Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Yagmurun_kizi 500 makas+ 300 iç bacak + 50 fire hyrants
C cranial
Safir Taht 400 basen + 400 iç bacak + 20 fire hyrants + 20 donkey kicks + 50 sn plank + 100 omuzda sopa çevirme + mari winsor
TanGO Hamiş Günlük Yürüyüş.
Ni5AN
@rise_rainbow
GonulSenligim
rose7634 350 makas(lastikle)+350 iç bacak+250 fire hyrants+150 dankey kick+200 köprü+mari winsör pilates
chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 60 köprü +100 iç bacak + 10 fire hyrants +10 danke+100 omuzda sopa çevirme + 30 makas
Nefs
 
@Yagmurun_kizi500 makas+ 300 iç bacak + 50 fire hyrants
C cranial
Safir Taht 400 basen + 400 iç bacak + 20 fire hyrants + 20 donkey kicks + 50 sn plank + 100 omuzda sopa çevirme + mari winsor
TanGO Hamiş Günlük Yürüyüş.
Ni5AN 100 jumping jack+100 sopa çevirme + 100 yanlara eğilme + 14 burpees + 100 dankey kick + 100 fire hyrants+ 100 köprü + 200 iç bacak + 300 makas+ mari winsor + lean hips& outer thighs
@rise_rainbow
GonulSenligim
rose7634 350 makas(lastikle)+350 iç bacak+250 fire hyrants+150 dankey kick+200 köprü+mari winsör pilates
chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 60 köprü +100 iç bacak + 10 fire hyrants +10 danke+100 omuzda sopa çevirme + 30 makas
Nefs
 
Yagmurun_kizi 500 makas+ 300 iç bacak + 50 fire hyrants
C cranial
Safir Taht 400 basen + 400 iç bacak + 20 fire hyrants + 20 donkey kicks + 50 sn plank + 100 omuzda sopa çevirme + mari winsor
TanGO Hamiş Günlük Yürüyüş.
Ni5AN 100 jumping jack+100 sopa çevirme + 100 yanlara eğilme + 14 burpees + 100 dankey kick + 100 fire hyrants+ 100 köprü + 200 iç bacak + 300 makas+ mari winsor + lean hips& outer thighs
@rise_rainbow
GonulSenligim
rose7634 350 makas(lastikle)+350 iç bacak+250 fire hyrants+150 dankey kick+200 köprü+mari winsör pilates
chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 60 köprü +100 iç bacak + 10 fire hyrants +10 danke+100 omuzda sopa çevirme + 30 makas
Nefs
 
Yagmurun_kizi 500 makas+ 300 iç bacak + 50 fire hyrants
C cranial
Safir Taht 400 basen + 400 iç bacak + 20 fire hyrants + 20 donkey kicks + 50 sn plank + 100 omuzda sopa çevirme + mari winsor
TanGO Hamiş Günlük Yürüyüş.
Ni5AN 100 jumping jack+100 sopa çevirme + 100 yanlara eğilme + 14 burpees + 100 dankey kick + 100 fire hyrants+ 100 köprü + 200 iç bacak + 300 makas+ mari winsor + lean hips& outer thighs
@rise_rainbow
GonulSenligim
rose7634 350 makas(lastikle)+350 iç bacak+250 fire hyrants+150 dankey kick+200 köprü+mari winsör pilates
chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 60 köprü +100 iç bacak + 10 fire hyrants +10 danke+100 omuzda sopa çevirme + 30 makas
Nefs ; 2 posta halinde olmak üzere 300 makas + Mari Winsor videosu.....

Hiç de fena değilim ilk günume göre...
Şayet yağmur yağmassa 1 saat tempolu yürüyecegim...
 
Yagmurun_kizi 500 makas+ 300 iç bacak + 50 fire hyrants
C cranial
Safir Taht 400 basen + 400 iç bacak + 20 fire hyrants + 20 donkey kicks + 50 sn plank + 100 omuzda sopa çevirme + mari winsor
TanGO Hamiş Günlük Yürüyüş.
Ni5AN 100 jumping jack+100 sopa çevirme + 100 yanlara eğilme + 14 burpees + 100 dankey kick + 100 fire hyrants+ 100 köprü + 200 iç bacak + 300 makas+ mari winsor + lean hips& outer thighs
@rise_rainbow
GonulSenligim 1 saat tempolu yürüyüş + 300 iç bacak
rose7634 350 makas(lastikle)+350 iç bacak+250 fire hyrants+150 dankey kick+200 köprü+mari winsör pilates
chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 60 köprü +100 iç bacak + 10 fire hyrants +10 danke+100 omuzda sopa çevirme + 30 makas
Nefs ; 2 posta halinde olmak üzere 300 makas + Mari Winsor videosu.....
 
kızlar ölçü verme nasıl oluyor. herkesin başladığı tarih farklı şimdi ilk tabloda. ölçü ne zaman verilcek. bileyim de kaçırmayayım bari :)
 
Yagmurun_kizi [/USER] 500 makas+ 300 iç bacak + 50 fire hyrants
C cranial
Safir Taht 400 basen + 400 iç bacak + 20 fire hyrants + 20 donkey kicks + 50 sn plank + 100 omuzda sopa çevirme + mari winsor
TanGO Hamiş Günlük Yürüyüş.
Ni5AN 100 jumping jack+100 sopa çevirme + 100 yanlara eğilme + 14 burpees + 100 dankey kick + 100 fire hyrants+ 100 köprü + 200 iç bacak + 300 makas+ mari winsor + lean hips& outer thighs
@rise_rainbow
GonulSenligim 1 saat tempolu yürüyüş + 300 iç bacak
rose7634 350 makas(lastikle)+350 iç bacak+250 fire hyrants+150 dankey kick+200 köprü+mari winsör pilates
chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 60 köprü +100 iç bacak + 10 fire hyrants +10 danke+100 omuzda sopa çevirme + 30 makas
Nefs ; 2 posta halinde olmak üzere 300 makas + Mari Winsor videosu....
1 saat tempolu yürüdüm....
 
Yagmurun_kizi [/USER] 500 makas+ 300 iç bacak + 50 fire hyrants
C cranial tibet+blogilates 18. Gün
Safir Taht 400 basen + 400 iç bacak + 20 fire hyrants + 20 donkey kicks + 50 sn plank + 100 omuzda sopa çevirme + mari winsor
TanGO Hamiş Günlük Yürüyüş.
Ni5AN 100 jumping jack+100 sopa çevirme + 100 yanlara eğilme + 14 burpees + 100 dankey kick + 100 fire hyrants+ 100 köprü + 200 iç bacak + 300 makas+ mari winsor + lean hips& outer thighs
@rise_rainbow
GonulSenligim 1 saat tempolu yürüyüş + 300 iç bacak
rose7634 350 makas(lastikle)+350 iç bacak+250 fire hyrants+150 dankey kick+200 köprü+mari winsör pilates
chentiq
serapozcan3343 mari winsor + 60 köprü +100 iç bacak + 10 fire hyrants +10 danke+100 omuzda sopa çevirme + 30 makas
Nefs ; 2 posta halinde olmak üzere 300 makas + Mari Winsor videosu....
1 saat tempolu yürüdüm....
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
akustikadin
Slim FAT hayatımdan > Slim FIT hayatıma geçiş günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
23K
pearlweed
O
Insanity Max30 günlüğüm
168 169 170
Yorumlar
3K
Görüntüleme
148K
Olivenoil
O
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…