- 3 Şubat 2010
- 11.305
- 5.506
- 448
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
-
- #1.661
Mari mi? Olur aslında, Mari teyze de fena durmuyor.@rise_rainbow mari yi sende bir denesene arkadaşım valla süper bir egzersiz :))
Valla julliani bilmem de mari harika acayip yakıyor basen ve kalça bölgesiniMari mi? Olur aslında, Mari teyze de fena durmuyor.Hafta içi çalıştığım için hareketler zor ilerliyor.
Jullian ablamızda her şey var. Haftasonu tam yapabildim. Kardiyo, mekik,şınav, squat, plank, esneme.. Ama insanın pestili çıkıyor yaw.
Ben dönüşümlü değilde , önce sağ bacak sayısının tamamını sonra sol bacağı yapıyorum .100 makas yapabildim sadece20 sağ 20 sol bacak 5 set yapıyorum ben, doğrumu yapıyorum
Çok zor o ama, baldırlarım yanıyor benim 20-25 den sonra... 50-50 yapayım bari olur mu ki LenayBen dönüşümlü değilde , önce sağ bacak sayısının tamamını sonra sol bacağı yapıyorum .
Zor o zor Lenaycım... Birde yüzüstü yatıp ayakları kaldırıp makas yapıyoz ya ben onda da zorlandımKızlar mari yaparken , hani üstte kalan bacağı kendimize çekip , alttakini kaldırıp indirdiğimiz iki hareket var ya onu yaparken çok zorlanıyorum , bitince çok şükür diyorum resmen . Sizi de bu hareket çok zorluyor mu , bende mi sorun var ?
selamlar 300 basen 500 ic bacak 100 köprü
Hangisi doğru bilemem tabii ama netteki videolarda her hareket için genelde bir bacağı tamamlayıp diğerine geçiyorlar . Mesela 25 yaptın diyelim ki yoruldun 5 saniye dinlen devam et , böyle böyle dinlenme aralarında ki sayılarını yavaş yavaş arttırırsın . Yine de mutlaka böyle yap diyemem uzman değilim nihayetinde ama zorlanmayinca yağlar daha geç erir gibi geliyor . Nasıl rahat ediyorsan öyle de yapabilirsin .Çok zor o ama, baldırlarım yanıyor benim 20-25 den sonra... 50-50 yapayım bari olur mu ki Lenay
En son bitişte yapılandan bahsediyorsun sanırım . İlk zamanlar zorlandım ama şimdi hızlı hızlı yapıp bitiriyorum o çok zorlamıyor beni su anda .Zor o zor Lenaycım... Birde yüzüstü yatıp ayakları kaldırıp makas yapıyoz ya ben onda da zorlandım
ben o harekette dinleniyorum :)Kızlar mari yaparken , hani üstte kalan bacağı kendimize çekip , alttakini kaldırıp indirdiğimiz iki hareket var ya onu yaparken çok zorlanıyorum , bitince çok şükür diyorum resmen . Sizi de bu hareket çok zorluyor mu , bende mi sorun var ?
100 makas yapabildim sadece20 sağ 20 sol bacak 5 set yapıyorum ben, doğrumu yapıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?