Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Ni5AN
D deniz2035

Bayanlar 4 gün sonra ölçüm günümüz bakalım emeklerimizin karşılığını en çok hangi arkadaş almış :KK6:

Safir Taht · 12 Nisan 2016

Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +500makas + 300iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketler
C cranial

Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 200 ipsiz atlama + mari winsor buns & thigh
@rise_rainbow

Ni5AN
D deniz2035

Yagmurun_kizi · 12 Nisan 2016

Safir Taht Merhaba canım nasılsın. Nasıl gidiyor egzersizler :KK60:

Safir Taht · 12 Nisan 2016

Yagmurun_kizi .!.:
Safir Taht Merhaba canım nasılsın. Nasıl gidiyor egzersizler

Merhaba sağ kaburgam ve boynumda ağrı vardı bir süre o nedenle bu ay daha çok sadece basen ve mari yaptım . Son günlerde daha iyiyim yavaş yavaş diğer hareketleri de deniyorum , tekrar yapmaya basliyicam .
Gecen ay kıyafetlerden toparlama olduğunu farkediyordum ama bu ay çok büyük fark hissetmiyorum , vardır muhakkak ama 2 cm mi emin değilim , yine de belli olmaz inşallah yanılıyorumdur.

Sen ne durumdasın canım :KK49:

Ni5AN · 12 Nisan 2016

Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +500makas + 300iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketler
C cranial

Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 200 ipsiz atlama + mari winsor buns & thigh
@rise_rainbow

Ni5AN 1 saatlik karışık program
D deniz2035

Yagmurun_kizi · 12 Nisan 2016

Lenay .!.:
Merhaba sağ kaburgam ve boynumda ağrı vardı bir süre o nedenle bu ay daha çok sadece basen ve mari yaptım . Son günlerde daha iyiyim yavaş yavaş diğer hareketleri de deniyorum , tekrar yapmaya basliyicam .
Gecen ay kıyafetlerden toparlama olduğunu farkediyordum ama bu ay çok büyük fark hissetmiyorum , vardır muhakkak ama 2 cm mi emin değilim , yine de belli olmaz inşallah yanılıyorumdur.

Sen ne durumdasın canım

Valla canım bi ay eşim evde ydi onun için düzenli yapamadım egzersizleri açıkçası incelme falan da hissetmiyorum.
Bakalım ya hayırlısı artık. :)

Safir Taht · 12 Nisan 2016

İyi düşünelim iyi olsun canım. Sonuçta hareketler yaptın yinede yanlış hatırlamıyorsam 1 gün fire verdin oda çok önemli değil bence , incelmişsindir eminim , hepimiz incelmişizdir inşallah

cranial · 13 Nisan 2016

Yagmurun_kizi .!.:
Günaydın canlar

Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +500makas + 300iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
@Hazal
@BahaRaslan99
sdktm
A aykumsal
Hannaz
Ni5AN
D deniz2035

Bayanlar 4 gün sonra ölçüm günümüz bakalım emeklerimizin karşılığını en çok hangi arkadaş almış

selam canlarim 45 squat 20 lunge

Yagmurun_kizi · 13 Nisan 2016

Lenay .!.:
İyi düşünelim iyi olsun canım. Sonuçta hareketler yaptın yinede yanlış hatırlamıyorsam 1 gün fire verdin oda çok önemli değil bence , incelmişsindir eminim , hepimiz incelmişizdir inşallah

İnşallah canım ya emeklerimiz heba olmaz

Yagmurun_kizi · 13 Nisan 2016

Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +500makas + 300iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketler
C cranial 45 squat + 20 lunge

Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 200 ipsiz atlama + mari winsor buns & thigh
@rise_rainbow