Ben hiç kilo almadım çünkü sigaranın yerine yemek koymadım. beslenmeme sağlıklı devam ettim.grup mu açsak birbirimizi mi zincirlesek ne yapsak bilmiyorum ama berbat bir şey olduğunu bildiğim ama bırakamadığım da meretHayır ben gayette yeşilaycı bir insandım ne ara bu duruma geldim :) birde çevremde babam ,3 amcam, eniştem vs yıllarca içip en azının 15 yılı var bıraktıklarını ve tombişliğe evrildiklerini gördükten sonra , beynimde iyice topalak olacağım düşünceleri dönüyor. bırakmayı istiyorum hele de şu son gelecek zamlardan sonra zaten ya seve seve ya da mağlum duruma gelebilecek .
beni en çok yaralayan şey de buydu, ben bir maddeye bağımlı olmamalıydım.. artık gerçek bir bağımlı olduğumu düşündüğüm zaman bıraktım.Ben kullanmıyorum. Bir şeye bağımlı olma fikri beni açmıyor. Yoksunluğu kendimle bagdastiramiyorum
zayıf biriyseniz olabilir benm gibi demir değerleri yerlerde biriyseniz ve bunun için ilaç kullanıp açılan iştahınızı bastırmaya çalışıyorsanız , ekstra sigarayıda bırakınca kilo alınması muhtemel oluyor. herkes kilo almayabilir bünye meselesi ben sigarayı bıraktığım da ağzımı boş durduramıyorum . illa sağlıksız şeyler değil sağlıklı yediğim şeyleri de b.kunu çıkartana kadar yiyorum o güdüyü bastıramıyorum. sizin adınıza çok sevindim.Ben hiç kilo almadım çünkü sigaranın yerine yemek koymadım. beslenmeme sağlıklı devam ettim.
kilo alma düşüncesi sadece bir bahane.
maalesef benim de yapım kilo almaya çok müsait, b.kunu çıkarma durumu mütemadiyen bende de var. ama sanırım o dönem kilo almaktan korktuğum için ekstra dikkat ettim.zayıf biriyseniz olabilir benm gibi demir değerleri yerlerde biriyseniz ve bunun için ilaç kullanıp açılan iştahınızı bastırmaya çalışıyorsanız , ekstra sigarayıda bırakınca kilo alınması muhtemel oluyor. herkes kilo almayabilir bünye meselesi ben sigarayı bıraktığım da ağzımı boş durduramıyorum . illa sağlıksız şeyler değil sağlıklı yediğim şeyleri de b.kunu çıkartana kadar yiyorum o güdüyü bastıramıyorum. sizin adınıza çok sevindim.
olabilir , benim meto geç çalışıyor zaten , 1 aylık bırakma durumum olmuştu onu da 4 kilo alarak bitirmiştim ki diyette olduğumu da söyleyeyim :) kederden tekrar sigaraya başlamıştım :)maalesef benim de yapım kilo almaya çok müsait, b.kunu çıkarma durumu mütemadiyen bende de var. ama sanırım o dönem kilo almaktan korktuğum için ekstra dikkat ettim.
Bende öyle olmustum ilk bıraktığımda deli gibi yiyordum ve çok kilo almıştım..eminim yine alacağım bu kez tabiki daha kontrollü olmak istiyorum ama alacağım kiloya raziyim yinede sigaradan kurtulayimda nasıl olsa verilir o kilolar düşüncesindeyim.zayıf biriyseniz olabilir benm gibi demir değerleri yerlerde biriyseniz ve bunun için ilaç kullanıp açılan iştahınızı bastırmaya çalışıyorsanız , ekstra sigarayıda bırakınca kilo alınması muhtemel oluyor. herkes kilo almayabilir bünye meselesi ben sigarayı bıraktığım da ağzımı boş durduramıyorum . illa sağlıksız şeyler değil sağlıklı yediğim şeyleri de b.kunu çıkartana kadar yiyorum o güdüyü bastıramıyorum. sizin adınıza çok sevindim.
sorunda orada zaten kilo alınca psikolojik olarak çöküşe geçiyorum ,sigaraya sarılıyorum zayıflama hapı bağımlılığı gibi oldu ben de ama bırakıcam. sıkı da diyet yapıyorum ceza sistemi koyucam kendime diyetimi de bozmamış olurum :)Bende öyle olmustum ilk bıraktığımda deli gibi yiyordum ve çok kilo almıştım..eminim yine alacağım bu kez tabiki daha kontrollü olmak istiyorum ama alacağım kiloya raziyim yinede sigaradan kurtulayimda nasıl olsa verilir o kilolar düşüncesindeyim.
sakin unutma , sigara icThe end
merak ettim , neymis yontem ?Kızlar, sigarayı bırakmayı ciddi istiyor musunuz?
İsteyip zorlanmak ayrı, tam istememek ayrı; ben isteyip zorlanıyormuşum ve 1 buçuk saat önce sigarayı bıraktım.
Kararlıysanız, işinizi kolaylaştıracak bir yöntem söyleyeceğim, ona göre?? :)
Ben hayatta içmem gari. Kusuyordum neredeyse.
Helal olsun psikoloğuma :))
Aaa şimdi gördüm bunu ne acaba kız yaz çatlatma insanı.. yoksa hipnoz gibi birseymi?Kızlar, sigarayı bırakmayı ciddi istiyor musunuz?
İsteyip zorlanmak ayrı, tam istememek ayrı; ben isteyip zorlanıyormuşum ve 1 buçuk saat önce sigarayı bıraktım.
Kararlıysanız, işinizi kolaylaştıracak bir yöntem söyleyeceğim, ona göre?? :)
Ben hayatta içmem gari. Kusuyordum neredeyse.
Helal olsun psikoloğuma :))
Ben bugun nicotine patches aldim baya iyi geldi , sanirim bunlarin baya faydasi olacak . Iyi gidiyorum .Kendime odul olarak alisverise gittim baya biseyler aldim kiyafetler vitaminler ( Ester C , collagen , omega 3-6-9 )bundan sonra cildime saclarima daha iyi bakmaliyim tabi en basta sagligima .
Aferin arkadaşım ne güzel yaptın bende almayı dusunyordum nicotine patch..inşallah ise yararBen bugun nicotine patches aldim baya iyi geldi , sanirim bunlarin baya faydasi olacak . Iyi gidiyorum .Kendime odul olarak alisverise gittim baya biseyler aldim kiyafetler vitaminler ( Ester C , collagen , omega 3-6-9 )bundan sonra cildime saclarima daha iyi bakmaliyim tabi en basta sagligima .
Ben bir donem sigarayi biraktigimda hergun 2.5 saat yuruyordum. Hem sigara icme istegimi azaltmisti , kilo almadigim gibi ustune bir de kilo vermistim.sorunda orada zaten kilo alınca psikolojik olarak çöküşe geçiyorum ,sigaraya sarılıyorum zayıflama hapı bağımlılığı gibi oldu ben de ama bırakıcam. sıkı da diyet yapıyorum ceza sistemi koyucam kendime diyetimi de bozmamış olurum :)
Farkini gordum Maycim , en kisa zamanda sen de kullan canim. Haftaya gorustugumuzde ben tamamen birakmis sen de baya azaltmis ya da birakmis olursun umarimAferin arkadaşım ne güzel yaptın bende almayı dusunyordum nicotine patch..inşallah ise yarar
Ahhh insallah canim dusunsene mis gibi kokan saçlar mis gibi kokan ağız kıyafetler..cildimiz pırıl pırıl..ayy valla çocuklarda çok sevinirler biliyormusun yavrularım kaç kez anne içme çok zararlı dediler.Farkini gordum Maycim , en kisa zamanda sen de kullan canim. Haftaya gorustugumuzde ben tamamen birakmis sen de baya azaltmis ya da birakmis olursun umarim
ay böyle şeyleri duydukça gerçekten mutlu oluyorum çünkü çevremde sigarayı bırakıp ciddi kilo alan insanlar var o yüzden ben de bu tarz bir sistem uygulayacağım büyük ihtimal , beni yanılttığınız için de teşekkür ederim.Ben bir donem sigarayi biraktigimda hergun 2.5 saat yuruyordum. Hem sigara icme istegimi azaltmisti , kilo almadigim gibi ustune bir de kilo vermistim.
Aynen canim , Bu arada iyice gaza getiriyoruz birbirimizi :) evetAhhh insallah canim dusunsene mis gibi kokan saçlar mis gibi kokan ağız kıyafetler..cildimiz pırıl pırıl..ayy valla çocuklarda çok sevinirler biliyormusun yavrularım kaç kez anne içme çok zararlı dediler.
YaYokuspokus gelsede yazsa psikolog nasıl bıraktirmis?
Rica ederim :)aslinda iki zor isi ayni anda basarmak insani daha cok motive ediyor . Ben denemistim basarili olmus su eminim siz de faydasini gorursunuz .ay böyle şeyleri duydukça gerçekten mutlu oluyorum çünkü çevremde sigarayı bırakıp ciddi kilo alan insanlar var o yüzden ben de bu tarz bir sistem uygulayacağım büyük ihtimal , beni yanılttığınız için de teşekkür ederim.