Sadece 1 hafta olmuş ama Evet gerçekten biraz fark var.Tebrikler canım.Durmak yok devamm :)
canım kesinlikle fark olmuş ne yaptııın?Kızlar 1 hafta oldu başlayalı. Ama 1 haftanın her günü yapamadım egzersizleri. Lakin yediklerime dikkat ettim.
1 haftada egzersizleri aksatmama rağmen fark var gibi sanki ?
canım kesinlikle fark olmuş ne yaptııın?
canım benim de 5. gün bitti ben de dikkat ediyorum yediklerime ve yürüyüş yapıyorum yapamadığım günlerde de dans ediyorum.. ama canım tatlı şeyler filan çok çekti bugünn bu cumartesi değil diğer cumartesiye kadar devam etmem lazım dikkat etmeyee :) ödül vericem kendime inşallah :-DCanım çok egzersiz yapamadım açıkcası. Günde 1 saat tempolu yürüyüş yaptım. Ve yediklerime dikkat ediyorum. Bugün egzersizlere başladım hava soğuk olduğu için. Bakalım ne olacak.
canım benim de 5. gün bitti ben de dikkat ediyorum yediklerime ve yürüyüş yapıyorum yapamadığım günlerde de dans ediyorum.. ama canım tatlı şeyler filan çok çekti bugünn bu cumartesi değil diğer cumartesiye kadar devam etmem lazım dikkat etmeyee :) ödül vericem kendime inşallah :-D
sağol canım ben de kuru kayısı filan yiyorum ve de portakal.. ilk defa bu kadar dikkat ediyorum hep bırakıp salıyodum tekrar diyete spora dönüyodum.. artık yeme düzenini oturtup haftada sadece bi gün kendime ödül vermem lazım.. önce bi 60 olabileyim deBenim de canım çok tatlı çeker. Meyveli yoğurt yiyorum. Çilekli yoğurt filan çok güzel. Yoğurt zaten yağ yakıyor. :) ben böyle bi çözüm buldum. Tavsiye ederim ödüle kadar dayanamam dersen :)
sağol canım ben de kuru kayısı filan yiyorum ve de portakal.. ilk defa bu kadar dikkat ediyorum hep bırakıp salıyodum tekrar diyete spora dönüyodum.. artık yeme düzenini oturtup haftada sadece bi gün kendime ödül vermem lazım.. önce bi 60 olabileyim deo zamana kadar boğazı sıkmak şart
Aynennnn inşallah yaza istediğimiz vücutla gireriz .. Mart sonu istediğimiz kiloya ulaşırız bence, önemli olan bir de o Vücudu korumak.. bakalım önce bi ulaşalım da korumayı sonra düşünürüzBenim de hedefim 60 olmak canım ya :) bir de vücudumun şekillenmesi. Armut gibi görünmek istemiyorum artık
Canım ben de bunu yapıyorum :) inan çok faydası oluyor. Yapmaya devam et 1 ay sonra değiştir. Çünkü vücut bu hareketlere alıştıktan sonra fayda etmiyor. Değişiklik istiyor:)Selam kızlar bende aynı derten şikateçeyim 1 sene içinde 7 kilo aldım şuan 60 kiloyum 54 falan olmam lazım...Kilolarımdan çok basenlerim yine fırladı, Çok can sıkıcı, Bende mari winsor şu hareketleri uyguluyorum umarım faydası olur...
Canım faydasını gördün mü benim 10 uncu yapışım ama sanki hiç erime yok gibi:SCanım ben de bunu yapıyorum :) inan çok faydası oluyor. Yapmaya devam et 1 ay sonra değiştir. Çünkü vücut bu hareketlere alıştıktan sonra fayda etmiyor. Değişiklik istiyor:)
Canım faydasını gördün mü benim 10 uncu yapışım ama sanki hiç erime yok gibi:S
Sen hergün mü yapıyorsun, ben 2 gün ara ile genelde yapıyom....
benim basenlerimde maalesef böyle. Bacaklar ince ama basenler çok göze batıyorKızlar iyi akşamlar. 2 ay önce 72 kiloydum şuan 67yim. Yediklerime dikkat ediyorum sadece. Diyet falan çok yapmıyorum açıkcası. Kızlar fotoğrafta gördüğünüz gibi basenlerim bağımsızlığını ilan etti. Nasıl gidecek bunlar ? Ne yapabilirim? İnşallah doğru yere açmışımdır konuyu
Birde şişlik için önerebileceğiniz bişeyler var mı ?
benim basenlerimde maalesef böyle. Bacaklar ince ama basenler çok göze batıyor
süpermiş çok merak ettim resimleri :) Yazılanları okudum ama sadece onları mı yapıyorsun?Canım burdaki paylaşımlara bir gözat istersen. Ben onları yapıyorum.
Konuyu ilk açtığımda 42 bedendim. Şimdi 38 :) fotoğrafları ilerleyen zamanlarda paylaşcam.
süpermiş çok merak ettim resimleri :) Yazılanları okudum ama sadece onları mı yapıyorsun?
Ne kadar sürede gitti bu kadar kilo? :) tebrik ederim. Bende basenlerimden şikayetçiyim, pilates ve Burdaki bir egzersizi yapmayı planlıyorum bende bakalım.Evet canım burda yazılan 2 egzersiz videosu var. Onlar bi de yürüyüş yapıyorum. Yediklerime dikkat ediyorum. 8 kilo verdim :)
Ne kadar sürede gitti bu kadar kilo? :) tebrik ederim. Bende basenlerimden şikayetçiyim, pilates ve Burdaki bir egzersizi yapmayı planlıyorum bende bakalım.