Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

selamlar 150 basen 20 squat 20 lunge 100 bel tibet 7 tekrar
 
Yagmurun_kizi 500 makas+500 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial 150 basen + 20 squat + 20 lunge 100 bel + tibet 7 tekrar
Safir Taht 300 basen +300 iç bacak + 20 köprü + 400 ipsiz atlama + 2,5 dk plank
@rise_rainbow
nazlma
TanGO başta 1mil leslie+400 basen+50 kopru+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+25 videodaki hareketler+sonda esnetme
Selenofil
A aydogdu06
sdktm 15 dk zumba+10 dk pilates+tibet
A aykumsal 100 makas 100 iç bacak 75 köprü ve vidyodaki hareketler
Hannaz
Ni5AN 2. saat süper callanetics + 8 min buns + mari winsor buns & thigh
 
19 Mart 2016 tarihli liste

Yagmurun_kizi 500 makas+500 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial 150 basen + 20 squat + 20 lunge 100 bel + tibet 7 tekrar
Safir Taht 300 basen +300 iç bacak + 20 köprü + 400 ipsiz atlama + 2,5 dk plank
@rise_rainbow
nazlma
TanGO başta 1mil leslie+400 basen+50 kopru+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+25 videodaki hareketler+sonda esnetme
Selenofil 1 saat yürüyüş + 100 squat + 100 köprü
A aydogdu06
sdktm 15 dk zumba+10 dk pilates+tibet
A aykumsal 100 makas 100 iç bacak 75 köprü ve vidyodaki hareketler
Hannaz
Ni5AN 2. saat süper callanetics + 8 min buns + mari winsor buns & thigh
 
Hazal .!.:
Canim kusura bakma bildircektim unutmuşum
Benim sadece bacakta değişiklik var gerisi aynı
Oda 58 digeride 57,5 bi esitleyemedim şu bacaklari
Genişletmek için tıkla...

eee egzersizleri yapmazsan nasıl değişme olacağını bekliyorsun
bak benim nasıl incelme oldu
 
Dün dinlenme günümdü ondan yapmadım ben. Onun yerine evde dip bucak temizliğe giriştim. 5 kere spor yapsam daha az yorulurdum öldüm dün yorgunluktan :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
Slim FAT hayatımdan > Slim FIT hayatıma geçiş günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
23K
pearlweed
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…