonuçlarınızı bekliyorum. Antibiyotik başladım ve iki gündür herşeyden yiyorum ama dikkat ederek yine karbonhıdrat ve şekerden uzak durarak besleniyorum ... vitaminse ben hap gibi şeyleri pek kullanamıyorumçok geçmiş olsun. vitamin kompleksi almayı ihmal etmeyin. hani şu günde 1 tane içilen, içerisinde her tür vitamini barındıranlardan. yaptığınız diyetlerle bünyeye yeterli vitamin, mineral giremeyebilir. allah korusun başka sağlık sorunları yaşamayın. bu arada siz de harikasınız. bir haftada 3 kg süper :) darısı başıma. ben çakıldım 68,5 te. ama ısrarla devam edeceğim. vücut kontrolsüzce beslenmeye çok alıştı. direniyor tabii
mesela biraz düzeleyım antıbıyotıgıde almam şu an mecburum diye kullanıyorum ... biliyorum yanlış bende ne tesdaüf ki sağlıkçıyım ama bitirebildiğim ilaç olmadı şu ana kadar ne yapayım başlayacağım inş başlangıç kilomu ve gidişatı burdanda paylaşırım... benle birlikte yapmak isteyen olursa haberleşerek gideriz .... günaydınn
kilom =75.600
bel=79
göbek=105
kalça=109
leslie sayesinde haftada 5 gün yapmış olmama rağmen incelme olmuş çok şükür
böyle devam artık inşallah hedefime ulaşacağım leslie ile
artık 68 kiloyum ve çoookkk mutluyum. haaaaa unutmadan bugün malum yeni bir yıla giriyoruz. bu heyecanla fazla bartmayın yemeyi bayanlar. içinde muhteşem görüneceğiniz elbiselerinizi hayal edin :) canım seninde yeni yılın kutlu olsunherkese mutlu yıllar dilerim :) yeni yılda umarım hepimiz hedeflediğimiz kilolara ulaşırız. bana gelince bu hafta annemler yanıma geldi ve onları görünce spor yapamadım ama annemin sağlıklı yemekleriyle 500 gr verdim
hepinize kucak dolusu sevgiler...
