yediklerimize dikkat ettikmi sorun kalmıyor :)
yediklerimize dikkat ettikmi sorun kalmıyor :)valla arkadaşlar ekmeği azaltıkmı kilo veriliyor ve yanında 3 litre suyuda gün boyu içersek olyor ben 7 yıl önce uyguladım ve 40 günde spor aktivitem olmadan 8 kilo verdim darısı tekrar yapmama
cnm peki vücudunda çatlama sarkma oldmu?
Tebrik ederim!
gerçekten tebrikler
10-15 lt cola icerdim tabii yanında yedigim cikolataların pastaların haddi hesabı yoktu yemek layım hic olmadı sadece kahvaltı yapardım sonrasında da fast food ve abur cuburlar i
yahu bu kadar yiyecekten nası vazgeçtin.alla allla daha öncede yazmışım İNANILMAZSIN valla:)
ya sen harikasın yaaa
her gün gelip okuyorum başarını,ezberledim artık
SÜPERSİN!
offf bi de ben başlasam keşke,17 yaşında 80 küsür kilodayım,bıktım artıkk senağlama
Canım,ben de diyetteyim şuan. Spor olarak pek birşey yapamıyorum sadece geceleri yatmadan önce egzersiz yapıyorum bir de okulda yorulduğumla kalıyorum işte. Onun dışında günde iki bardak yeşil çay içiyorum.Ve ekmek-kola-tatlı yok.Kalorilere bakarak yiyorum.1000 kalori alıyorum toplam.Yani daha fazlasını yiyemiyorum korkudan.16 günde 4,5 kilo vermişim.101,2 kilo ile başladım.Şimdi 96,7 kiloyum.Sen ne kadar zamanda verdin? Bir de şeyden korkuyorum.Kilo vermek bi zaman sonra duruyormuş,ama sonra yeniden başlıyormuş bozmazsan.O nasıl oluyor biliyor musun sende oldu mu? ne zaman?
Canım cevaplarsan çooook mutlu olurum.
hayatım 1000 kalori cok düsük bir diyet beslenme uzmanları bile önermıyor yapılan arasatırmalara göre 1500 altındaki diyetlerde vücut mineral eksiligi ve vitaminsizlik yasıyormus en azından 1200 ün altına düsmemen lazım cünkü kadınların bazal metobolizma hızı 1200-1600 arasında degisir bu hic birsey yapmadan hayati fonksiyonlarımızı devam ettirmek icin almamız gerekn kalori miktarı hayatından ekmegi tamamen kesmek cok yanlıs unutma karbonhidratlar vücut icin gereklidir ilk verilen kilolar sudur zaten canım yag degildir yag yakmak cok zor hayatım ben sagılıklı beslenerek ve spor yaparak verdim spora hala devam ediyorum mutlaka yapmaya calıs cok faydasını görürüsün evet bir süre sonra kilo vermen durcak ama senin kilon fazla oldugu icin ilk baslarda cok hızlı verceksin kilon azalmaya basladıkca durmalar baslıcak bunun icinde vücudunu sasırtman lazım canım mesela 1 hafta ara vermek gibi eski yeme düzenine dönmek gibi tabii abartmadan hayatım bu arada bana yasını boyunu yazarmısın lütfen istedigin herseyi sırabilirsin canım cevaplarım:)
merhaba arkadaslar sızlere bbısey danışmak ıstıyorum. ben zayıflamak ıstıyorum bunu da bı derece basaraabılıyorum ama yedıklerım ne kadar saglıklı bılmıyrum . sabah kalkar kalkmaz cevızlı sarımsaklı su ıcıyrum. ustune elma sırkelı ballı su ıcıyorum. sonrasında stepperımla 500 adım atıyorum ve kahvaltımı yapıyorum. kahvaltıdaa peynır domates salatalık yumurta ve yesıllık oluyor genelde. hıc ekmek ve tuz olmuyor ögunlerımde. öğlen çrba ıcıyorum bı kase yanında 1 kase yogurt tuketıyorum ve yıne 250 adım atıyrum. akşamda o yagsız ve tuzsuz sebze yemegı salata ve ya yogurt yıyorum acaba dgru bı beslenme seklı mıdır. akşam yatmadan oncede 250 adım atıyorum ara ögunlerde aklıma geldıkce bıtkı cayları ıcıyorum. bana yardım edebılırsenız cok sevınırım
tebrik ediyorum yeni halin gerçekten çok yakışmış
ben de şu iştahıma bi çözüm bulabilsem ne güzel olacak
Yaşım 19 ,20nin içindeyim=) boyum 1,70.Ben aslında ne zmndan sonra kilom azaldıkça durmaya başlayacak onu merak ediyorum.Mesela 20 kiloyu hızlı verirsin,ama sonrası yavaş geçer gibi diyebilirmiyiz?Ya da senin kafanda ne zmndan sonrası yavaşlayabilir? Bu yavaşlama derken ayda 2-3 kilo filan sanırım.Mesela ilk aylarda 5'er hatta 8 filan gittiyse,sonrakilerde 2-3 mü?
Çok çok teşekkür ederim cevabın ve gelecek cevabın için şimdiden:)
ah ah bende 100 kiloya cikmama az kaldii. biri buna dur desinnnn.üc yilda otuz kilo aldim. arkadsimi tebrik ediyorum ...iradesi ne hayran kaldimm... y imdaaat diyecem yakindaaa
haftalardır diyet formunda dolanıyorum.kendime uygun diyet mi bulamıyorum bahanemi arıyorum...Çok üzgünüm çoook
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?