Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)

Merhabalar dünkü menüm: sabah bisküvilerle başladım, sonrasında öğlen yemeği mercimek köftesi ve yoğurtlu bisi yedim, akşam köfte ekmek, salata, sonrasında pankek Nutella ve muz ile iyi gitmedi dün de… bugün de iyi başlamadım akşam yazarım daha gün yeni başladı ama
Şimdi itibariyle dikkat etcem
 
İşlerim üst üste geldi. Yoğunluktan ne yedim anlamıyorum bile. Bugün yine Bismillah dedim bakalım.
 
Gün nasıl başlarsa öyle devam ediyor gerçekten. Bazı günler olabiliyor böyle, sıklığı önemli bence. Bugün sıvı tüketimini arttirirsaniz daha rahat geçirirsiniz günü.
 
Kızlar ben bu sabah tartıldım. -400 ile 62 kiloyum şu an. Bu hafta artı kilo cikmadigim için memnunum. Daha önce de paylaşmıştım sizinle, sadece pazar günleri dışarıdayız. Sevdiğim bir tatlıyı ara öğün yapıp akşam da lahmacun yiyeceğim nasipse. Zaten önümüz ramazan. 1 ay boyunca pazar gezmemiz olmayacak. Bugünü değerlendireceğim

3 hafta olmadan 2,5 kilo gitmiş. Sporsuz iyi bir sonuç benim için. Bir de spor eklesem çok daha iyi olur eminim. Spor yapınca kaçamak yapmak istemiyorum, emeğime acıyorum resmen.
 
Merhabalar dünkü menüm: sabah bisküvilerle başladım, sonrasında öğlen yemeği mercimek köftesi ve yoğurtlu bisi yedim, akşam köfte ekmek, salata, sonrasında pankek Nutella ve muz ile iyi gitmedi dün de… bugün de iyi başlamadım akşam yazarım daha gün yeni başladı ama
Şimdi itibariyle dikkat etcem
misophonia_ .!.:
Gün nasıl başlarsa öyle devam ediyor gerçekten. Bazı günler olabiliyor böyle, sıklığı önemli bence. Bugün sıvı tüketimini arttirirsaniz daha rahat geçirirsiniz günü.
Genişletmek için tıkla...
kesinöikle haklisiniz… biraz daha tatli bisiler yedim ama
Reglime 3-4 gün kaldi galiba o yüzdende boyleyim, su icmeye calisiyorum fazladan bakalim
 
merhaba arkadaslar ben sizi takip ediyorum mesajlarinizi okumak bile beni motive ediyo 4 cocuk oldugundan aktif olarak aranizda bulunamasamda mesajlarinizi okuyorum ve kendime uyarliyorum diyet yapiyorum bende daha oncede bu sekilde 17 kilo vermistim dogum yaptim geri aldim kilolari su an bebegim 1 yasinda ve tekrar basladim bende sizlerle birlikte tartilicam insallh vermisimdir
 
11.30
4 yemek kaşığı granola, yarim su bardağı süt

14.30
1 Simit

19.00
1 kase tarhana çorbası, 1 dilim Arap tava, 3 kaşık pilav, 1.5 dilim tam tahıllı ekmek

Su yarım lt ancak içtim arttırmaya çalışıcam.
6000 adım.
 
Merhabalar
Evett Pazar günü olsa da kaçamaklar olsa da yine de iyi idare ettim diyebilirim
Bütün gün disardaydim diyebilirim
Sabah patates kızartması peynir 2 adet yumurta
Fıstık ezmesi çay
Akşam 2 adet lahmacun
Ayran bol su
Çay Yanina 2 adet Lokmacık
 
Selamlar

Sabah 9da
İki kuru kayısı
Kahve
Küçük bi kase yulaf süt


11de
Bir krep
Peynir
Dom sal
Tavuk göğüs salam 2 tane
Çok az pasta

15 30 da
1 kuru kayısı
1 kuru inciri
Çok badem fındık kuru üzüm karışık.
Kahve

Su 1.5 anca
Adım akşam yazacağım
 
1 dılık ekmek 1 parça peynır

4 mini sıgara böregi,2 yumurtadan az kavurmalı omlet,yarım dılım kaşar,2 zeytın,1 dılım hindi füme ,1 dılım sebzelı janbon,1 dılım ekmek

Yarım kuru cennet hurması,2 beezılya cevızı 1 pıkan cevizi,kalorısı dusuk garıp bır cıps vardı evde az ondan yedım kahve

Dukan bira

Su 1 lt
 
Benim bugün kaçamaklı karbonhidratlı bir günüm oldu

Kahvaltı 12:00

16:00 1 lahmacun, 2 bardak ayran

20:00 misafirliğe gittik tabakta görünenler ve mantı. Çarpı koyduklarımı yemedim.

- 3 litre su, Türk kahvesi, nescafe, bitki çayı

- 20 dk göbek eritme hareketleri
 

Eklentiler

  • 576B0F06-82A4-4431-B118-F740924944E8.jpeg
    113,5 KB · Görüntüleme: 40
  • A1A37D08-F37F-4B63-AC32-A8CC1CD24283.jpeg
    148,1 KB · Görüntüleme: 40
Sabah kahvaltıyı 11 gibi yaptım. Fotoğrafa avuç içi kadar beyaz ekmek de eşlik etti.
16.00 da 1,5 lahmacun, 1 adet köfte ve ayran tükettim. Istediğim tatlıyı bulamadım ben de başka tatlı yemedim. Tatlı hakkım başka bir güne kalsın.
Akşam eve gelince pastırmalı yumurta yedim biraz. Yemesem iyiydi
 

Eklentiler

  • 20230319_113032.jpg
    116,4 KB · Görüntüleme: 45
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Aralıklı oruç ile kilo verme serüveni
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
balliturta
B
Aralıklı oruca başladım
Yorumlar
5
Görüntüleme
639
Umut3333
U
Yılbaşına kadar aralıklı oruçla fazla kilolarımdan kurtuluyorum
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
Ilkaskimm
I
A
Aralıklı oruçla kilo vermeye karar verdim benimle olanlar buraya🥰
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
3K
_nameless_
Günde 1 Öğün Beslenerek Zayıflıyoruz!!
2 3 4
Yorumlar
60
Görüntüleme
6K
esra99
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…