Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Bacaklarından şikayetçi hanımlar hareketlerle ilcelmez kardiyo yapmanız lazım yürüyüş yapın dedi
 
Yagmurun_kizi hareketleri karisik anlattı basene yönelik bisey yapmadı zaten ama anladığım şu 5 10 dk da olsa hergun spor yapmak lazım hiç bisey yapamıyorsan aklına geldiğinde kalcanı sıkıp bırakacaksın
 
aynen biz hareketlerimize devam edek bacım..
ayın 15inde kopacak dananın kuyruğu
 
Yagmurun_kizi .!.:
köpru harıka olmaz mı yapana kadar çatlıyor bıryerlerım
Genişletmek için tıkla...
Ben eskiden yaptığım için alıştım sanırım çok zorlanmiyorum ben de makasta zorlaniyorum ama ölçümde sonuç alacagimi sanmıyorum baktığımda fark yok çünkü bir dahaki ölçümde inşallah incelmiş olacağım
 

bende kendımde bir değişim göremıyorum kı..
zaten hemen de etki edecegını pek zannetmıyorum ama yılmak yok nisan 15de incelmiş oluruz inşallah..

bu arda diğer bayanlar hala bıldırm yapmadı
 
Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO 250 makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yana adım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri
@Hazal
Zynpnz666
M Mrtays
@BahaRaslan99
morordek
sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

Bayanlar çarşambaya kadar bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize. Bize listede öylece duran nickler lazım değil. Birbirimizi motive edecek arkadaşlar lazım

Bayanlar bugunde bildirim Yapmazsanız listeden maalesef ki çıkartmak zorundayım
 
Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht 200 basen + 200 iç bacak + 300 ipli - 300 ipsiz atlama + 1 dk plank
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO 250 makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yana adım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri
@Hazal
Zynpnz666
M Mrtays
@BahaRaslan99
morordek
sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

Bayanlar çarşambaya kadar bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize. Bize listede öylece duran nickler lazım değil. Birbirimizi motive edecek arkadaşlar lazım

Bayanlar bugunde bildirim Yapmazsanız listeden maalesef ki çıkartmak zorundayım
 
arkadaşlaşr ben ip atlayınca boynum ağrıyor sizde öyle şeyler olmuyor mu
 
Yagmurun_kizi .!.:
bende kendımde bir değişim göremıyorum kı..
zaten hemen de etki edecegını pek zannetmıyorum ama yılmak yok nisan 15de incelmiş oluruz inşallah..

bu arda diğer bayanlar hala bıldırm yapmadı
Genişletmek için tıkla...
Zaten her seferinde pes ettiğim için kurtulamadim bu basenlerden bu sefer sonuç alamasam da devam edicem bi de böyle deniyeyim bakalım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
Slim FAT hayatımdan > Slim FIT hayatıma geçiş günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
23K
pearlweed
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…