saol canım. balkabağının aslında glisemik indeksi biraz yüksek. ama ben çok lif var diye ekledim. zaten çok az yiyorum.
Ellerine sağlık canım , büyük oğlum sebze yemez , acaba yer mi duye farklı şeyler yapmak istiyorum tabi unsuz olursa ben de yerim.bir kere fırında yapmıştım güzeldi aslında ama söndü.
Ne denir şimdi bu insanlara diycem de biplenir , hadi sevmiyorsun anladık dalga geçmek nedir sinirlendim ben.
mercimek yerine karnabahar kısırı yapın kızlar o da güzel oluyor sıcaklardaYap canım , mercimek kısırı denemiş miydinMiyav_su , taze asma yaprağıyla birlikte.
Karnabahar da bulunmuyor canım artık pazarda.büyük marketlerden mi alıyorsun sen?
evet canım mevsimi değil ama dediğin gibi
istersen içine yulaf unu, kinoa unu veya karabuğday ununu az olarak ekleyebilirsin.
Miyav_su
senin çizelge 30 günlük mü canım?
Bu ürünlere kolay ulaşacağım yerler yok canım yakınımda.
Afiyet olsun canım , inşallah çizelgeni kaçemaksız bitirirsin.sen sık balık yiyorsun çok iyi yapıyorsun .ben de istiyorum ama olmuyor. Bi. De paketlenmiş ithal balık var ondan almayı düşünüyorum bakalım inşallah.Kızlar bugünden itibaren tekrar asılıyorum 8+8 gün kaçamak yapmamak üzere inşallah yeni çizelgem
Yediklerim
Sabah
- 1.5 yumurta sarısı
- 3 yumurta beyazı
- 2-3 parça H. Cevizi
Öğle
- 200 gr ızgara alabalık
- avokadolu salata
Akşam 16:00
- yarım kase domates çorbası
- 1 ufak kase koyun yoğurdu
- 1 yumurta beyazı daha
Akşam 16'dan sonra yemek yok
Şimdiye kadar 3.5 litre su
Kızlar spa merkezine gittim güzeldi ama yorucuyduda
Sauna ya girdim 2 seans 2 litre su içmiştim öncesinde ama yetmedi herhalde şakır şakır terledim çünkü
Kafam yeni yerine geldi
Bugün sırf protein yapacaktım içim almadı
Sağol canım taze balık bulunmuyor mu canım kaldığın yerde
İnşallah alıp kıyafetleri gezecegiz canım. Bugün çok açlık hissediyorum.
Hayra yor canım hayir olsun.Ne kadar şansızım kızlar dün kuş saçıma s...tı bugünde elime ve pantolonumageçenlerde beyaz tişörtümü pislemişti ensemle
Canım bizim pazarımız yani sebze meyve vb. Şeylerin satıldığı pazarımız pazar günü. Herşey o güne denk geliyor.
Afiyetle ye canım Bende mayalayacagim biraZdan.sütün sogumasini bekliyorum .
Akşam yemeğim.
Afiyet olsun canim
Ağzının tadını biliyorsun canimYap canım , mercimek kısırı denemiş miydin
Canım bende mucver yaptım bitti bile.ben de bugün bol lifli balkabaklı çekirdekli (kabak ve ay) siyez ekmeği yaptım. mücver yaptım yarın öğlene. onlarla uğraştım. azcık dinleneyim de duşa giricem.
hahahhaha
afiyet olsun. mücver çok güzel oluyor.
Menün çok güzel afiyet olsun canım evet 30 günlükKızlar bugünden itibaren tekrar asılıyorum 8+8 gün kaçamak yapmamak üzere inşallah yeni çizelgem
Yediklerim
Sabah
- 1.5 yumurta sarısı
- 3 yumurta beyazı
- 2-3 parça H. Cevizi
Öğle
- 200 gr ızgara alabalık
- avokadolu salata
Akşam 16:00
- yarım kase domates çorbası
- 1 ufak kase koyun yoğurdu
- 1 yumurta beyazı daha
Akşam 16'dan sonra yemek yok
Şimdiye kadar 3.5 litre su
Kızlar spa merkezine gittim güzeldi ama yorucuyduda
Sauna ya girdim 2 seans 2 litre su içmiştim öncesinde ama yetmedi herhalde şakır şakır terledim çünkü
Kafam yeni yerine geldi
Bugün sırf protein yapacaktım içim almadı
