Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Yagmurun_kizi 375 basen+375 iç bacak 50 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
@Lenay 200 basen + 200 iç bacak + 300 ipli -300 ipsiz atlama + 1 dk plank
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO 200 basen 50 kalça 50 iç bacak Videodaki hareketler
Bi de bende plates lastiği var onu halka yapıp bileklerime geçirdim ayakta yana adım atma hareketi yaptım 50 kez
@Hazal
Zynpnz666
M Mrtays
@BahaRaslan99tüm hareketlerden sadece 50ser tane yapabildim.
morordek
sdktm 1 mil leslie+ 40 dk plates+tibet+yarım saat parkta yürüyüş

Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

Bayanlar çarşambaya kadar bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize. Bize listede öylece duran nickler lazım değil. Birbirimizi motive edecek arkadaşlar lazım

C cranial egzersizlerini yapmıyor musun canım

Yagmurun_kizi .!.:

C cranial egzersizlerini yapmıyor musun canım

Genişletmek için tıkla...

selam canim gec saatte yapabiliyorum 300 basen 300 ic bacak

sdktm .!.:

1 mil leslie+40 dk pilates+tibet+yarım saat parkta yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

selam canim tibet nasıl gidiyor?
ben ilk haftanin 5. gunundeyim de regl oldum daha olmama 10 gun varken.
hic boyle olmazdi hareketlerle mi alakali sence sende boylw bir sey oldu mu

cranial .!.:

selam canim tibet nasıl gidiyor?
ben ilk haftanin 5. gunundeyim de regl oldum daha olmama 10 gun varken.
hic boyle olmazdi hareketlerle mi alakali sence sende boylw bir sey oldu mu

Genişletmek için tıkla...

benim henüz 2.günüm
hareketleri tam doğru mu yapıyorum ondan bile emin değilim
şuan ben reglyim zaten
şöyle birşey oldu ama yaptıktan sonra 5 dk kadar yoğun bir şekilde başım döndü

Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
@Lenay
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO
@Hazal
Zynpnz666
M Mrtays
@BahaRaslan99
morordek
sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

Bayanlar çarşambaya kadar bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize. Bize listede öylece duran nickler lazım değil. Birbirimizi motive edecek arkadaşlar lazım

Bayanlar bugunde bildirim Yapmazsanız listeden maalesef ki çıkartmak zorundayım

Günaydın hanımlar
250 makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yana adım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri

TanGO .!.:

Günaydın hanımlar
250 makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yana adım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri

Genişletmek için tıkla...

günaydın bacım. bugun harıkasın

Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
@Lenay
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO 250 makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yana adım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri
@Hazal
Zynpnz666
M Mrtays
@BahaRaslan99
morordek
sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

Bayanlar çarşambaya kadar bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize. Bize listede öylece duran nickler lazım değil. Birbirimizi motive edecek arkadaşlar lazım

Bayanlar bugunde bildirim Yapmazsanız listeden maalesef ki çıkartmak zorundayım

Show da zahidede egzersiz gosterecekler birazdan

TanGO .!.:

Show da zahidede egzersiz gosterecekler birazdan

Genişletmek için tıkla...

açıyorum hemen..

Günde 5dk yeterli dedi kadın

tarhanadan bahsedıyorlar

Yagmurun_kizi .!.:

tarhanadan bahsedıyorlar

Genişletmek için tıkla...

Gosterecek birazdan onu da öğren çocuklarına yaparsın :)

TanGO .!.:

Gosterecek birazdan

Genişletmek için tıkla...

he iyi o zaman :))

tarhanayıda çok severım he
şöyle acılı acılı olsada içsek

Yagmurun_kizi .!.:

he iyi o zaman :))

tarhanayıda çok severım he
şöyle acılı acılı olsada içsek

Genişletmek için tıkla...

Kvalidem yapmış yolladı sana da yolliyim :)

TanGO .!.:

Kvalidem yapmış yolladı sana da yolliyim :)

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım. benım arkadaşım yapmış vermıştı bana az birşey kaldı.
bu sene bende yapmaya çalışacagım bebışıme iyi olur..

Başladı