Başarmıştım,başarıyorum,başaracağım...bihter hız kesmeden ilerliyor :)

ara öğünüm

1 şeftali
1 bardak bol buzlu yeşil çay ve bol limonlu

artık anca böyle içebiliyorum yeşil çay filiz verecek midemde
 
varya bugün o kadar çeviri yaptım ki artık bişe diyene --vat dedim gülüm-- demek istiyorum

manyaklaştım iyicene :)
 
bugün aslında spor yapmayacaktım ama iş çıkışı 1 saat yürüyüp eve öyle gideyim dedim

en azından akşam rahat ederim ve vicdan yapmam :)

yemek olarakta sadece meyveli yoğurt hazırlarım kendime

spor sonrası iyi olur

havada sıcak ama olsun üşengeçlik olmaaaaaaaazzzzz

şu gözüme çarpan 300 gr ı hafta sonu eriteyimki pazartesi 66 ile haftaya güzel bir başlangıç yapalım dimi keyifler daha çok yerine gelsin

yaparım , karar verdim , olacakkkkkkkk demiyorum tabiki

inşallah diyorum...
 
günaydınlarrrrrrrrrrrrrrrr

bugün yine güne hızlı bir giriş yapayim dedim uzun zamandır sabahları yürümüyodum bu sabah üşenmedim kalktım yürüdüm çünkü akşama kadar çok işim var kaynamasın arada dedim :)

şimdi yeni kahvaltımı yapıyorum

kahvaltıdan önce

yarım lt su
1 kuru kayısı
1 ceviz

kahvaltım,

2 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 salatalık
2 dilim az yağlı peynir
1 tatlandırıcı ile çay
 
inşallah Allah'ımın izniyle ağustosta hala oluyorum :)

bugün öğleden sonra bizim gelinle bebişimizin eksiklerini tamamlamaya çıkacağız

bebiş mağazaları gezilecek sepetler,zıbınlar,patikler,hastane çıkışları alınacak ooooooooo çok iş var :)

kızımız olacak bu arada

halaya çekerse ohhhhh daha ne isterim zaten kız halaya demişler

bizim geline diyorum bunu oda öyle diyo zaten sana benzesin daha ne isterim diyo :) hehehehe

e bi halalık yapem ben bebişimize dimi bugün :)
 
ara öğün zamanı

1 fincan bol limonlu yeşil çay

ya anlamıyorum son zamanlarda neden bu yeşil çay bana balık balık kokuyoki :)
 
valla evin işi yeni bitti bu arada yemeğimi de yedim

1 kase yoğurt
3-4 kaşık domatesli ve bol acılı kuşbaşı sote

şu yeşil çayın çileklisini görmüştüm ondan alim bari bugün belki balık kokmaz hatta ben bi ara içine taze çilek atıyodum güzel bir tat veriyordu bu sefer öyle denicem bakem

benim yüzme kursu bu hafta pazara alındı yarın sabh sporumda hazır ohhhhhhhhhhhhh :) godiklerimi artık havuza fırlatma zamanım geldi ben öyle öğrenmiştim onlarda öyle öğrensin:)))))))))))))

debelenmedikçe olmuyor çünkü ben çok küçüktüm daha 4 yaşındayken babam beni yüzme öğreneyim sudan korkmayim diye tutup tutup atardı suya

ben tabi debelene debelene öğrendim :) sonrada bir daha çıkaramadı tabi orası ayrı lisanslı yüzücü oldum sayelerinde ... 2 damla su bulsam atlarım affetmem:)

yüzmeyi yürüyüşten çok seviyorum yaaa elimden gelse hergün gidip yüzücem ama fırsat olmuyo hafta içi pek
 
bende suyu cookk sevıyorummmmmm

mıdem bulanıyo kızzzzz demın kızıma tavuk corbası ısıtırkn kusacaktım az daha ıyyyyyyyyyyyyyyy:))))))))))))

aksamada 1 dılım ekmekle kasar yapayım fırında yanınada acık cay
 
selammsssss

çoooooooooooooooooook yorucu bir gündü ve yeni oturabildim yawwww

sabah kahvaltım
2 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim peynir
1 domates
1 salatalık
elma suyu

öğlen ,
teflonda tavuk biftek
bol acılı salata
1 dilim ekmek

sonrada bişe yemedim öğleni geç yiyince acıkmadımda

sabah bıdıklarımla dersten sonra 1 saat yüzdüm sonra arkadaşlarla dışarı çıktık çocukları eğlendirdik bugün
azmanlar hepsi coştu birbirlerini görünce bizdede hal kalmadı tabi:)

eve geldik yarın için yemek pişirdim kıymalı kabak :)

şimdide kendime bi türk kahvesi yaptım keyif yapıyorum :))))))))))))))))))

hele bi dinleneyim ben yaaaaaa:)
 
bugün canım daha sabahtan hiçbirşey yemek istemiyor sıcaklardan galiba...

birazdan kahvaltı yaparım artık

sabah uyanınca

1 kayısı yarım lt su
 
bu sabah tartıldım

tam 66 kiloyum artık 200 gr ı verebilmişim hafta sonu rakamı düze çektik çok şükür

geriye kaldı 1 kilooooooooooooooo :)))))))))))))))
 
sabah kahvaltım

1,5 dilim tam buğday ekmeği
2 kaşık lor kavurması
1 salatalık
1 domates

loru akşamdan çok az yağda soğan,biber ve bol baharatla kavurmuştum süper oldu artık sabahları bundan yiyeceğim

şimdide türkiş kahvemi içiyorum
 
hala 66 kiloya düştüğüme inanamıyorum yaaaaa :)

helede bu maratonun 1 kilo sonra bitecek olmasına hiiiiiiiiiç inanamıyorum :)))))))))))))

bu hafta adet dönemim yaklaşıyor ödem atmak için yine 1 gün pirinç lapası diyeti yapasım var...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
61K
kamera
K
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
41K
Mehtoskuzu
  • Kilitli
Babam, korkum, kabusum. Hayatımı yeniden inşa ediyorum hasta ruhum iyileşiyor.
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
45K
Gezegen X
Karın germe - meme dikleştirme-liposuction ameliyatım " Can Kopal,İzmir"
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
28K
meltem0621
M
Kalıcı ve kısa sürede kilo vermek istiyorsanız buyrun>>>>>
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
9K
demir6133
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…