- 16 Ekim 2012
- 32.410
- 95.804
-
- Konu Sahibi Seherimm19
- #61
Cok severdim tuzlu yiyecekleri , yalniz fazla tuz odem de yapiyor. Biraktim sayilir onu da ama kullanirsam ya himalaya ya da kaya tuzunu kullanirim.
Cok severdim tuzlu yiyecekleri , yalniz fazla tuz odem de yapiyor. Biraktim sayilir onu da ama kullanirsam ya himalaya ya da kaya tuzunu kullanirim.Bilmiyorun denemedim galiba..salatalik domates bile tuzlu daha guzel :) tansyon dusuklugude var bende o yuzden tuzu brz fazla tuketmen lzm gerci
Dogru odem yapiyo deniyo ama normal gunluk almamiz gereken bi sinir var.. vucudun tuzada ihtitaci var..ben birseyleri hepten birakma taraftari degilim o yuzden.. mesela ekmek tuz gibiCok severdim tuzlu yiyecekleri , yalniz fazla tuz odem de yapiyor. Biraktim sayilir onu da ama kullanirsam ya himalaya ya da kaya tuzunu kullanirim.
Dogru odem yapiyo deniyo ama normal gunluk almamiz gereken bi sinir var.. vucudun tuzada ihtitaci var..ben birseyleri hepten birakma taraftari degilim o yuzden.. mesela ekmek tuz gibi
1 tabak marulHahaha haklisin tabii bi tabak marul :) ama o bi tabak yagi yememki zaten :)
60 i gormeden toparlarsan sorun olmaz :) yas gectikcede metabolizma yavasliyor..
Haha evet bi tanidigim var o da diyetisyene gitti ve eski kafa dedikleri kalori hesabiyla kilo verdi ve yillardir koruyor kilosunu.. kalori hesabina inaniyorum tabii ama gece kalkip yemek yenmese iyi olur :) o kaloriyi gun icinde tuketsek daha iyi..60 lar benimde kabusumdu ama gebelikte cok geciyosun.. suan 55 in altindayim sadece spora ihtitacim var, onada enerjim yok1 tabak marul
Vs
3 kaşık makarna
1 çay kaşığı ağzı simit
Yarım tavuk kanat
1 tabak yağ bunlara bedel nerdeyse
Az yiyorum ama kilo veremiyorum
Diye ağlıyordum ben
Hatta uyurken kilo alıyordum
160 kaloriyi 40 sporda anca yakıyordum
Ki o 160 öğünün yarısıydı
Sırf kahvaltıyı yakacak olsam, akşama kadar tepinmem gerekirdi
Ben de böyle iğrenç şekilde başladım, 60 korkulu rüyam ve ben de yakınım.
Ama yılmıyoruz tamam mı
Bildiğimi yazacağım yine
Kac kilosun cnmCanim kilo vermen icin sekerli yiyeceklerden ve beyaz ekmek ten uzak durman gerek.tamamen hayatından cikar hatta.karbonhidrati porsiyonlarini kuculterek ye ve protein ağırlıklı beslenmeye çalış.her sabah ac karnına tempolu yürüyüş yap.sabah uyandığında kandaki yağ seviyesi yüksek olur.yaptığın sporla cok daha fazla yag yakabilirsin.spor ac karnina unutma.spordan donuncede bol proteinli sıkı bir kahvalti ile basla ogunune.ve aksam yemeklerinin saati en gec 7 olsun hatta 6 olsa daha iyi olur.aksam yemeklerinde de hafif yiyecekler tercih et.cok karbonlu olmasin.ben bu sekilde 3 ayda 12 kilo verdim.berbat bir gobegim vardi hatta.gunde en az 2 litre su ic
65 küsürle başlamıştım suan 52 kiloyum canimKac kilosun cnm
Off o enerji sorunuHaha evet bi tanidigim var o da diyetisyene gitti ve eski kafa dedikleri kalori hesabiyla kilo verdi ve yillardir koruyor kilosunu.. kalori hesabina inaniyorum tabii ama gece kalkip yemek yenmese iyi olur :) o kaloriyi gun icinde tuketsek daha iyi..60 lar benimde kabusumdu ama gebelikte cok geciyosun.. suan 55 in altindayim sadece spora ihtitacim var, onada enerjim yok
Bende oyle ne zamanim var spor yapacak nede halimOff o enerji sorunu
Ben şu önerilen takviye vitaminlerden aldım, bana etkisi 5 dk daha uyanık kalmak oldu.
Çok hareketsizim, evin içinde bile yoruluyorum
Bu yüzden yine salona gideceğim
Keşke hayatımın parçası olsa spor
Yapmadığım gün ağlayıp bayılsam, soluğu acilde alsam,
Aslinda spor oksa cok sey degisir.. resmen mutluluk hormonu ya.. vak tum gun cocujlar uyusun mekik cekcem filan dedim ama yataga girdim uykum var ve buraya takiliyorum.. olan zmn olayida degil galiba.. yorgunlukOff o enerji sorunu
Ben şu önerilen takviye vitaminlerden aldım, bana etkisi 5 dk daha uyanık kalmak oldu.
Çok hareketsizim, evin içinde bile yoruluyorum
Bu yüzden yine salona gideceğim
Keşke hayatımın parçası olsa spor
Yapmadığım gün ağlayıp bayılsam, soluğu acilde alsam,
Azim gerekli canim benim,bende bu 12 kiloyu verinceye kadar canim çıktı artik mümkün oldugunca porsiyonlarima dikkat ediyorum.kilo almak kolay ama vermek zor.öncelikle kafana koyman gerek.sonra cabalaSupersin valla benim hayalim 65 ken
85 i gorunce kafama kesin koydum ve diyetisyenin yolunu tuttum simdi biraz bosladigim icin bi kilo geri aldim 81.4 im ve moralim dustu ama vercem yillar sursede vercemmmAzim gerekli canim benim,bende bu 12 kiloyu verinceye kadar canim çıktı artik mümkün oldugunca porsiyonlarima dikkat ediyorum.kilo almak kolay ama vermek zor.öncelikle kafana koyman gerek.sonra cabala
25 kilo muu woowwww gercek misinnn nasil yaptin su an 20 kilo versem varya 61 oluyorum ve yillardir gormedigim bi rakamm allahim bende istiyorumm yaAkşam yemeklerini hafif geçirin , karbonhidratlardan uzak durmaya çalışın bol su ve bitki çayı için özellikle yeşil çay bende çok işe yaramıştı.
Zamanınız olursa spor yapın aşırı faydası var , sadece zayıflamak için değil zinde kalmak içinde spor şart bence.
Yaklaşık 25 kg kadar vermiş biri olaraktan tavsiyem bunlar , eskiden spor sevmezdim şimdi ise spor aşığı oldum .
Gundemde sikinti var hep ve sitreste kilo yapiyo bizdeülke gündemini takip edin, işe yarıyor.
bende direkt iştah kesiyor.Gundemde sikinti var hep ve sitreste kilo yapiyo bizde
Ne guzelbende direkt iştah kesiyor.
Bu gundemlerle baya kilo verirsinn senNe guzel