Yagmurun_kizi 
Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak +200 ipsiz atlama + mari winsor buns & thigh
nazlma 
TanGO 
sdktm 
Hannaz 
Ni5AN 
Yagmurun_kizi Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak +200 ipsiz atlama + mari winsor buns & thigh nazlma TanGO yürüyüş sdktm Hannaz Ni5AN 
Yagmurun_kizi Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak +200 ipsiz atlama + mari winsor buns & thigh nazlma TanGO yürüyüş sdktm Hannaz Ni5AN 1 saatlik karışık program Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +350 makas + 150 iç bacak + 75 köprü Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak +200 ipsiz atlama + mari winsor buns & thigh nazlma TanGO yürüyüş sdktm Hannaz Ni5AN 1 saatlik karışık program
C cranial
@rise_rainbow
@Hazal
@BahaRaslan99
A aykumsal
D deniz2035
Bayanlar 4 gün sonra ölçüm günümüz bakalım emeklerimizin karşılığını en çok hangi arkadaş almış
4 gün sonra göreceğiz ama kesin ben daha almisimdir bu ay eşim ful evdeydi. Doğru düzgün yapamadım ki hareketlerimi.1 ay ne çabuk geçmiş. Acaba cm olarak fark oldu mu
Yagmurun_kizi şimdilik iyi gidiyor tatlım dün doktora gittim keseyi gördü 10 gün sonra gel kalp atışlarına bakalım dedi. O zaman belli olur daha kimseye söylemedik. O kalp atışlarıni dinlemek varya mahvediyor insanı ben ilk dinlediğim de çok ağlamaştım.Günaydınnnn
Yavaş yavaş yürüyüşlerimi yapıyorum şimdilik
Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +500makas + 300iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketler Safir Taht nazlma TanGO sdktm Hannaz Ni5AN Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +500makas + 300iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketler Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 200 ipsiz atlama + mari winsor buns & thigh nazlma TanGO sdktm Hannaz Ni5AN Merhaba sağ kaburgam ve boynumda ağrı vardı bir süre o nedenle bu ay daha çok sadece basen ve mari yaptım . Son günlerde daha iyiyim yavaş yavaş diğer hareketleri de deniyorum , tekrar yapmaya basliyicam .
Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +500makas + 300iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketler Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 200 ipsiz atlama + mari winsor buns & thigh nazlma TanGO sdktm Hannaz Ni5AN 1 saatlik karışık program Valla canım bi ay eşim evde ydi onun için düzenli yapamadım egzersizleri açıkçası incelme falan da hissetmiyorum.Merhaba sağ kaburgam ve boynumda ağrı vardı bir süre o nedenle bu ay daha çok sadece basen ve mari yaptım . Son günlerde daha iyiyim yavaş yavaş diğer hareketleri de deniyorum , tekrar yapmaya basliyicam .
Gecen ay kıyafetlerden toparlama olduğunu farkediyordum ama bu ay çok büyük fark hissetmiyorum , vardır muhakkak ama 2 cm mi emin değilim , yine de belli olmaz inşallah yanılıyorumdur.
Sen ne durumdasın canım
selam canlarim 45 squat 20 lungeGünaydın canlar
C cranial
@rise_rainbow
@Hazal
@BahaRaslan99
A aykumsal
D deniz2035
Bayanlar 4 gün sonra ölçüm günümüz bakalım emeklerimizin karşılığını en çok hangi arkadaş almış
İnşallah canım ya emeklerimiz heba olmaz
Yagmurun_kizi mari winsor buns & thigh +500makas + 300iç bacak + 100 köprü + videodaki hareketler Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 200 ipsiz atlama + mari winsor buns & thigh nazlma TanGO sdktm Hannaz Ni5AN 1 saatlik karışık program
