• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Bittim ben:rolleyes:
300makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yanaadım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri
 
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht Safir Taht 200 basen + 200 iç bacak + 300 ipli - 300 ipsiz atlama + 1 dk plank
@rise_rainbow
nazlma nazlma
TanGO TanGO 300 makas+50 köprü +50 iç bacak +50 lastikle yan adım +videodaki hareketler 25er tekrar+ başta ve sonra esneme hareketleri
@Hazal
@BahaRaslan99
sdktm sdktm 1 mil leslie+40dk plates+tibet hareketi




Bildirimlerinizi bekliyorum :KK36:

Bildirim yapmayanlar:KK53:
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal:KK8:

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.:rolleyes::rolleyes:

C cocoo_
Zynpnz666 Zynpnz666
M Mrtays
morordek morordek

uzun süre bildirim yapmadığınız için listeden çıkardım bayanlar.. düzenli olarak aramıza dönmek isterseniz biz buradayız:KK49::KK49::KK49:
 
TanGO .!.:
Çok ağır hareketler yapmadigimiz için ısınma ihtiyacı duymadım onun yerine esnetmeyle başladım. leslie nasıl gidiyor??
Genişletmek için tıkla...

leslie yi ısınma mantığıyla yapıyorum 1 mil
geçen sene de 3 mil yapıyordum
çok seviyorum leslie i
eğlenceli geliyor :)
 
Bende tembellik var hatta atalet var tembelligin üst versiyonu ama henüz ona çözüm bulamadım :KK45: hepsini birden yapmak bana zor gelir belki şimdiki hareketlere ara verip dönüşümlü yapılabilir
 
Yagmurun_kizi .!.:
Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht Safir Taht
@rise_rainbow
nazlma nazlma
TanGO TanGO
@Hazal
@BahaRaslan99
sdktm sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum :KK36:

Bildirim yapmayanlar:KK53:
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal:KK8:

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.:rolleyes::rolleyes:

C cocoo_
Zynpnz666 Zynpnz666
M Mrtays
morordek morordek

uzun süre bildirim yapmadığınız için listeden çıkardım bayanlar.. düzenli olarak aramıza dönmek isterseniz biz buradayız:KK49::KK49::KK49:
Genişletmek için tıkla...
merhaba canim sonuclari heyecanla bekliyorum ;))
40 dk yürüyüş 300 basen 300 ic bacak 60 köprü yapıldı
 
Selam kizlar.bu gun 200 yaptim.ip atliycaktim vakit bulamadim pek.birde Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi canim kecen soyledin haklisin gece gece ne zorum varsa yedim.ama malesef simdide yedim.aksami yemeyince böyle oluyor.tatliya kosuyorum.bu olcumlerde degisiklik beklemiyorum.vucudum alisdi o yeter bana.bu arada 1.5 kilo vermisim.51 kilo olmusum.saglikliz verdim tabii.hastane kizlarin hastaligi kosusturmakdan.keske sporla dietle verilseydi.
 
nazlma .!.:
Selam kizlar.bu gun 200 yaptim.ip atliycaktim vakit bulamadim pek.birde Yagmurun_kizi Yagmurun_kizi canim kecen soyledin haklisin gece gece ne zorum varsa yedim.ama malesef simdide yedim.aksami yemeyince böyle oluyor.tatliya kosuyorum.bu olcumlerde degisiklik beklemiyorum.vucudum alisdi o yeter bana.bu arada 1.5 kilo vermisim.51 kilo olmusum.saglikliz verdim tabii.hastane kizlarin hastaligi kosusturmakdan.keske sporla dietle verilseydi.
Genişletmek için tıkla...
Maşallah 51 kilo musun ? Çok iyisin :KK9::KK9::KK9:
Ben de 50 olsam keşke ama çok zor şu kiloları vermek , boğazı tutmak .
 
Kızlar egzersiz yaparken sizi motive eden bir müzik yada video varmı biraz baktım güzel bisey bulamadım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
gecevekedicik
Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
akustikadin
pearlweed
Slim FAT hayatımdan > Slim FIT hayatıma geçiş günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
23K
pearlweed
pearlweed
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Whiteandblue
Back