- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
-
- #1.681
Ayy sorma canım ya bu hareket ne zaman bitecek diye dua ediyorum
Ama kalça basen fena yanıyor ya
Harika bu mari
Ayy sorma canım ya bu hareket ne zaman bitecek diye dua ediyorumKızlar mari yaparken , hani üstte kalan bacağı kendimize çekip , alttakini kaldırıp indirdiğimiz iki hareket var ya onu yaparken çok zorlanıyorum , bitince çok şükür diyorum resmen . Sizi de bu hareket çok zorluyor mu , bende mi sorun var ?
Ben bitiriyim diye uğraştığımdan ara vermeden yapıyorum .ben o harekette dinleniyorum :)
alttaki bacak ilk defa hareket yapmış oluyor çünkü...
Ayy sorma canım ya bu hareket ne zaman bitecek diye dua ediyorum
Ama kalça basen fena yanıyor ya
Harika bu mari
Yok tatlım sen değilsin. Mari beni fazlasıyla yoruyor nefes nefese kalıyorum ben ama değerBen bitiriyim diye uğraştığımdan ara vermeden yapıyorum .
Tek zorlanan ben değilmişim demek ki
O hareket çok zor canım çünkü daha önce o kaslarimizi hiç çalıştırmadık yapmaya devam ettikçe kolaylaşacaktır. Bir de iki bacağı birden yukarı kaldırıp indirme hareketi zorKızlar mari yaparken , hani üstte kalan bacağı kendimize çekip , alttakini kaldırıp indirdiğimiz iki hareket var ya onu yaparken çok zorlanıyorum , bitince çok şükür diyorum resmen . Sizi de bu hareket çok zorluyor mu , bende mi sorun var ?
İki bacak yukarıda alttakini indirip kaldırıyoruz ya ben ondada baya bir zorlanıyorumO hareket çok zor canım çünkü daha önce o kaslarimizi hiç çalıştırmadık yapmaya devam ettikçe kolaylaşacaktır. Bir de iki bacağı birden yukarı kaldırıp indirme hareketi zor
O hareket çok zor canım çünkü daha önce o kaslarimizi hiç çalıştırmadık yapmaya devam ettikçe kolaylaşacaktır. Bir de iki bacağı birden yukarı kaldırıp indirme hareketi zor
İki bacak yukarıda alttakini indirip kaldırıyoruz ya ben ondada baya bir zorlanıyorum
En çok bunlarda gidiyordur yağlar kesinDiğer hareketten sonra en çok bunlar zor katılıyorum .
Deniycem... Ham olduğumdan sanırım 20-30 lardan sonra zorlanıyorum.... Alışacağım, az önce zayıflamakla ilgili güzel bir yazı okudum, daha bir heveslendim. akşamları çocuklarımla birlikte yarım saat yürümeyede başlayayım diyorum havalr düzeldi sanırım, ama tempolu yürüyemem bi işe yaramaz mı kiCanım Setler halinde yapma da.
Kalçan yanana kadar kaç tane yapabiliyorsan yap.
Makas hareketi bitince mari yi dene sonra iç bacak hareketini yapmayı unutma toplar bacaklarını
İlk gün yaptım mari , ikinci gün vaktim olmadı.. Eşimin yanımda yapmaya cekiniyorum, eşimde azcık oyalansam seslenir nerde kaldın diye ... yapamadım o yüzden... ama olmuyor böyle kapıyı kilitleyip yapmayı düşünüyorum, yaza ne kaldı dimi ama..En son bitişte yapılandan bahsediyorsun sanırım . İlk zamanlar zorlandım ama şimdi hızlı hızlı yapıp bitiriyorum o çok zorlamıyor beni su anda .
Sen mari yapıyor musun ?
Deniycem... Ham olduğumdan sanırım 20-30 lardan sonra zorlanıyorum.... Alışacağım, az önce zayıflamakla ilgili güzel bir yazı okudum, daha bir heveslendim. akşamları çocuklarımla birlikte yarım saat yürümeyede başlayayım diyorum havalr düzeldi sanırım, ama tempolu yürüyemem bi işe yaramaz mı ki
İlk gün yaptım mari , ikinci gün vaktim olmadı.. Eşimin yanımda yapmaya cekiniyorum, eşimde azcık oyalansam seslenir nerde kaldın diye ... yapamadım o yüzden... ama olmuyor böyle kapıyı kilitleyip yapmayı düşünüyorum, yaza ne kaldı dimi ama..
di miii olmaz bence deHam olduğun için tabiki ilk başlarda 25lerde benimde kalçalar yanmaya başlıyordu ama yana yama sayılarımi arttırdım şimdi 750leri gördüm :))
Yavaş yürümen bir işe yaramıyor bildirim kaDarıyla tempolu yürümek şart.
Çarşı pazar da yurur gibi yaparsan olmaz bu iş
eşimle aynı anda çıkıyoruz işten... memuruz ikimizde, ama oturtacağım sistemi, kendime zaman ayırmalıyım deyip, çocukları ona verip yatak odasında son ses müzik en az yarım saat yapmalıyım.. Sonuç onunda hoşuna gider 3-5 ay sonra :)Eşın işteyken falan yap çoğumuz öyle yapıyoruz eşimin yanında ben de yapamam bu hareketleri şekilden şekle giriyoruz baksana
Ama mari yi mutlaka yap :))
İşte bueşimle aynı anda çıkıyoruz işten... memuruz ikimizde, ama oturtacağım sistemi, kendime zaman ayırmalıyım deyip, çocukları ona verip yatak odasında son ses müzik en az yarım saat yapmalıyım.. Sonuç onunda hoşuna gider 3-5 ay sonra :)
Güzel sonuçlar bekliyorum sendendi miii olmaz bence de
bugün 50 aralıksız tek bacak yapmaya calışayım bari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?