Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

sdktm .!.:

arkadaşlaşr ben ip atlayınca boynum ağrıyor sizde öyle şeyler olmuyor mu

Genişletmek için tıkla...

Bende olmuyor z

Selam kizlar.150 yaptim.150 de ip atladim...birde gece kek yedim Alakasiz Dimi kizlar

Yagmurun_kizi .!.:

Canım sana dua ediyorum zati bilin ya:))
Ama diğer dualarıma da ekliycim seni. İnşallah kazanırsın canım. Rabbim gönlüne göre versin. Ondan daha iyi yardimci olmaz. Fetih süresini okurum canım senin için ne zaman sinav

Genişletmek için tıkla...

Ayy canim ya Allah razı olsun ne kadar iyiisn bende seni gönülden dualarima ekliyorum
Ohoo taa ekim de canim

nazlma .!.:

Selam kizlar.150 yaptim.150 de ip atladim...birde gece kek yedim Alakasiz Dimi kizlar

Genişletmek için tıkla...

Gece gece derdine ne oldu da kek yedin

Hazal .!.:

Ayy canim ya Allah razı olsun ne kadar iyiisn bende seni gönülden dualarima ekliyorum
Ohoo taa ekim de canim

Genişletmek için tıkla...

Senden de Allah razı olsun canım.
Oo baya varmış daha sınava

Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht 200 basen + 200 iç bacak + 300 ipli - 300 ipsiz atlama + 1 dk plank
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma 150 hareketler 150 ip atlama
TanGO 250 makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yana adım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri
Selenofil
Zynpnz666
M Mrtays
@BahaRaslan99
morordek
sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

Bayanlar çarşambaya kadar bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize. Bize listede öylece duran nickler lazım değil. Birbirimizi motive edecek arkadaşlar lazım

Bayanlar bugunde bildirim Yapmazsanız listeden maalesef ki çıkartmak zorundayım

Yagmurun_kizi .!.:

Gece gece derdine ne oldu da kek yedin


Senden de Allah razı olsun canım.
Oo baya varmış daha sınava

Genişletmek için tıkla...

Amin canim kaç gündür spor yapamadim ozledim nerdeyse yapmayi valla inşallah bugun onun bildirimini de yapcam canim

Hazal .!.:

Amin canim kaç gündür spor yapamadim ozledim nerdeyse yapmayi valla inşallah bugun onun bildirimini de yapcam canim

Genişletmek için tıkla...

Hastanedeydim falan demişsin dua da hayırdır önemli birsey yoktur insallah

Yagmurun_kizi .!.:

Hastanedeydim falan demişsin dua da hayırdır önemli birsey yoktur insallah

Genişletmek için tıkla...

Sorma canim yaa
Kulağım iltihap kapmış

Hazal .!.:

Sorma canim yaa
Kulağım iltihap kapmış

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun kuzum
Umarim biraz daha iyisindir

Yagmurun_kizi .!.:

Geçmiş olsun kuzum
Umarim biraz daha iyisindir

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür iyiyim canim sagolasin:)
Bu arada 120 makas 120 squat 70 icbacak

Yagmurun_kizi .!.:

Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO 250 makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yana adım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri
Selenofil
Zynpnz666
M Mrtays
@BahaRaslan99
morordek
sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

Bayanlar çarşambaya kadar bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize. Bize listede öylece duran nickler lazım değil. Birbirimizi motive edecek arkadaşlar lazım

Bayanlar bugunde bildirim Yapmazsanız listeden maalesef ki çıkartmak zorundayım

Genişletmek için tıkla...

Selam canım 300 basen 300 ic bacak 1 saat yürüyüş yapildi

Günaydın canlar son 5 gün ha gayret

Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

uzun süre bildirim yapmadığınız için listeden çıkardım bayanlar.. düzenli olarak aramıza dönmek isterseniz biz buradayız

Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht 200 basen + 200 iç bacak + 300 ipli - 300 ipsiz atlama + 1 dk plank
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

uzun süre bildirim yapmadığınız için listeden çıkardım bayanlar.. düzenli olarak aramıza dönmek isterseniz biz buradayız

Çok Yoruldum bugün hiç yapasim yok ama kendimde o enerjiyi bulduğum anda kalkıp yapıcam

TanGO .!.:

Çok Yoruldum bugün hiç yapasim yok ama kendimde o enerjiyi bulduğum anda kalkıp yapıcam

Genişletmek için tıkla...

ne demek yapasım yok en fazla 10 dk alır

Yagmurun_kizi .!.:

ne demek yapasım yok en fazla 10 dk alır

Genişletmek için tıkla...

Evde çok iş vardı Yoruldum canım ondan öyle dedim ama söz biraz dinleneyim yapıcam

TanGO .!.:

Evde çok iş vardı Yoruldum canım ondan öyle dedim ama söz biraz dinleneyim yapıcam

Genişletmek için tıkla...

benimde bir sürü işim var valla pazartesinden itibaren başlayacagım temizliğe

egzersizleri yap tabi bacım ihmal etmeye gelmez goca totolarr

Yagmurun_kizi [/USER] 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht 200 basen + 200 iç bacak + 300 ipli - 300 ipsiz atlama + 1 dk plank
@rise_rainbow
nazlma
TanGO
Selenofil
@BahaRaslan99
sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

uzun süre bildirim yapmadığınız için listeden çıkardım bayanlar.. düzenli olarak aramıza dönmek isterseniz biz buradayız

Yagmurun_kizi .!.:

benimde bir sürü işim var valla pazartesinden itibaren başlayacagım temizliğe

egzersizleri yap tabi bacım ihmal etmeye gelmez goca totolarr

Genişletmek için tıkla...

Valla çok yüzsüzler hemen yayılıveriyorlar