Arkadaşlar basen belasından hep beraber kurtuluyoruz...

Dua arkadaşım gelmiş hoş gelmiş

Uçarı kaçarı yok bizimlesin artık.
Sıkı takibe alacam seni

Ölçülerini yazıver bakim hemen :)
 

Kızlar bu plank sadece karın için mi
Kızmızı yerler çalışan kaslarımız işin tuhafı program bitince göğüslerim acayip sertleşti ve acıdı

İlk bir hafta iyi de sonra ki sayılar bayağı zorlar sanırım beni . Molasız mı yapılıyor , daha önce durabilmişmiydin o kadar sn ?
canım ben ilk haftaları kolay yaptım ama saniyeler çoğalınca zorlandım en son 3 dk kadar yapabildim
 
3 dakika çok iyi yapmışsın çok iyi .
Başlayalım bugün , o kadar uzun süre duramam ama yapabildiğimiz kadar , olmadı 3-5 sn mola verip öyle bitirmeye çalışırız .
 
Offf offff ölçtüm

Kalça ; 98
Basen ; 104
Bacak ; 59
Boy ; 1.60 cm
Kilo ; 59 kg
Ahhh basenlerim ahhhh ne çektim yaa inşallah kurtuluruz..
 
Canım ben şimdi Mari Winsor platesin % 75 ni yaptım.
Çok fena yandım....
Birde şu videoyu çok beğendim dün akşam yaptım ilk kez....
Tekrar yaptimm 6 dk..
Ekliyorum beğenen olur belkii...

 
Ve ben yine yanlış yazdım sanırım offf kizlar basen için neyi oneriyorsunuz bugün niyetliyim o yüzden akşam yapmayı düşünüyorum basen için
 
Yokk canım ben böyle sabit yerde yapılan hareketlerde bariz özürlüyümm.
Ama şimdi başlıyorum....
Senin maşallah ne güzel gitmiş basenlerinn yaa imrendimm.

Benim makas ve mari ile gitti çoğu sende dene ikisini
seversin mari yi :)

İmren valla çok çalıştım gitsin diye inşallah seninkileri de beraber yok edeceğiz canım
 
Canım ben şimdi Mari Winsor platesin % 75 ni yaptım.
Çok fena yandım....
Birde şu videoyu çok beğendim dün akşam yaptım ilk kez....
Tekrar yaptimm 6 dk..
Ekliyorum beğenen olur belkii...



İlk başlarda çok fena yakar ama sonradan alışırsın bağımlılık yapar mari

Videoyu izledim güzel hareketler var ama lastikli yapılıyor çoğu. Paylaştığın için teşekkürler belki bir arkadaşımız görur yapar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…