Başarmıştım,başarıyorum,başaracağım...bihter hız kesmeden ilerliyor :)

biliyuorum ben kendimi evde böyle şeyler olunca asla tutamıyorum kendimi.
ama dedim sabah kocişe değişiklik olsun diye börek açayım dedim yaptım böreği
sabah bi dilim börekle peynir şekersiz çayla yaptım kahvaltımı...
ama öyle canavar gibi neyseki akşam yürüyüz var 2 saat yürürüm telafi ederim inş
 
ara öğünüm

1 şeftali


yeter:)

zaten türk kahvesi iştahımı kapatıyor sırf meyve yemek için yiyorum bunuda

1,5 de su içtim şimdiye kadar
 
yürüyüşümü iş çıkışı yapacağım bugün

1 saat yürüyüş açık havada iyi gelir :)

akşamda kendime tulum peynirli ve cevizli salata hazırlayıp yemeyi düşünüyorum


birde ütü var evdeki amanın :) ohhhhhhh sıcakta eriye eriye ütünün buharıyla :)
 

salata tarzı seylerden gına geldı.......görmek ıstemıyorum.......öğğğğğğğğğğğ)))))))))))))
 
günaydınlarrrrrrrrrrrrr

sabah kahvaltım

1 dilim tam buğday ekmeği
örgü peyniri
1 domates
yarım salatalık
1 tatlandırıcı ile çay
 
cumartesi günü tartılma günü ilan ettim

sabah havuza gitmeden önce tartılayim diyorum cumada spor yapmıcam zaten iyi olur...

bugün yanımda 9 karışımlı bitki çayını getirdim akşam evde demlemiştim ama içemedim dışarı çıkmamız gerekti.

bugün 2 fincan ondan 1 fincanda yeşil çay içsem zuperrrrrrrrrrr olur :)
 
ara içeceklerim,

1 türk kahvesi

sonrada,

1 fincan 9 bitkili karışım (bunuda içince süperman gibi olacağımı sanıyorum)

çift etkili kafein :) bugün ihtiyacım var zatennnnnnnnn :)

1 lt su
 
ayyyyyyy az önce bi dondurma krizi geldi bana :)

sütlü nescafe ve 2 tane eti yulaflı bisküviyle püskürttüm neyseki

ay biraz soluklanayim dedim yaaa işler hiç bitmiyo mübarek aldım elime kahvemi bisküvimi dolanayim dedim :)
 
dur ben kedime bi ceza vereyim bu 1 bardak kola için

akşam 50 dak yürüyüşten sonra 200 mekik yapayim bide balkonları yıkayayim olmadı bide toz alıp vileda yapayim bari

ohaa :) yok o kadarını yapamam gariii mekik kafiiiii :)
 

bende aksama ne yesemkı..sımdıde acımda aslında aksama ne kaldı kı zaten....patlıcanlı mese gbı olan yemekten tostmu yapsam acaba...yanınada ayran....tost 1 dılımle ama yanı kızarmıs kıtır ekmegın ustune onu surup yesem ayranla azmı olur mevsım salatamda var azcıkta ondan yerım...
 

bence akşam saldırmamak için şimdi ara öğün yap yoksa çok yiyebilirsin
şimdi 1 dilim ekmekle peynir falan geçiştir.

akşamda patlıcanlı mezenden yoğurtkla birlikte yiyebilirsin

bende akşama sadece şehriyeli tavuklu çorba içeceğim
ekmeksiz
yanınada acı biber ve domates---salata niyetine işte
 

aksam ozaman ekmek yememem lazım o zamn ben sımdı bır dılım kızartıyımda sahanımdada peynırı yagsız erıtıyım surup yıyım.............16,00 olur zaten o zamana....
 
randomlife .!.:
merhaba bihter, nasıl gidiyo bakalım?
Genişletmek için tıkla...

aaaaa selam arkadaşım iyi gidiyor valla sonunda 66.5 gördük çok şükür
bu arada ben geçen hafta 1 gün pirinç lapası diyetini denedim ve 700 gr eksildim :) moralimi yerine getirdi yaa uzun süre takılmıştım iyi oldu bu sabah tartıldım hala aynıyım geri gelmemiş yani :)
sen nasılsın nasıl gidiyor
 
winx perisi .!.:
aksam ozaman ekmek yememem lazım o zamn ben sımdı bır dılım kızartıyımda sahanımdada peynırı yagsız erıtıyım surup yıyım.............16,00 olur zaten o zamana....
Genişletmek için tıkla...

geçenlerde bir diyetisyen konuşuyordu izledim de mutlaka akşam 5 çayı ve yanına ufak atıştırmalık olayını atlamayın diyor

özellikle akşam 5 te yapılan ara öğün akşam çok yemeyi kesiyor

ben bazen denk geliyor beşe doğru 1 dilim çavdar ekmeği biraz peynir yanına da çay yapıyorum akşam eve gidince canım bişe istemiyor gerçekten sırf yemiş olmak için yiyorum
 

dogruda ustunede kocaman bı su ıctım..3 lt suyum bıttı ama daha ıcerım yatana kadar.......aksam ekmek yememem lazım.....3 dılım yedım bgun....karnım acayıp sısı yaaaa adet olaydım bı hala olmadım.....gecıkıcek dıye cok korkuyorum....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Burun (rinoplasti) ve Meme büyütme operasyonu ve süreç deneyimim
2 3 4
Yorumlar
71
Görüntüleme
61K
kamera
K
Zayıflamak İçin İyi Bir Motivasyona mı İhtiyacınız Var, Buyrun...
3 4 5
Yorumlar
99
Görüntüleme
41K
Mehtoskuzu
  • Kilitli
Babam, korkum, kabusum. Hayatımı yeniden inşa ediyorum hasta ruhum iyileşiyor.
8 9 10
Yorumlar
192
Görüntüleme
45K
Gezegen X
Karın germe - meme dikleştirme-liposuction ameliyatım " Can Kopal,İzmir"
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
28K
meltem0621
M
Kalıcı ve kısa sürede kilo vermek istiyorsanız buyrun>>>>>
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
9K
demir6133
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…