- Konu Sahibi Yagmurun_kizi
-
- #2.141
insallah incelme vardir canim ben de uzun zamandır 40 bedenim inşallah 38e gireriz yakinda
insallah incelme vardir canim ben de uzun zamandır 40 bedenim inşallah 38e gireriz yakindaC cranial Kusura bakma hiç fark etmedim sorduğunu mesala başlarken değilde sonlara yaklaşınca ağrıyordu ama çok faydası oldu onun mu yoksa 2 ay yapdığım pilates mi bilmiyorum uzak yolda giderken arabada sürekli belime yastık koyardım çok şükür 2 kez uzak yola gittiğimde ihtiyaç bile duymadım.
Videodan yapıyordum ama bugün listeme ekledim 100 adet yapıp sonrada minik minik 50 adet yaptım açıkcası setler halinde yapmıyorum hepsini bir anda yapıyorum.
Güncel ölçüler değişmedi halen aynı 101-100 cm arası gidip geliyorum ve hala pantolonda 40 beden giyiniyorum.
Boy :157 cm kilom en son 61,3 kg yarın tartı günüm ve aylık ölçüm günüm bakalım ama değişmedi sanırım kaslatım biraz şişti .
Evet kızlar eritince resimli paylaşımlar yaparız değil mi geyik topiğindede basenler genetik erimez diyenleri çatlatırız
canim sen makasi ara vermeden yapiyorum diyince ben de oyle yapmaya basladim ara vermeden 140a çıkabildim anca. ve ertesi gün kalcam ilk defa yapiyormus gibi yandi. sirri biraz zorlamakta sanirimne demek canım
bende 10 tane ile başlayacam bakalım.
canim sen makasi ara vermeden yapiyorum diyince ben de oyle yapmaya basladim ara vermeden 140a çıkabildim anca. ve ertesi gün kalcam ilk defa yapiyormus gibi yandi. sirri biraz zorlamakta sanirim
ayyy insallaaah canimm ben de incelmek istiyorumm artikkyavaş yavaş yaparak hiç gidermi o basenlerr
hızlı hızlı yaparak faydasını gordum kız 5cm gitti dile kolay yani.
inşallah bu ay ölçüm günümüzde seninde yüzün güler tatlım
rose7634 1. Videoyu yapmaya çalıştım a yarısında pertim çıktı benim kız ne zormuş o hareketler.
Öncelikle 2. Videoyu yapacam yarından itibaren
Bir süre sonra 1. Videoyu tekrar denerim
100 adet yapıyorum canım elliden sonra yanmaya başlıyor .Kızlar sanırım önemli olan yandıktan sonraki sayılar o yüzden yanmadan sonraki sayılara bakmak lazım Kızlar bana bakmayın ben daha önce yaptığım için 50 den sonra yanmaya başlıyorBu ve arkaya doğru yapılanı 10 ar adet eklerim günlük rutinime . Sen bunu kaç adet yapıyorsu?
Sağ olsuncanim sen makasi ara vermeden yapiyorum diyince ben de oyle yapmaya basladim ara vermeden 140a çıkabildim anca. ve ertesi gün kalcam ilk defa yapiyormus gibi yandi. sirri biraz zorlamakta sanirim
Canım ayak uçların sana doğrumu yoksa resimdeki gibi mi.?point,flex denilen olay çok önemli Çünkü belden gidebiliyor.En güzel incelen olduğun için burda buldum kendimiyavaş yavaş yaparak hiç gidermi o basenlerr
hızlı hızlı yaparak faydasını gordum kız 5cm gitti dile kolay yani.
inşallah bu ay ölçüm günümüzde seninde yüzün güler tatlım
Evet canım çok zor ben hala zorlanıyorum haftada 4 gün 1.videoyu iki gün mari winsör yapmayı düşünüyorum esnetmek için .Mary Helen Bowers'tan kalçayı şekillendirmek için iki videosu var birinci videoda bacağın arkayı çalıştırıyor dankey kick ve versiyonları.Bu ikinci video daha basit bencede ilk ondan başlayın sonra ona geçersiniz çünkü daha önce yaptığım için zorlanmıyorum.
100 adet yapıyorum canım elliden sonra yanmaya başlıyor .Kızlar sanırım önemli olan yandıktan sonraki sayılar o yüzden yanmadan sonraki sayılara bakmak lazım Kızlar bana bakmayın ben daha önce yaptığım için 50 den sonra yanmaya başlıyor
Sağ olsunYagmurun_kizi hızlı yapıyorum diyince hatamı anladım .Canım birde emziriyor musun ufaklığı 8 aylıktı değil mi kızın yemek düzenin nasıl çünkü 5 cm çok iyi 2 ayda
1.hatam yavaş yapıyordum .Yavaş yapınca sanırım kaslar güçleniyor hızlı yapıncada kardiyoya giriyor anladığım kadarıyla. hızlı
2.hatamda sınırlarımı zorlamadım yandıktan sonraki sayılar önemli galiba
Tatlım resimdeki gibi yan yatıyorum ama alt ayağımı değil üstteki yani inip kaldırdığım ayağımi büküp yapıyorum.Canım ayak uçların sana doğrumu yoksa resimdeki gibi mi.?point,flex denilen olay çok önemli Çünkü belden gidebiliyor.En güzel incelen olduğun için burda buldum kendimi
Tatlım resimdeki gibi yan yatıyorum ama alt ayağımı değil üstteki yani inip kaldırdığım ayağımi büküp yapıyorum.
Umarım bu ay sende bir faydasıni görürsün canım.
Valla sizlerde inceldigi zaman daha çok mutlu oluyorum sonuçta hepimiz emek veriyoruz bir çaba sarfediyoruz umarım karşılığını fazlasıyla alırız
canım yaptığın bu yani .İnşallah canım ya emeğimizin karşılığını alırız
Vavvvv sayın çok yüksek maşallah , bende ufaktan başladım artık , ilerleyen zamanlarda yavaş yavaş arttırırım .100 adet yapıyorum canım elliden sonra yanmaya başlıyor .Kızlar sanırım önemli olan yandıktan sonraki sayılar o yüzden yanmadan sonraki sayılara bakmak lazım Kızlar bana bakmayın ben daha önce yaptığım için 50 den sonra yanmaya başlıyor
Evet ya şimdi gördüm bende , bi sürü yeni güzel smile lar gelmiş , hoş gelmişOoo kızlar bir sürü smileyi mız gelmiş
Bu ben
Safir Taht bak buda sensin
Ay çok sevdim ben bunları
Bundan sonra egzersizlerini yapmayanlarabunlar var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?