Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

TanGO .!.:

Başladı

Genişletmek için tıkla...

bakıyorum canım...

TanGO bişi anladın mı bacım

Bacaklarından şikayetçi hanımlar hareketlerle ilcelmez kardiyo yapmanız lazım yürüyüş yapın dedi

Yagmurun_kizi .!.:

TanGO bişi anladın mı bacım

Genişletmek için tıkla...

Anlamadim da Kadına hayran kaldım

TanGO .!.:

Bacaklarından şikayetçi hanımlar hareketlerle ilcelmez kardiyo yapmanız lazım yürüyüş yapın dedi

Genişletmek için tıkla...

bızım makas hareketını gösterdı ama

TanGO .!.:

Anlamadim da Kadına hayran kaldım

Genişletmek için tıkla...

ahahah deli

çok hızlı gectı hareketlerın üzerinden

Yagmurun_kizi hareketleri karisik anlattı basene yönelik bisey yapmadı zaten ama anladığım şu 5 10 dk da olsa hergun spor yapmak lazım hiç bisey yapamıyorsan aklına geldiğinde kalcanı sıkıp bırakacaksın

TanGO .!.:

Yagmurun_kizi hareketleri karisik anlattı basene yönelik bisey yapmadı zaten ama anladığım şu 5 10 dk da olsa hergun spor yapmak lazım hiç bisey yapamıyorsan aklına geldiğinde kalcanı sıkıp bırakacaksın

Genişletmek için tıkla...

aynen biz hareketlerimize devam edek bacım..
ayın 15inde kopacak dananın kuyruğu

Yagmurun_kizi .!.:

bızım makas hareketını gösterdı ama



ahahah deli

çok hızlı gectı hareketlerın üzerinden

Genişletmek için tıkla...

Evet makası ve köprüyü gösterdi köprü için bu hareket harika dedi

TanGO .!.:

Evet makası ve köprüyü gösterdi köprü için bu hareket harika dedi

Genişletmek için tıkla...

köpru harıka olmaz mı yapana kadar çatlıyor bıryerlerım

Yagmurun_kizi .!.:

köpru harıka olmaz mı yapana kadar çatlıyor bıryerlerım

Genişletmek için tıkla...

Ben eskiden yaptığım için alıştım sanırım çok zorlanmiyorum ben de makasta zorlaniyorum ama ölçümde sonuç alacagimi sanmıyorum baktığımda fark yok çünkü bir dahaki ölçümde inşallah incelmiş olacağım

TanGO .!.:

Ben eskiden yaptığım için alıştım sanırım çok zorlanmiyorum ben de makasta zorlaniyorum ama ölçümde sonuç alacagimi sanmıyorum baktığımda fark yok çünkü bir dahaki ölçümde inşallah incelmiş olacağım

Genişletmek için tıkla...

bende kendımde bir değişim göremıyorum kı..
zaten hemen de etki edecegını pek zannetmıyorum ama yılmak yok nisan 15de incelmiş oluruz inşallah..

bu arda diğer bayanlar hala bıldırm yapmadı

Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO 250 makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yana adım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri
@Hazal
Zynpnz666
M Mrtays
@BahaRaslan99
morordek
sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

Bayanlar çarşambaya kadar bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize. Bize listede öylece duran nickler lazım değil. Birbirimizi motive edecek arkadaşlar lazım

Bayanlar bugunde bildirim Yapmazsanız listeden maalesef ki çıkartmak zorundayım

Yagmurun_kizi 400 basen+400 iç bacak 75 köprü+ videodaki hareketler
C cranial
Safir Taht 200 basen + 200 iç bacak + 300 ipli - 300 ipsiz atlama + 1 dk plank
@rise_rainbow
C cocoo_
nazlma
TanGO 250 makas+ 50 köprü+ 50 iç bacak+ 50 lastikle yana adım+ videodaki hareketler 25er tekrar+başta ve sonda esnetme hareketleri
@Hazal
Zynpnz666
M Mrtays
@BahaRaslan99
morordek
sdktm
Bildirimlerinizi bekliyorum

Bildirim yapmayanlar
koca popiklerinizden memnunsunuz herhal

kızlar marttın 15inde tekrar ölçüm yapacaz.

C cocoo_
Zynpnz666
M Mrtays
morordek

Bayanlar çarşambaya kadar bildirim Yapmazsanız listeden çıkaracağım bilginize. Bize listede öylece duran nickler lazım değil. Birbirimizi motive edecek arkadaşlar lazım

Bayanlar bugunde bildirim Yapmazsanız listeden maalesef ki çıkartmak zorundayım

Safir Taht senın ip atlamalarına bayılıyorum ya

Yagmurun_kizi .!.:

Safir Taht senın ip atlamalarına bayılıyorum ya

Genişletmek için tıkla...

3 günden beri iple de atlıyorum , ne kadar sürer bilemem ama cok yoruyor .

Lenay .!.:

3 günden beri iple de atlıyorum , ne kadar sürer bilemem ama cok yoruyor .

Genişletmek için tıkla...

yorgunluklarımıza değer inşallah sonuçlar

arkadaşlaşr ben ip atlayınca boynum ağrıyor sizde öyle şeyler olmuyor mu

Yagmurun_kizi .!.:

bende kendımde bir değişim göremıyorum kı..
zaten hemen de etki edecegını pek zannetmıyorum ama yılmak yok nisan 15de incelmiş oluruz inşallah..

bu arda diğer bayanlar hala bıldırm yapmadı

Genişletmek için tıkla...

Zaten her seferinde pes ettiğim için kurtulamadim bu basenlerden bu sefer sonuç alamasam da devam edicem bi de böyle deniyeyim bakalım

TanGO .!.:

Zaten her seferinde pes ettiğim için kurtulamadim bu basenlerden bu sefer sonuç alamasam da devam edicem bi de böyle deniyeyim bakalım

Genişletmek için tıkla...

bu kez pes etmek yok

Yagmurun_kizi .!.:

yorgunluklarımıza değer inşallah sonuçlar

Genişletmek için tıkla...

Insallah . Geriye sayım başladı