Saç kavurmada harika olur hele senin elinden kızlarla beraber yemek süper olurdu.Hepberaber toplanmışız kayısı kurusu da yeriz elbet.Kızlaryenidencan . C cerulean M M_atruska kizlar siz bize gelirseniz size saç kavurma yaparım yanına bol salata cig köfte yedirmem. Güzelce yer karnımızı doyurur çayımızı içer sonra da.yürüyüşe giderdik iyi olurdu.çayın yanına belki size ceviz ile kuru kayısı koyardım ayıp olmasın misafire.
Günaydın kızlarSaç kavurmada harika olur hele senin elinden kızlarla beraber yemek süper olurdu.Hepberaber toplanmışız kayısı kurusu da yeriz elbet.
Sohbet ede ede yürüyüş ne güzel olurdu.çocuklürla dışarı çıkıyoruz hep bir telaş koşuşturmeca ile eve dönüyoruz.
Çok sağollastrose6 sağol canım , hayali bile moral oldu inan.
İnşallah canım bugün normal kahvalyımı yaptım diyete devam. Haftada bir gün tozutma motivasyon yeniliyor ben de.Erken saatte kapatmışsın zaten canım inşallah kalori olarak harcanıp gitmiştir
Afiyet olsun canım. Herkes jillian yapıyor ben ne olduğunu bile bilmiyorumBugün menüm
Sabah
Omlet
Domates salatalık bol yeşillik
2 dilim karpuz
Peynir
Öğlen
Salata
Tavuk ayran
Su 2 litre
Spor jillian 1. Level
Çok acıktım biraz yoğurt yedim bide
Evet canım yürüyüş gerçekten en etkili spor . Jillian 1 ay süren her level 10 gün süren Harika bir spor ve inanılmaz terletiyor bakabilirsin netten zaten yarım saat sürüyor hem zaman açısından hem incelme açısından harikaGene de erkenci sayolırsınız , 12 1 lere kadar uyur insanlar genelde haftasonu.inşallah başla canım hareket çok önemli her zaman.yürüyüşü bıraktığımdan beri doğru düzgün kilo veremedim.Yürüyüş galiba yaptığım kaçamakları dengeliyordu.
Julien e merak edip hiç bakmadım nasıl hareketler içerdiğine.
Benim dün ev işi pazar bulaşık çamaşır serme ile geçti günüm.
,
Bende cuma günü eğer eksi çıkarsam kendime bişi ödül olarak veriyorum kuzumİnşallah canım bugün normal kahvalyımı yaptım diyete devam. Haftada bir gün tozutma motivasyon yeniliyor ben de.
Su 1.2 litre içtim
Canım benimSaç kavurmada harika olur hele senin elinden kızlarla beraber yemek süper olurdu.Hepberaber toplanmışız kayısı kurusu da yeriz elbet.
Sohbet ede ede yürüyüş ne güzel olurdu.çocuklürla dışarı çıkıyoruz hep bir telaş koşuşturmeca ile eve dönüyoruz.
Çok sağollastrose6 sağol canım , hayali bile moral oldu inan.
Kendimiz için birşeyler yapacaktık C cerulean bu hayal de olabilir. Ben bu hafta özel birşey yapmadım kendim için.Günaydın kızlar
Vallahi canım hayali bile güzel oldu. Günde 15 dakikamızı hayal kurmaya mı ayırsak. Küçükken en sevdiğim şeydi
Çok yemeden hemen kilo almazsin suyu az içiyoruz bence.İnşallah canım bugün normal kahvalyımı yaptım diyete devam. Haftada bir gün tozutma motivasyon yeniliyor ben de.
Su 1.2 litre içtim
ne veriyorsun yiyecek olarak mi canım??Bende cuma günü eğer eksi çıkarsam kendime bişi ödül olarak veriyorum kuzum
Afiyet olsun canım. Kabak yoğurt ikilisi favorim. Bir incir de olsun nutella 'dan iyidir. Meyve çok güzel ama sürekli bağımlılık yapıyor. Ne zor oldu bırakmak. Ben.de kuru kayısı yedim 6tane sanırım oğlum da.yedi bilemiyorum sayısını. Napalim yahu canımız tatlı istiyor. Bir türlü tatlı arzumuz bitmiyor. Yine C cerulean senin kilon az bir de beni düşünsene. Artık verip kurtulmak istiyorum Ama daha verdiğim kiloya bile gelemedim. Hastaneden sonra çok kötü bir dönem oldu Benim için. Bugün de.birşey yapasim yok. Ama yemek korsaniz onume yerim onu yaparım oburlastim bu hafta kendimi zor tutuyorum yememek için dünden kalan pastalar var herkes yiyor gözümün önünde.dün de tavuk yedim bugün canım hiç çekmiyor. Acikirsa m belki ister.lastrose6 Dün homini gırtlak tan su içmeye vakit olmadı . Bugün su içmeye tam gaz devam o zaman
Sabah kahvaltım
- omlet
- az yoğurt
- baya beyaz peynir
- biraz H. Cevizi
- domates, salatalık, yeşillik
- 1 kuru incir -> dün meyveyi çok yedim, bugün illa beynim şekerli bir şeyler yemeye zorladı beni
- sütlü kahve
Kabak cipsi yapacağım bugün z. Yağlı. Sarımsaklı yoğurtla ara öğün yaparım herhalde.
Canım hastaneden sonra kendini daha iyi hissetmedin mi ben orayı kaçırmışım. Çok şükür geçti o günler diye seviniyorduk ya buradaAfiyet olsun canım. Kabak yoğurt ikilisi favorim. Bir incir de olsun nutella 'dan iyidir. Meyve çok güzel ama sürekli bağımlılık yapıyor. Ne zor oldu bırakmak. Ben.de kuru kayısı yedim 6tane sanırım oğlum da.yedi bilemiyorum sayısını. Napalim yahu canımız tatlı istiyor. Bir türlü tatlı arzumuz bitmiyor. Yine C cerulean senin kilon az bir de beni düşünsene. Artık verip kurtulmak istiyorum Ama daha verdiğim kiloya bile gelemedim. Hastaneden sonra çok kötü bir dönem oldu Benim için. Bugün de.birşey yapasim yok. Ama yemek korsaniz onume yerim onu yaparım oburlastim bu hafta kendimi zor tutuyorum yememek için dünden kalan pastalar var herkes yiyor gözümün önünde.dün de tavuk yedim bugün canım hiç çekmiyor. Acikirsa m belki ister.
Hastane buhranlarim geçti ama kilo etkisi sürüyor ya o da geçse cook iyi olacak. Zaman herşeyin ilacı diye boşa dememişler. Tam bir aydır yerimde sayıyorum gr veremedim. Öyle keyfince de yemedim zorunluluktan. Aman neyse veririm nasil olsa.Canım hastaneden sonra kendini daha iyi hissetmedin mi ben orayı kaçırmışım. Çok şükür geçti o günler diye seviniyorduk ya burada
Canım canının tavuk yerine pasta çekmesi normal. Yerken insanı pasta daha mutlu ediyor çünkü. Ama daha sonrası işte canım mutsuz oluyoruz, kendimize inancımız kalmıyor. Bu kötü durumda bir de canımız tekrar pasta istiyor işler zorlaşıyor.
Karnın acıkınca canım şöyle tavuğunu güzelce bir ısıt. Yanına salata yeşillik ne varsa ayranla afiyetle karnını doyur. Sonra pasta aklına bile gelmiycek.
İçini ferah tut canım. Sıkıntıya kapılıp bırakma kendini. biz kadınlar güçlü dirayetli varlıklarız. Beraber vereceğiz inşallah bu kiloları
Döner çok olmazmış ama koyun. Yoğurdu yiyebilirsin.canım.ve bol su.Günü kapattım ben kızlar. Su şimdiye kadar 1.5 litre yatana kadar inşallah 3 litreye tamamlarım
Sabah kahvaltım
- omlet
- az yoğurt
- baya beyaz peynir
- biraz H. Cevizi
- domates, salatalık, yeşillik
- 1 kuru incir -> dün meyveyi çok yedim, bugün illa beynim şekerli bir şeyler yemeye zorladı beni
- sütlü kahve
Ara
- zeytinyağlı kabak
- sarımsaklı yoğurt
Akşam
- 150 gr çiğ çerez
Balık yemek istemedim değişik bir şey yemek istedim. Döner çok olacaktı. Ben de çerez yedim ama yemeğin yerini almıyormuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?