2 gündür evden çıkmadım. spor da yapmadım. cumartesi de sadece kuaföre gittim geldim. aktivite yoktu. spor yoktu. bugün biraz çarşı gezmesi. yani yedim oturdum. bunlar da etkili olur. bakalım cumaya kadar ne kadar toparlayacağım
ben de 80.4 ü görünce 7 lere yaklaşınca şımardım. sonuç bu.
şu bir gerçek ki ortamını değiştiremiyorsan kendi içinde kararlı olacaksın. yoksa sonuç kısır döngü oluyor.
Allah kahretmesin beni o zaman
Haklısın. Beni bir umutsuzluk lkapladi hiç yoktan işe giderken yürüyordum. Şimdi spor yapamam gibi geliyor dışarı da adım atılmıyor gündüz gece bebeğim uyur.
60kiloyum
ben sanırım yediklerimden böyle umutsuz oldum. Napcam ben arkadaşlar.Canım yemeklerini/porsiyonlarını bir akşam önce hazırla
şöyle bir silkelen canım. bahanelerin bir kısmını biz yaratıyoruz. ben de kımıldamıyordum. bak şimdi biraz bunu aştım. hemen 4-5 kiloyu yolladım. demek ki olabiliyor. beslenmene ve spora odaklan. öyle aşırı spor demiyorum. zorlama kendini.Haklısın. Beni bir umutsuzluk lkapladi hiç yoktan işe giderken yürüyordum. Şimdi spor yapamam gibi geliyor dışarı da adım atılmıyor gündüz gece bebeğim uyur.
Cuma bizd3 tartilacagiz sanırım.2 gündür evden çıkmadım. spor da yapmadım. cumartesi de sadece kuaföre gittim geldim. aktivite yoktu. spor yoktu. bugün biraz çarşı gezmesi. yani yedim oturdum. bunlar da etkili olur. bakalım cumaya kadar ne kadar toparlayacağım
yenidencan
ile ben cumalari tartı günümüz.ama benim yüzüm yok tartiua çıkmaya. Yarın bolsu bol hareket dengeli beslenme yapmalıyım. Bir kararlılık gelse keşke b.irakmasaydim.ikinci bir hedefkoyuyorum şimdi kendime .
lastrose6
aynen. bak ben az önce kahvaltımı ayarladım. sabah da yumurtamı yapıp yanıma alacağım o kadar. öğlen için de kefirimi şişeye koydum. çantama atıp işe gideceğim. hazırlamayınca olmuyor.
Doğru söylüyorsun. Eşimle beraber yapacağız bakalim neler olacak. İşin kötü yani yürüyüşten hiç hoşlanmaz. Bende evde duran biri değilim. Haydi bismillah. Yarın yeni.bir.dönemin başındayım. Rasgele.
hadi bakalım hayırlısı olsun.
C cerulean . Ve
60kiloyum
bu.cumaya Allah in.izni ile.once eski kiloma döneceğim 89.5 sonra da devam.edeceğim kaldığım yerden. Desteginizle arkadaslarim
. yazamaszam hepimize iyi.geceler.
Canım sakın umutsuzluğa kapılma ne demek yüzüm yok tartı senden utansınCuma bizd3 tartilacagiz sanırım.
sabah erken saatlerde efil efil bende ip atlıycam bahçede hafta sonu
iyi geceler canımBebegin uyku.saati ben yazabilirsem yazarım canlar
İyi geceler canım bebişi öp ablası içinBebegin uyku.saati ben yazabilirsem yazarım canlar
Ben instgram ve pinterest takip ediyorum canım sende bak oralara karataycı tarif çok ben özellikle badenin şekerini takip ediyorum birde pinoheastly
