Canım inan senin adına çok çok sevindim ve cok mutlu oldum.Günaydın kızlarrrrr sonunda bekledigim gün geldi
Eşim dün senin popon küçüldü biraz sanki dedi
Ben de evde kendi yaptığım hafif yemekleri yiyorum ondandır dedim.
Ölçü olarak fark etmedi ama demekki sıkılaşma belli oluyor
hafif yemeğini yiyeyim senin 
Ahahaha oldu canım öyle derimCanım inan senin adına çok çok sevindim ve cok mutlu oldum.
Benim goca dana fark etmedi daha
Hafif yemekler ya
Egzersiz yapacaz diye ölüp ölüp diriliyoruz deseydin ya
sus çaktırma 
Yagmurun_kizi 500 makas+500 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
Safir Taht 
nazlma 
TanGO başta 1mil leslie+400 basen+50 kopru+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+25 videodaki hareketler+sonda esnetme
sdktm 
Hannaz Ahahaha oldu canım öyle derim
Kendi de göbeğinden şikayetçi olmaya başladı dün herhalde kendiyle ilgilenirken bana da dikkat etti
Darısı seninkinin başına inşallah o da farkeder en kisa zamanda
uyuyan kurt uyandi deyi
Ooo süpersin ya çok güzel bir motivasyon olmuştur senin için çok sevindim senin adinaGünaydın kızlarrrrr sonunda bekledigim gün geldi
Eşim dün senin popon küçüldü biraz sanki dedi
Ben de evde kendi yaptığım hafif yemekleri yiyorum ondandır dedim.
Ölçü olarak fark etmedi ama demekki sıkılaşma belli oluyor
Aynen öyle oldu gaza geldim bu sabah erkenden yaptım hareketleri
Yagmurun_kizi 500 makas+500 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 400 ipsiz atlama + 20 köprü +1,5 dk plank nazlma TanGO başta 1mil leslie+400 basen+50 kopru+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+25 videodaki hareketler+sonda esnetme sdktm Hannaz Ben mutlu rolü yapamıyorum maalesef biliyor taktigimi ama eritmek için cabaladigimi bilmiyorBizimkinde de var göbek ve o göbeğiyle gayet mutlu yada bana çaktırmıyor. Bende aynını ona yapıyorum. Basenleriyle gayet mutlu bir kadın rolü gel
Fark eder etmez yazarım sana
Moral motivasyon ne kadar önemli ve etkili ya , anlamıyoruz bazen .Aynen öyle oldu gaza geldim bu sabah erkenden yaptım hareketleri
Kesinlikle öyle aslında hiçbirşey olmasa da kendi kendimizi motive etmemiz lazım başkalarından beklemek yerineMoral motivasyon ne kadar önemli ve etkili ya , anlamıyoruz bazen .
Harikasın bu motivasyon seni 1 hafta götürür artık
Haklısın kesinlikle . Aynaya baktığımızda fark görmek ya da kıyafetlerimizin eskiye nazaran daha rahat hissettirmesinin tarifi yok .
selam canlarim biraz programima farkli hareketler ekliyim dedim vucut sasirsin biraz baya da zorlandim az tekrar yapmama ragmen.
C cranial
@rise_rainbow
@Hazal
@BahaRaslan99
A aykumsal
)ayyy caniiimm iltifati kendim almis gibi sevindim cook mutlu oldum emeklerinin karsiligini alman cok güzel en önemlisi biz elimizde olana razi olmadık degistirmek guzellestirmek icin elimizden geleni yapiyoruz daim olsun inşallah aslaaa pes etmekk yoookGünaydın kızlarrrrr sonunda bekledigim gün geldi
Eşim dün senin popon küçüldü biraz sanki dedi
Ben de evde kendi yaptığım hafif yemekleri yiyorum ondandır dedim.
Ölçü olarak fark etmedi ama demekki sıkılaşma belli oluyor
))
Yagmurun_kizi 500 makas+500 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler Safir Taht 300 basen + 300 iç bacak + 400 ipsiz atlama + 20 köprü +1,5 dk plank nazlma TanGO başta 1mil leslie+400 basen+50 kopru+50 iç bacak+50 lastikle yana adım+25 videodaki hareketler+sonda esnetme sdktm Hannaz 
Ni5AN 8 min buns + mari winsor buns & thigh + 1. saat süper callanetics Bayağı çeşitlemişsin farklı hareketlerleselam canlarim biraz programima farkli hareketler ekliyim dedim vucut sasirsin biraz baya da zorlandim az tekrar yapmama ragmen.
350 basen 30 köprü 30 kalça 20 lunge 20 squat 100 ayakta saga sola egilme tibet 7 tekrar 1. Gün sevgiler
, sonuçlarınla da fark yaratırsın inşallah . Şimdi netten baktım da mari winsor buns & thigs için çok iyi basen eritir demişler . 18 dk lık bir video var onu mu yapıyorsun ? Şartlarım uygun olmadığından böyle videoya bakarak yapılan hareketleri yapamam ama yine de merak ettim . Etkisini hissetin mi ve bacakta kas yapar mı bu ?10 saat normal callaneticsten sonra süpere geçtim bugün. Bugün basenlerimin çalıştığını çook fazla hissettim
8 min buns + mari winsor buns & thigh + 1. saat süper callanetics
