- 11 Aralık 2015
- 6.602
- 8.284
- 148
- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
-
- #2.281
Dua arkadaşım gelmiş hoş gelmişGünaydın canım
Önce başlık çok fena acayip gözüme gözüme çarpıyor gizli Takipteyim.....
Benim de derdimm maalesef basenn..
Iki hafta oldu hem az yemeye başladım hemde hergün 1 saat tempolu yürüyorum....
Başka arkadaşın topigindeyimm...
Dün hava yağmurlu olduğu için yuruyemedim....
Burda kii hareketlerden yaptım...
Şimdi aslında beni de alır misiniz aranıza diyesimm varr ama ben daha çok yürümeyi seviyor ve yapabiliyorum...
Bu tarz topiklerinde disiplinli olma adına çok faydalı olduğunu düşünüyorum....
Şimdi bacimmm ne yapayimm srn ne dersinnn.
ben göbek için yapıyorum ama üst bacak , omuz için falan da faydalı galiba .Kızlar bu plank sadece karın için mi
Dua arkadaşım gelmiş hoş gelmiş
Uçarı kaçarı yok bizimlesin artık.
Sıkı takibe alacam seni
Ölçülerini yazıver bakim hemen :)
Ayyyy canım ne güzel hatirlamana sevindimm.
O zaman hosbulduk diyorummm.
Hemen olceyim kendimi geleyimm.
Bu telefon beni öldürecek , yine yanlış söyle eklenmiş . Kusura bakma canım ya şimdi gördüm .
Kızmızı yerler çalışan kaslarımız işin tuhafı program bitince göğüslerim acayip sertleşti ve acıdıKızlar bu plank sadece karın için mi
canım ben ilk haftaları kolay yaptım ama saniyeler çoğalınca zorlandım en son 3 dk kadar yapabildimİlk bir hafta iyi de sonra ki sayılar bayağı zorlar sanırım beni . Molasız mı yapılıyor , daha önce durabilmişmiydin o kadar sn ?
Alıştım artık ben senin yanlış eklemelerineBu telefon beni öldürecek , yine yanlış söyle eklenmiş . Kusura bakma canım ya şimdi gördüm .
Offf offff ölçtüm
Kalça ; 98
Basen ; 104
Bacak ; 59
Boy ; 1.60 cm
Kilo ; 59 kg
Ahhh basenlerim ahhhh ne çektim yaa inşallah kurtuluruz..
Hadi bakalım misafirlik bu kadarHoşbuldum canım
Hadi bakalım misafirlik bu kadar
Şimdi spora
Mari winsor u denedin mi hic daha önce
Yagmurun_kizi
C cranial
Safir Taht 400 basen + 400 iç bacak + 20 fire hyrants + 20 donkey kicks + 50 sn plank + 100 omuzda sopa çevirme + mari winsor
TanGO Hamiş Günlük Yürüyüş.
Ni5AN
@rise_rainbow
@DisiAnka
rose7634 350 makas(lastikle)+350 iç bacak+250 fire hyrants+150 dankey kick+200 köprü+mari winsör pilates
chentiq
serapozcan3343 [/USER]
Yokk canım ben böyle sabit yerde yapılan hareketlerde bariz özürlüyümm.
Ama şimdi başlıyorum....
Senin maşallah ne güzel gitmiş basenlerinn yaa imrendimm.
Canım ben şimdi Mari Winsor platesin % 75 ni yaptım.
Çok fena yandım....
Birde şu videoyu çok beğendim dün akşam yaptım ilk kez....
Tekrar yaptimm 6 dk..
Ekliyorum beğenen olur belkii...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?